Truy tìm thủ phạm làm bạn giảm béo bụng thất bại

Có thể teen sẽ thắc mắc tại sao và như thế nào mà giấc ngủ lại ảnh hưởng tới chuyện giảm cân? Thực tế, nó tác động tới sức khỏe tổng thể và chức năng hoạt động của các cơ quan. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới hoạt động của não bộ. Điều này sẽ làm giảm hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, tăng cảm giác thèm ăn. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày.

1. Do tuổi tác

Càng nhiều tuổi, bạn càng khó giảm béo mỡ vòng 2. Bởi lẽ, cơ thể thay đổi và lượng hormone trưởng thành HGH cũng giảm. HGH là loại hormone cần thiết để giúp đốt cháy mỡ, phát triển cơ bắp. Vì vậy, teen hãy giảm cân sớm nhất có thể, ngay khi nhận ra mình quá béo so với quy định.

2. Tập thể dục sai cách

Nhiều teen phải đổ không ít mồ hôi ở phòng tập với những bài tập nặng cho hầu hết các bộ phận trên cơ thể. Tuy nhiên, việc chỉ tập chạy bộ dốc hay chạy tốc độ cao không có nhiều tác dụng với mỡ vòng 2. Thay vào đó, teen nên cân bằng giữa các bài tập thể lực và tập đốt cháy mỡ cho từng vùng cụ thể.

Truy tìm thủ phạm làm bạn giảm béo bụng thất bại

3. Thiếu ngủ

Có thể teen sẽ thắc mắc tại sao và như thế nào mà giấc ngủ lại ảnh hưởng tới chuyện giảm cân? Thực tế, nó tác động tới sức khỏe tổng thể và chức năng hoạt động của các cơ quan. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới hoạt động của não bộ. Điều này sẽ làm giảm hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, tăng cảm giác thèm ăn. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày.

Truy tìm thủ phạm làm bạn giảm béo bụng thất bại

4. Chọn đồ ăn sai

Cơ thể phản ứng lại với các loại thức ăn theo những cách khác nhau. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn sẽ khiến mục tiêu giảm cân của bạn khó thành công. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều chất béo trong thực đơn mỗi ngày càng khiến kích thước vòng 2 tăng lên. Để thỏa mãn cơn thèm đồ chiên, xào, bạn nên dùng chất béo có lợi cho sức khỏe như các loại dầu ôliu.

5. Kiểm soát stress

Stress cũng là một trong những nguyên nhân gây béo bụng. Bởi lẽ stress tạo ra cortisol, loại hormone stress. Chúng sẽ khiến cơ thể phát triển ít cơ bắp hơn, duy trì mỡ thừa ở eo. Ngoài ra, loại hormone này còn làm gia tăng tế bào chất béo. Vì vậy, kiểm soát stress là yếu tố quan trọng khi bạn cố gắng giảm cân.

Video đang hot
Cô gái Tuyên Quang 9x đâm chết tình địch ở khu trọ của bạn trai

[Kul.vn] Công an tỉnh Tuyên Quang hôm nay cho biết, bước đầu cơ quan điều tra đã làm rõ nguyên nhân vụ...

Người đàn ông bị phạt 17 triệu đồng vì chống người thi hành công vụ kiểm tra nồng độ cồn

[Kul.vn] Người đàn ông "cố thủ" khi bị lực lượng công an TP Pleiku yêu cầu kiểm tra nồng độ cồn. Ảnh: Tạ...

Quán cafe tung bằng chứng "tố" Khánh Linh nói dối việc thay đồ để chụp ảnh nhưng lại để lộ 1 sai sót "khó đỡ"

[Kul.vn] Có vẻ như drama vẫn chưa có dấu hiệu dừng lại khi dân tình vừa tìm thấy thêm 1 tình tiết mới cũng...

Thu nhập 300 triệu của Bà Tân Vlog sau khi Youtube bật kiếm tiền có phải sự thật?

[Kul.vn] Chỉ bằng vài phép tính đơn giản, ta có thể ước lượng được mức thu nhập từ những video clip triệu...

Hơn 400 cây bơ bị kẻ xấu chặt trụi, chủ vườn chết lặng khi toàn bộ tài sản tiêu tan

[Kul.vn] Chỉ trong 1 đêm, vườn bơ rộng 1 hecta với hơn 400 gốc đã bị kẻ gian triệt hạ không thương xót...

Rich kid Tiên Nguyễn đi du lịch khắp nơi đủ thấy cả Châu Âu với Hy Lạp, Thuỵ Sĩ, Ý, Pháp...

[Kul.vn] Tiên Nguyễn xứng danh "đệ nhất con nhà giàu Việt": Một chuyến đi chơi mang 16 vali, check-in sương...

AllHipHop dành những lời khen có cánh dành cho ca khúc "Hãy Trao Cho Anh" kết hợp giữa Sơn Tùng và Snoop Dogg.

[Kul.vn] Tạp chí Hip-Hop lớn nhất thế giới thừa nhận chính nhờ Sơn Tùng mà Snoop Dogg có thêm danh tiếng...

Nữ sinh quyết tâm tốt nghiệp sau đó chụp hình với người mẹ đã mất như đã hứa khiến nhiều người xúc động

[Kul.vn] Một nữ sinh Malaysia lấy nước mắt của không ít người khi đăng tải câu chuyện chụp hình với người...

Thất nghiệp, thất tình, chàng thanh niên “thất bại” Jo Jung-seok lại còn phải đối mặt với thảm họa nguy hiểm chưa từng có trong Lối Thoát Trên Không

[Kul.vn] Lối Thoát Trên Không (tựa tiếng Anh: EXIT) là câu chuyện “khá buồn” về cuộc đời thất bại của Lee...