Tạm biệt chứng khô miệng sau khi thức dậy chỉ với 4 mẹo đơn giản

Đừng để tình trạng khô miệng khiến bạn khó chịu hay gây hại cho sức khoẻ của bản thân.

Theo thống kê của Bộ Y tế, có tới 10% dân số Việt Nam bị khô miệng. Khô miệng là khi bạn thức dậy vào buổi sáng với cảm giác miệng khô khốc, khó chịu và muốn uống thật nhiều nước. Hiện tượng này xảy ra khi lượng nước bọt trong miệng bạn tiết ra không đủ để làm ẩm niêm mạc miệng.

Khô miệng không chỉ khiến hơi thở bị hôi mà nó còn đẩy nhanh tốc độ thoái hoá răng do môi trường miệng bị axit hoá và mất các chất khoáng có vai trò miễn dịch bảo vệ răng. Tuy nhiên, đây không phải là một bệnh quá nguy hiểm hay quá khó để chữa trị. Bạn hoàn toàn có thể tránh được tối đa các tác hại của khô miệng, thậm chí là chữa khỏi chứng khô miệng chỉ với mấy mẹo sau:

Uống nhiều nước hơn

Uống nhiều nước hơn và chia làm nhiều lần trong ngày sẽ giúp bạn bổ sung độ ẩm trực tiếp vào khoang miệng. Bạn có thể uống nước lọc hoặc tích cực thêm các loại quả có hàm lượng nước cao vào "thực đơn ăn" vặt của mình.

Uống nước chanh

Độ chua của chanh kích thích tuyến nước bọt, do đó chúng có khả năng duy trì độ ẩm cho miệng. Nguyên nhân là do citrus tự nhiên có trong nước chanh sẽ phá vỡ sự tích tụ của các chất nhày trong khoang miệng của bạn, khiến dịch vị tiết ra dễ dàng hơn.

Ngừng uống thứ nước quen thuộc này vào buổi sáng nếu không muốn chưa già đã bệnh Sức khỏe   ·  Uống một cốc nước khi vừa thức dậy rất tốt - với điều kiện đó không phải là nước lạnh!

Nhai kẹo cao su

Nhai các loại kẹo cao su không đường kích thích cơ miệng và các tuyến nước bọt hoạt động. Chưa kể, chúng còn giúp bạn ngừa sâu răng và tránh vôi hóa răng. Tuy nhiên, bạn cần đặc biệt lưu ý không nên nhai các loại kẹo cao su có đường do đường có thể tác dụng ngược khiến miệng bạn khô hơn và gây ra chứng sâu răng.

Ngậm dầu dừa

Nếu bạn thức dậy buổi sáng và thấy miệng bị khô thì bạn có thể ngậm 1 thìa dầu dừa. Trong khi ngậm, bạn chú ý súc miệng kĩ để dầu dừa phủ đều khắp khoang miệng. Sau 10 phút, hãy súc miệng lại với nước ấm. Thực hiện đều đặn phương pháp này 2 lần/ngày trong 1 tuần liên tiếp, bạn sẽ thấy những thay đổi đáng kể.

Một số lưu ý khác:

- Tránh uống đồ uống nhiều đường và các chất kích thích.

- Tránh thở bằng miệng.

- Súc miệng với nước muối ấm từ 3 – 4 lần/ngày.

- Thường xuyên làm sạch lưỡi, kết hợp giữa đánh răng và chăm sóc kẽ răng với chỉ nha khoa.

7 mẹo nhỏ "đá bay" chảy máu chân răng và hôi miệng

http://ttvn.vn/suc-khoe/tam-biet-chung-kho-mieng-sau-khi-thuc-day-chi-voi-4-meo-don-gian-2120174384723245.htm

Video đang hot
Dàn sao Hàn đổ bộ sân bay Tân Sơn Nhất: "Lee Hyori thế hệ mới" gặp sự cố mất đồ, Super Junior gây náo loạn

"Lee Hyori thế hệ mới" Chungha và Super Junior đã có mặt tại sân bay TP.HCM vào trưa nay để chuẩn bị cho...

Kim Chungha Super Junior

Án phí vụ ly hôn vợ chồng Trung Nguyên: Chủ tọa mệt nên đọc nhầm 8 tỷ thành 81 tỷ

Theo đối chiếu với quy định của pháp luật về án phí dân sự sơ thẩm, mức án phí của vụ tranh chấp ly hôn...

Đặng Lê Nguyên Vũ lê hoàng diệp thảo

Lý do khiến Lisa (Black Pink) trở thành em gái quốc tế: Đẹp như búp bê sống, siêu tài năng nhưng gia thế mới gây sốc

Không phải bỗng nhiên Lisa lại trở thành hiện tượng, nhận được nhiều tình cảm yêu mến từ người hâm mộ khắp...

Blackpink sinh nhật sao

Cho học sinh đóng cảnh ân ái khi tái hiện tác phẩm văn học trên sân khấu, thầy giáo ở TP HCM bị đình chỉ dạy

2 phân cảnh nhân vật Tám Bính bị hãm hiếp và Tuyết ân ái với Xuân Tóc Đỏ đã khiến thầy Đạt bị nhà trường...

cảnh ân ái Tác phẩm văn học

Xôn xao clip cô gái trẻ bị nhiều phụ nữ lột váy, tát tới tấp vào mặt: "Mày dám bảo chị tao không biết giữ chồng à?"

Một cô gái trẻ xinh đẹp bị nhóm phụ nữ lao vào giật tóc, đạp ngã xuống đường rồi lột váy, tát tới tấp vào...

Quan hệ bất chính đánh ghen

Selena Gomez phản ứng bất ngờ trước lời thừa nhận của Justin Bieber, nhắc đến cuộc hôn nhân giữa anh và Hailey

Selena Gomez thật ra rất để tâm tới phản hồi của Justin Bieber, luôn coi nam ca sĩ là một quá khứ đẹp để...

Justin Bieber selena gomez

Sau phán quyết phân chia tỷ lệ 6/4, bà Lê Hoàng Diệp Thảo tức giận ra về: "Quá bất công với 5 mẹ con chúng tôi!"

Sau những tranh luận căng thẳng về số tiền chung lên đến 2100 tỷ đồng, HĐXX đã công nhận thuận tình ly...

tin nóng xã hội ly hôn vợ chồng vua cà...

Bản đồ trai đẹp mới toanh của U23 có khả năng cướp tim fangirl trong 1 nốt nhạc

Trong dàn cầu thủ U23 Việt Nam lần này, fangirl đã nhanh chóng soi ra được vài gương mặt điển trai nổi...

cầu thủ cầu thủ đẹp trai