Thực đơn giúp làn da trắng hồng chỉ sau 7 ngày

Không chỉ là người bạn thân thiết với dạ dày, thực phẩm còn giúp cải thiện làn da sạm đen. Một thực đơn với sự tính toán hoàn hảo, kết hợp chất dinh dưỡng giữa các món ăn sẽ cứu nguy cho làn da chỉ trong 1 tuần thôi. Bạn sẽ sở hữu một làn da trắng rạng ngời và tươi hồng đầy sức sống nếu tuân thủ thực đơn cực khoa học dưới đây.

Ngày đầu tiên: 3 trái cà chua



Trước khi bạn ăn bữa sáng, trưa và tối, hãy ăn hoặc uống nước ép của một quả cà chua. Trong cà chua rất giàu vitamin C, do đó có tác dụng làm trắng nhanh. Những chất dinh dưỡng trong cà chua có thể ức chế hoạt động của tyrosinase, làm giảm sự hình thành melanin, để làn da mềm mại, điểm tối mờ dần. Đây cũng là bí quyết của các ngôi sao điện ảnh Hàn Quốc đấy.

Thực đơn giúp làn da trắng hồng chỉ sau 7 ngày

Ngày thứ hai: Canh rong biển, thịt nạc

Với một loạt các vitamin và khoáng chất như vitamin A1, B1, B2, B6, C, E, K, acid folic, niacin, acid pantothenic, canxi, magiê, phốt pho, sắt, kẽm... rong biển là "thực phẩm" bổ sung chăm sóc da cực hiệu quả.

Thực đơn giúp làn da trắng hồng chỉ sau 7 ngày

Thịt thăn lợn có chứa một lượng lớn collagen, giúp trẻ hoá làn da. Ba bữa ăn một ngày cần phải duy trì 5000 mg collagen để đẩy lùi các nếp nhăn, do vậy hãy nấu nồi canh rong biển thịt lợn ăn trong ngày thứ hai để làm tăng hiệu quả trắng da trông thấy.

Ngày thứ ba: Súp và các món hầm với táo tàu, kha tử

Súp không những bổ sung năng lượng cho bạn sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, mà còn có tác dụng làm trắng hoàn hảo từ sâu bên trong tế bào da, cải thiện sắc tố collagen, làm mất đi những cấu trúc melamin có hại.

Thực đơn giúp làn da trắng hồng chỉ sau 7 ngày

Các loại trứng rất giàu protein, vitamin B và vitamin A, E… cùng với gạo nấu cháo sẽ sản xuất các enzyme có thể giúp làn da phụ nữ đẹp hơn.

Những quả táo tàu đỏ hay kha tử có khả năng nuôi dưỡng gan và thận, thúc đẩy sự hấp thụ các chất dinh dưỡng, nuôi dưỡng làn da mịn màng.

Ngày thứ tư: Salad trái kiwi

Kiwi được ví như trái cà chua, chúng đều có tác dụng làm trắng, cũng chứa một lượng lớn vitamin C, có thể giúp da giải độc, cản trở sản xuất melanin, loại bỏ da xỉn màu, tẩy sạch những tế bào chết, làm sáng da một cách tự nhiên.

Thực đơn giúp làn da trắng hồng chỉ sau 7 ngày

Một đĩa salad trái kiwi không chỉ giúp bạn bổ sung chất xơ cho cơ thể mà còn cung cấp một lượng dinh dưỡng dồi dào và năng lượng sau giờ làm việc và học tập căng thẳng.

Ngày thứ năm: Canh dưa chuột

Ngoài cà chua, kiwi thì trái dưa chuột cũng được nhắc đến trong thực đơn làm trắng da 7 ngày. Một món canh, cháo dưa chuột với nguyên liệu dễ kiếm cùng công thức đơn giản, tiện lợi mà lại đem đến hiệu quả làm trắng vô cùng bất ngờ.

