Tác hại khôn lường khi dùng điện thoại trước khi ngủ

Rất nhiều người có thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ mà không biết rằng đây là ngọn nguồn của căn bệnh trầm cảm, mất ngủ, giảm trí nhớ...

Màn hình điện thoại thông minh phát ra ánh sáng màu xanh để bạn có thể nhìn thấy ngay cả vào thời điểm nắng nhất trong ngày. Vào ban đêm, bộ não của bạn lại nhầm lẫn ánh sáng xanh của điện thoại là ánh mặt trời vì nó bắt chước độ sáng của mặt trời. Điều này làm cho não ngừng sản xuất melatonin, một hormone giúp phát ra tín hiệu ngủ cho cơ thể.

Tác hại khôn lường khi dùng điện thoại trước khi ngủ - hình ảnh 1

Do đó, sử dụng điện thoại thông minh vào ban đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Nó khiến bạn khó dỗ giấc ngủ và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe cực kỳ nghiêm trọng:

Theo các nhà khoa học, việc dùng điện thoại trước khi đi ngủ là ngọn nguồn của những căn bệnh sau:

Việc gián đoạn giấc ngủ có thể khiến bạn bị phân tâm và suy giảm trí nhớ vào ngày hôm sau.

Một đêm ngủ không đủ giấc do tác động của ánh sáng của smartphone có thể làm bạn khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức.

Về lâu dài, việc ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến sự tích tụ chất độc thần kinh, làm cho bạn khó có được giấc ngủ ngon.

Những người có mức melatonin thấp dễ bị trầm cảm hơn người bình thường do đồng hồ sinh học bị xáo trộn.

Bằng cách phá vỡ melatonin và ảnh hưởng đến giấc ngủ, ánh sáng xanh từ điện thoại thông minh cũng ảnh hưởng đến hormone kiểm soát cơn đói, bạn sẽ ăn nhiều hơn và làm tăng nguy cơ béo phì.

Nhiều nghiên cứu cho thấy theo thời gian, ánh sáng màu xanh sẽ làm tổn hại võng mạc.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng đang điều tra việc ánh sáng xanh có dẫn đến đục thủy tinh thể hay không.

Có một mối liên quan giữa ánh sáng xanh của smartphone với việc rối loạn giấc ngủ làm tăng nguy cơ ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Hãy chia sẻ tới những người có thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ nhé!

Video đang hot
Hoa hậu Thu Hoài mang MR Đàm Đức Phúc Hoài Linh... lên 'tự truyện'

Ngoài ra, Thu Hoài còn thẳng thắn chia sẻ những câu chuyện liên quan đến: Hoài Linh, Đàm Vĩnh Hưng, Trấn...

Hoa hậu Thu Hoài Hoa hậu Thu Hoài ra sách

Jeff Bezos rất thoải mái với việc Chính phủ Mỹ tiến hành điều tra chống độc quyền đối với Amazon

Amazon rất có thể sẽ phải đối mặt với một cuộc điều tra chống độc quyền từ Chính phủ Mỹ.

'Gạo nếp gạo tẻ' tập 70: Công tức điên khi thấy Hương tình tứ cùng Tường

Chưa kịp hả hê vì kế sách gây rạn nứt tình yêu giữa Hương và Tường, Công đã nhận thẻ bài “cấm thăm con”...

Gạo Nếp Gạo Tẻ (2018) Gạo nếp gạo tẻ tập 70

Gia đình Beck - Vic thu được lãi to khi bán biệt thự ở Mỹ cho đại gia

Sau khi chuyển về London định cư, gia đình siêu sao đã quyết định bán lại biệt thự ở tại Los Angeles.

David Beckham Victoria Beckham

'Quỳnh búp bê' tập 17: Lan 'cave' tức điên, đánh nhau với chồng hụt vì bị đòi tiền cưới

Sau khi chịu không ít tổn thương vì bị nhà trai hủy cưới với lý do từng "làm gái" Lan (Thanh Hương) tiếp...

Quỳnh Búp Bê Quỳnh búp bê tập 17