Những điều cơ bản bạn gái cần biết khi đến kỳ kinh nguyệt

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường ở nữ giới. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng hiểu biết đầy đủ về những ngày này. Chúng ta hãy cùng xem các bác sĩ chuyên khoa đưa ra những chia sẻ như thế nào về những vấn đề liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn nhé!

1. Làm thế nào để biết được chu kỳ kinh nguyệt của bạn là bình thường?

Bạn bè thường hỏi tôi như thế nào là kinh nguyệt ra nhiều, và tôi thường hỏi họ rằng: "Bạn dùng bao nhiêu tampon hay băng vệ sinh (BVS) vào ngày nhiều nhất?'', và ngạc nhiên là hầu hết họ đều không biết. Đề nghị của tôi là bạn nên sử dụng các ứng dụng trên điện thoại hay các cách đại loại như vậy để theo dõi. Bởi vì nếu bạn phải thay BVS hàng giờ thì phải báo cho bác sĩ ngay. Ra máu nhiều có thể là dấu hiệu của một số vấn đề như rối loạn đông máu hay suy giáp - chia sẻ của Giáo sư Mary Jane Minkin, khoa phụ sản tại ĐH Y dược Yale, New Haven, Connecticut

Biết được chu kỳ kinh nguyệt của mình cũng rất quan trọng. Thay đổi trong chu kỳ là dấu hiệu rõ nét cho thấy bạn đang ở trong thời kỳ tiền mãn kinh, ở độ tuổi 40, nhưng cũng có thể sớm hơn như ở độ tuổi 30, khi sự thay đổi trong tiết tố nữ estrogen và progesterone trở nên thất thường hơn. Không nên bỏ qua các dấu hiệu bất thường ấy mà hãy liên hệ với các bác sĩ và giải quyết vấn đề.

Những điều cơ bản bạn gái cần biết khi đến kỳ kinh nguyệt

2. Đừng quá lo lắng khi bị cảm trong những ngày "đèn đỏ"

Một người bạn đã từng hỏi tôi tại sao khi đến kỳ kinh nguyệt, mình lại thường hay bị cảm. Sự thật là, một số phụ nữ gặp phải các triệu chứng giống như đang bị sốt hay cảm lạnh khi đến kỳ kinh như bị sung huyết, buồn nôn, mệt mỏi, đau nhức. Đó có thể là do prostaglandin, một chất gây viêm gây nên đau bụng và tiêu chảy. Tôi thường khuyên chị em nên dùng khoảng 3000mg dầu cá hằng ngày. Dầu cá chứa Omega -3, có đặc tính chống viêm, có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày này - chia sẻ của Sara Gottried, tác giả cuốn sách "The Hormone Reset Diet".

3. Chu kỳ kinh của bạn sẽ không đến ngay sau khi ngưng dùng thuốc tránh thai

Chia sẻ của Mache Seibei, tác giả cuốn sách "The Estrogen Widow" và Giáo sư sản phụ khoa tại trường Y Massachusetts, Worcester:

Con gái của một người bạn vừa nói với tôi cô ấy đã sẵn sàng để có gia đình, và cô ấy lo lắng rằng kinh nguyệt của cô ấy không xuất hiện kể từ khi cắt thuốc tránh thai vào 2 tháng trước. Tôi giải thích với cô ấy rằng phải mất từ 3-6 tháng để có kinh lại, thậm chí còn lâu hơn. Không phải là do thuốc tránh thai không an toàn, mà đơn giản là do nó ngăn cơ thể tiết ra các hoóc-môn liên quan đến sự rụng trứng và kinh nguyệt, và phải mất một khoảng thời gian để cho quá trình ấy trở lại bình thường. Tôi khuyên nên đến gặp bác sĩ nếu kinh nguyệt không xuất hiện trong vòng 6 tháng vì cô ấy đã 35 tuổi. Và tôi cũng đề nghị nên bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh ngay lập tức, bởi vì thuốc tránh thai gây trở ngại cho việc hấp thu Vitamin B cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh.

4. Kinh nguyệt không phải là lý do để bạn "tiêu thụ" hết tất thảy sô-cô-la

Những điều cơ bản bạn gái cần biết khi đến kỳ kinh nguyệt

Chia sẻ của Fahimeh Sasan, trợ lý giáo sư về sản phụ khoa và khoa học sinh sản, trường Y khoa Icahn, Mount Sinai, New York:

Bạn của tôi thường nói cô ấy như biến thành "quái vật sô-cô-la" khi đến kỳ kinh và cô ấy thắc mắc không biết cơ thể có thiếu chất gì hay không. Tôi bảo có một giả thuyết cho rằng chu kỳ kinh nguyệt ra nhiều sẽ là giảm lượng magie, và bởi vì sô-cô-la rất giàu các khoáng chất nên có lẽ bạn ghiền sô-cô-la là vì thế. Nhưng một tin xấu là có lẽ đó đã trở thành một thói quen. Tôi nói cô ấy chỉ nên ''tự thưởng'' cho bản thân 1 hoặc 2 miếng sô-cô-la đen, cung cấp chất oxy hóa và đường cao. Còn sô-cô-la sữa chỉ làm bạn béo và có thể gây đầy hơi và trầm trọng hơn là các triệu chứng PMS.