Thực đơn giúp làn da trắng hồng chỉ sau 7 ngày

Buổi sáng và tối của ngày thứ năm hãy ăn cháo hay canh dưa chuột, đây là cách dưỡng ẩm da cực kỳ hiệu quả đấy. Bạn không cần bôi kem làm đẹp hay uống thuốc giảm cân đâu. Nghiên cứu khoa học hiện đại cho thấy, dưa chuột rất giàu kali, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, carbohydrate, protein, và phốt pho, sắt… Hãy thường xuyên ăn món canh dưa chuột để loại bỏ tàn nhang, nám da, sạm da và làm trắng da nhé.

Ngày thứ sáu: Gan gà xào hẹ và rễ cam thảo

Rễ cam thảo là thực phẩm quý và bổ dưỡng, tốt cho lá lách. Gan gà giàu chất sắt, kẽm, đồng, vitamin A và B không chỉ có lợi cho sự tổng hợp của estrogen mà còn tốt cho máu. Lá hẹ rất giàu chất xơ, là vị thuốc nhuận tràng, khí, và là một loại rau làm đẹp. Pha trộn ba thực phẩm này với nhau rất tốt cho máu, cải thiện độ ẩm da và giúp da luôn hồng hào.

Thực đơn giúp làn da trắng hồng chỉ sau 7 ngày

Có một lưu ý nho nhỏ là trước và sau khi ăn món này, chắc chắn bạn không nên uống cà phê hoặc trà và đồ uống khác, để không làm ảnh hưởng đến sự hấp thu các chất dinh dưỡng trong thực đơn.

Ngày thứ bảy: Cháo lúa mạch sữa

Tác dụng làm đẹp của lúa mạch từ lâu đã được nhiều chuyên gia thừa nhận. Nhiều chị em sử dụng cháo lúa mạch trong thực đơn hằng ngày để giảm cân và làm trắng da, cải thiện làn da sạm đen do nắng...

Thực đơn giúp làn da trắng hồng chỉ sau 7 ngày

Các thành phần chính của lúa mạch là protein, vitamin B1, B2, giúp làn da mịn màng, giảm nếp nhăn và các sắc tố đen. Đặc biệt hơn, món cháo lúa mạch sữa ngăn hấp thụ tia cực tím, chống nắng hiệu quả, loại trừ mụn, chắc chắn sau khi ăn món này bạn sẽ xinh đẹp và khỏe mạnh.

Video đang hot
Diệp Lâm Anh khoe khoảnh khắc kỳ diệu sẵn sàng chào đón công chúa nhỏ

Hình ảnh này được xem là vô cùng kỳ diệu đối với một người mẹ đang mang thai ở những tháng cuối cùng, đã...

Diệp Lâm Anh Diệp Lâm Anh mang thai

Hậu cảnh quay 'cưỡng bức' - ông xã 'Lan cave' lên tiếng: Không muốn vợ đóng những vai như thế này nữa

Sau khi thấy cảnh quay 'cưỡng bức' của vợ trên sóng truyền hình, chồng của "Lan cave" cảm thấy rất thương...

Quỳnh Búp Bê Quỳnh Búp Bê Lan cave

Thuê nhà qua ứng dụng tại Trung Quốc tới nửa năm, cặp đôi mới phát hiện máy quay trộm chĩa thẳng vào giường

Ziroom, một trong những ứng dụng cho thuê nhà online quy mô nhất tại Trung Quốc đã bị chỉ trích nặng nề...

Lần đầu xuất hiện sau khi bỏ Instagram, cựu CEO nói một câu đầy bóng gió về mâu thuẫn với Mark Zuckerberg

"Chẳng có lý do gì tôi lại phải rời đi khi mà mọi chuyện vẫn đang ổn thỏa tốt đẹp cả." - cựu CEO Instagram...

Đội tuyển Việt Nam co ro trong giá lạnh Hàn Quốc

Mới đây, hình ảnh của thầy trò HLV Park Hang Seo ở Hàn Quốc đã được cập nhật. Trong cái lạnh dưới 10 độ...

Đội tuyển Việt Nam đội tuyển Việt Nam ở Hàn...

Đám cưới 'cô dâu 12 và chú rể 14 tuổi' chú rể lên tiếng vì gia đình quá stress

Đám cưới của cặp đôi dưới 15 tuổi hiện đang được cư dân mạng đặc biệt quan tâm.

chú rể 14 tuổi cô dâu 12 tuổi