Nói "KHÔNG" với những loại thực phẩm này vào buổi tối

Nhiều người có thói quen ăn bữa nhẹ trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, để đảm bảo được dinh dưỡng và sức khoẻ, bạn nên tránh dùng 10 loại thực phẩm sau cho bữa nhẹ của mình.

Phô mát không phải là thực phẩm nên ăn vào buổi tối.

Hương thơm nhẹ nhàng cùng sự mềm mịn là điều khiến không ít người nghiện phô mát. Tuy nhiên, đây lại là đại diện tiêu biểu cho những thực phẩm bạn cần nói không vào buổi tối. Với hàm lượng chất béo cao, phô mát là nguyên nhân gây nên tình trạng tăng cân ở nhiều bạn nữ. Điều đáng quan ngại chính là hàm lượng chất béo bão hoà cùng Cholesterol cao khiến những người yêu thích loại thực phẩm này dễ có nguy cơ mắc bệnh tim. 

Cần tây được xem như một bài thuốc lợi tiểu.

Nguyên nhân khiến cần tây nằm trong danh sách này chính vì chúng có tác dụng như một bài thuốc lợi tiểu. Điều này có nghĩa rằng nếu bạn ăn quá nhiều cần tây vào buổi tối, bạn sẽ phải thường xuyên thức dậy đi vệ sinh vào ban đêm, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn gây nên tình trạng mệt mỏi, uể oải vào sáng hôm sau. 

Người xưa có câu: “Sáng sớm ăn gừng, tốt hơn cả uống nước sâm; buổi tối ăn gừng, ngang với ăn thạch tín”.

Chất Cineole trong gừng có tác dụng giải toả stress, trị bệnh nhức nửa đầu và giúp tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, điều này chỉ có tác dụng khi bạn dùng gừng vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Vào ban đêm, gừng kích thích tiết dịch dạ dày gây ra tình trạng khó ngủ. Người xưa có câu: “Sáng sớm ăn gừng, tốt hơn cả uống nước sâm; buổi tối ăn gừng, ngang với ăn thạch tín” là vì vậy.

Giảm mỡ bụng với gừng tươi Sức khỏe   ·  Củ gừng tươi giã dập sao vàng cùng với muối hạt và lá ngải cứu, cho vào một chiếc túi mỏng chườm lên bụng từ 2 đến 3 lần mỗi ngày.
Những loại thịt có màu đỏ luôn là loại thực phẩm khó tiêu.

Những loại thịt có màu đỏ vốn được xem là loại thực phẩm khó tiêu, vì vậy, bạn nên hạn chế việc ăn thịt đỏ vào buổi tối. Bạn sẽ cảm thấy khó ngủ nếu dùng loại thực phẩm này trước khi đi ngủ. Chẳng ai lại muốn một giấc ngủ khó khăn và không tròn giấc, phải không?

Ăn nhiều đồ ngọt vào ban đêm khiến bạn đầy hơi, khó tiêu.

Kem, bánh kẹo hay kể cả chocolate đều là "những vị khách không mời" dành cho bữa ăn nhẹ buổi tối của bạn. Đều là những loại thực phẩm chứa hàm lượng đường và chất béo rất cao nên nếu bạn không muốn đầy bụng, khó ngủ, tăng cân thì nên kiên quyết nói không với chúng ngay bây giờ.

Bổ sung chocolate mỗi ngày để cơ thể khỏe đẹp hơn Sức khỏe   ·  Làm từ hạt ca cao tự nhiên, chocolate không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều công dụng cho sức khỏe, nhan sắc.
Hãy cố gắng giảm tối đa khẩu phần của loại thực phẩm này trong bữa tối của bạn.

Cam, chanh, bưởi, mãng cầu hay măng cụt đều là những loại quả bạn nên hạn chế dùng vào buổi tối. Ăn nhiều những loại quả có múi vào ban đêm sẽ khiến lượng men đường tăng lên gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu và dẫn đến khó ngủ. Nếu bạn vẫn nhất định muốn giữ loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn buổi tối của mình, hãy cố gắng ăn chúng ít nhất có thể. 

9 loại thực phẩm tưởng chừng vô hại mà người ăn kiêng nên tránh xa

http://khoeplus.vn/giai-tri-tieu-dung/am-thuc/noi-khong-voi-nhung-loai-thuc-pham-nay-vao-buoi-toi-10318.html

Video đang hot
Hari Won dọa 'đốt nhà' Lâm Vỹ Dạ vì dám nhắc đến 'tình cũ' trước mặt Trấn Thành

Hari Won và Lâm Vỹ Dạ đã có màn tung hứng khiến nhiều người phấn khích.

Hari Won Lâm Vỹ Dạ

Các nhà khoa học của WHO bị phát hiện dùng Photoshop để chỉnh sửa hình ảnh trong nghiên cứu ung thư

Các nhà nghiên cứu liên kết với Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) của WHO đã bị phơi bày vì thao...

Tuấn Hưng 'khóc không thành tiếng' khi liveshow bị hủy nửa tháng nhưng lãnh đạo Cung Quần Ngựa vẫn 'im lặng' trốn tránh

Nam ca sĩ khẳng định, đang nắm trong tay đầy đủ chứng cứ và sẵn sàng đòi lại công bằng, bằng mọi giá...

Tuấn Hưng Tuấn Hưng bị hủy liveshow

eBay khởi kiện Amazon lôi kéo trái phép các thương gia của họ trên quy mô lớn

Liệu điều này có thể dẫn tới một cuộc chiến trong ngành thương mại điện tử hay không, khi hai ông lớn là...

Seungri lộ bằng chứng hẹn hò một năm cùng tình trẻ 18 tuổi?

Theo đó, em út của Big Bang được cho là hẹn hò với nữ diễn viên trẻ Yoo Hye Won được gần một năm.

Seungri và Yoo Hye Won Seungri hẹn hò

HOT: Cường Đô La bất ngờ tiết lộ thời gian kết hôn cùng Đàm Thu Trang

Cường Đô La khiến đông đảo khán giả vô cùng bất ngờ khi đã ngầm hé lộ thời gian tổ chức đám cưới với Đàm...

Cường Đô La Cường Đô La - Đàm Thu Trang

Hậu ra mắt MV 'triệu views', Mr Cần Trô và Mạc Văn Khoa tung phiên bản song ca 'lầy lội'

Bản cover ca khúc "Anh có tài mà" được Xuân Nghị và Mạc Văn Khoa thể hiện với phong cách không thể lầy...

Xuân Nghị MV Anh có tài mà

Minh Tú mời 'chị đại' Asia's Next Top Model dạy catwalk chuẩn bị cho cuộc đua Miss Supranational 2018

Vừa hoàn thành vai trò host của Asia’s Next Top Model, "cây đại thụ" của làng mốt Thái Lan đã nhanh chóng...

Minh Tú Cindy Bishop