5. Đừng bao giờ xem thường các cơn đau vùng chậu

Chia sẻ của James Segars, Giám đốc Bộ phận Khoa học sinh sản và nghiên cứu sức khỏe phụ nữ và Giáo sư sản phụ khoa tại ĐH Johns Hopkins, Baltimore:

Một người đồng nghiệp đã đến xin lời khuyên của tôi: Cô ấy rất lo lắng bởi vì cô ấy đau khủng khiếp và ra máu rất nhiều, nhưng bác sĩ lại không chắc lý do vì sao. Bởi vì cô ấy đã ở độ tuổi 40, và tôi đã đề nghị cô ấy siêu âm để xem có u xơ cổ tử cung hay không. Những khối u này thường kết hợp với đau vùng chậu, đau bụng và ra máu nhiều, và nó thực sự phổ biến ở phụ nữ độ tuổi 35. Một vài tháng sau cô ấy gọi tôi và thông báo: "Cậu đã đúng! Mình đã bị u xơ tử cung!".

Những điều cơ bản bạn gái cần biết khi đến kỳ kinh nguyệt

U xơ cổ tử cung thường di truyền và nghiên cứu gần đây cho thấy tỷ lệ mắc bệnh cao hơn ở những phụ nữa Mỹ gốc Phi. Nghiên cứu cho thấy 15% phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 30 bị u xơ tử cung mà không có triệu chứng nào, nhưng tỷ lệ này ở phụ nữ da đen là 26%. Vì vậy, hãy kiểm tra lịch sử gia đình bạn và yêu cầu bác sĩ cho siêu âm để ngăn chặn ngay từ giai đoạn đầu.

6. Ngăn chặn cảm giác trướng bụng những ngày đèn đỏ

Con gái bạn tôi thường có những thắc mắc: "Một tuần trước khi có kinh, nên uống từ 100 đến 200 mg vitamin B6, 200 IU vitamin E và khoảng 1000 IU dầu hoa anh thảo mỗi ngày". Tôi không chắc tại sao bộ ba này lại có tính chất lợi tiểu và có thể ngăn chặn các hoạt động của hoóc-môn prolactin - một nguyên nhân gây trướng bụng. Vì bất cứ lý do gì, khoảng 60-70% đã cảm thấy tốt hơn khi thử vitamin cocktail này và nó thực sự an toàn - chia sẻ của Mary Jane Minkin, Bác sĩ Y khoa tại Mỹ

7. Đừng tập luyện quá sức

Những điều cơ bản bạn gái cần biết khi đến kỳ kinh nguyệt

Chia sẻ của Sara Gottfried, Bác sĩ Y khoa tại Mỹ:

Có một vài lý do tại sao nhiều phụ nữ cảm thấy không khỏe hay năng động khi đang có kinh: luyện tập cơ bắp cần oxy để sản sinh năng lượng, và khi bạn có kinh, bạn mất rất nhiều sắt – khoáng chất dùng để vận chuyển oxy đến các mô và hộ trợ chức năng của cơ bắp. Kết quả là bạn thậm chí cảm thấy mệt khi leo cầu thang. Lời khuyên của tôi là nên tập luyện nhẹ nhàng và ăn nhiều thức ăn bổ sung sắt như thịt đỏ và rau có màu xanh đậm.

Video đang hot
Nóng: Chủ tịch LĐBĐ Thái Lan có nguy cơ bị 'bay ghế' sau thất bại ở AFF Cup

Chưa bao giờ chủ tịch LĐBĐ Thái Lan Somyot Poompanmoung lại đứng trước sức ép dữ dội như thời điểm hiện...

Đội tuyển Thái Lan AFF CUP 2018

Xuất hiện trang web bán vé bóng đá giả mạo LĐBĐ Việt Nam

Để tránh mua phải vé giả, LĐBĐ Việt Nam khuyến cáo người hâm mộ chỉ truy cập vào 2 website vebongdaonline.vn...

mua vé AFF Cup Đội tuyển Việt Nam

HLV Malaysia chỉ ra điểm đáng sợ nhất của ĐT Việt Nam

Đã từng thua Việt Nam 0-2 tại vòng bảng, HLV Tan Cheng Hoe vô cùng cảnh giác với đoàn quân dưới quyền HLV...

Đội tuyển Việt Nam đội tuyển Malaysia

HLV tuyển Malaysia muốn Việt Nam lặp lại thất bại đau đớn như SEA Games 2009

HLV Tan Cheng Hoe của đội tuyển Malaysia tin vào một cuộc lật đổ trước Việt Nam sau trận thua 0-2 ở vòng...

đội tuyển Malaysia AFF CUP 2018

Vượt qua 117 thí sinh người đẹp Mexico đăng quang Hoa hậu Thế giới 2018

Trải qua các phần "Dances of the World", ứng xử, đại diện đến từ Mexico đã chính thức đăng quang Miss World...

Miss World Miss World 2018

SỐC: Tiểu Vy dừng chân ở Top 30 Miss World 2018

BTC Công bố Top 12 và Tiểu Vy phải dừng chân ở Top 30 dù cô đã nỗ lực rất nhiều.

Trần Tiểu Vy - Hoa hậu... Tiểu Vy

Khu ‘ổ chuột’ giữa lòng Hà Nội 'Lạnh là khỏi tắm, có chăn và áo ấm là được rồi'

Nằm ngay dưới chân cầu Long Biên, Hà Nội đã tồn tại một khu “ổ chuột” từ lâu, mùa hè thì người dân nơi...

Minh Tú trượt giải hoa hậu nhưng thần thái này thì quốc tế không thể phủ nhận

Dù may mắn không mỉm cười nhưng đại diện Việt Nam vẫn đã ghi được dấu ấn mạnh mẽ về nhan sắc lẫn thần thái...

Minh Tú Nguyễn Minh Tú

Trương Bá Chi sinh con cho bạn thân của bố Tạ Đình Phong

Trương Bá Chi đang vướng phải tin đồn hẹ hò và sinh con cho ông Tôn Đông Hải - một doanh nhân giàu có gốc...

Trương Bá Chi Trương Bá Chi bí mật sinh...