Những bệnh dễ mắc phải nếu ngồi máy tính liên tục 4h/ngày

Nếu bạn là người làm việc thường xuyên trên máy tính thì hãy cẩn thận những loại bệnh sau đây và nên có cách phòng chống ngay từ bây giờ.

Thiếu Vitamin D

Hầu hết vitamin D mà mọi người dung nạp vào cơ thể là từ ánh sáng mặt trời. Nhưng nếu bạn dành hầu hết thời gian trong văn phòng và làm việc trước máy tính thì bạn sẽ không có đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin D có liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe, như các bệnh về xương, và một số bệnh ung thư.

Vấn đề về mắt

Ánh sáng không ổn định hoặc ánh sáng chói có thể làm căng mắt và gây khô mắt. Hội chứng thị lực máy tính là một vấn đề khác người ngồi máy tính thường hay mắc.

Bệnh tụ huyết

Huyết khối là những cục máu đông trong mạch máu và tim. Máu đông hình thành do ít vận động có thể di chuyển đến não và phổi gây ra đột quỵ và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Do đó, nếu công việc của bạn có nhiều thời gian phải dùng máy tính, bạn nên thường xuyên đứng dậy để nghỉ một chút, ít nhất là mỗi giờ một lần. Ngay cả việc đi bộ một quãng ngắn vào trong phòng vệ sinh hay đi quanh quẩn trong văn phòng cũng đủ giúp bạn ngăn ngừa được việc xuất hiện những cục máu đông.

Hội chứng ống cổ tay

Một vấn đề sức khỏe hay gặp ở những người thường xuyên dùng máy tính là hội chứng ống cổ tay (Carpal tunnel syndrom). Hội chứng này xảy ra khi dây thần kinh chính ở cổ tay, phụ trách việc dẫn truyền cảm giác từ các ngón cái, trỏ, giữa, và một nửa ngón đeo nhẫn của bàn tay bị chèn ép sau khi bị căng thẳng liên tục.

Tình trạng này bắt đầu dần dần, với các triệu chứng như nóng hoặc ngứa ran ở bàn tay, và thậm chí có thể dẫn đến đau trầm trọng và giảm tính di động cổ tay.

Da xấu

Tia bức xạ của máy tính khiến da bạn bị khô, xám xịt và xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Điện tích sản sinh từ màn hình máy tính cũng khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn trong không khí, lâu dài dẫn đến các vết tàn nhang và nếp nhăn trên mặt.

Bệnh nhiễm khuẩn

Hầu hết các bàn phím máy tính đều chứa hàng tỉ vi khuẩn. Ngoài việc lây lan những căn bệnh như cảm lạnh và cúm, thiết bị công nghệ bẩn có thể dẫn đến việc nhiễm tụ cầu khuẩn và những bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng khác.

Đau lưng

Ngồi làm việc trước máy tính quá lâu và sai tư thế trong một thời gian dài sẽ khiến máu kém lưu thông, lâu ngày dẫn tới thoái hóa khớp, cong vẹo đốt sống cổ, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến đốt sống lưng, đau hông, vai gáy v.v…

Do đó, trong khi làm việc bạn nên tranh thủ vài phút vận động, ví dụ xoay người, quay cổ qua phải qua trái, cúi đầu xuống trước, ngửa cổ ra sau…những động tác này sẽ giúp máu huyết lưu thông và các khớp xương được vận động.

Hiện nay, công nghệ đã trở thành một phần không thể tách rời của cuộc sống. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận nếu bạn dành 4 giờ một ngày ngồi máy tính bởi nó có thể kéo theo một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Video đang hot
Người hâm mộ khỏi lo nắng mưa khi ngồi xem Việt Nam quyết đấu Jordan trên SVĐ hiện đại

Sân Al-Maktoum có kết cấu mái vòm che phủ 4 phía khán đài, giúp người hâm mộ yên tâm xem trận thư hùng...

sân vận động mới Đội tuyển Việt Nam

Hailey mời 'tình cũ' của Justin Bieber đến dự đám cưới

Không chỉ hé lộ dàn khách mời siêu khủng sẽ đến tham dự lễ cưới, đám cưới của đôi trẻ còn có sự xuất hiện...

Hailey Baldwin Justin Bieber

Siêu phẩm "cầu vồng" của Quang Hải lọt top 10 bàn đẹp nhất vòng bảng Asian Cup 2019

Bàn thắng của Quang Hải trong trận gặp Yemen xứng đáng là một siêu phẩm thật sự. Có thể nói pha lập công...

Quang Hải Đội tuyển Việt Nam

Đội tuyển Việt Nam không được vào tập luyện tại sân thi đấu chính thức

Một bất lợi không nhỏ với thầy trò HLV Park Hang Seo trước trận đấu ở vòng 1/8 Asian Cup 2019 là đội không...

AFC Asian Cup 2019 Đội tuyển Việt Nam

Hoa hậu Hoàn vũ Nhật sang Việt Nam thăm H'Hen Niê

Hoa hậu Hoàn vũ Nhật Bản từng gây sốt với quốc phục thuỷ thủ mặt trăng đã có mặt tại sân bay Tân Sơn Nhất...

HHen nie Yuumi Kato

Vĩnh Thụy 'ngầm' khẳng định tin đồn 'rạn nứt' với Hoàng Thuỳ Linh?

Động thái mới nhất của nam siêu mẫu đã khiến những người hâm mộ cặp đôi lo lắng, đứng ngồi không yên.

Vĩnh Thuỵ Vĩnh Thuỵ - Hoàng Thuỳ...

Ngân Anh tiết lộ sự thật đằng sau sự cố hớ hênh cùng biểu cảm thái quá tại Hoa hậu Liên lục địa

Vừa qua, Ngân Anh đã gây nhiều tranh cãi khi lộ miếng dán ngực lúc trình diễn cùng biểu cảm bị chê là cường...

Lê Âu Ngân Anh Lê Âu Ngân Anh gây tranh...

Không cần tiệc tùng xa hoa hay đồ hiệu đắt đỏ, Hoa hậu Đặng Thu Thảo vẫn ghi điểm tuyệt đối ngày sinh nhật

Hoa hậu Đặng Thu cùng ông xã chọn làm việc có ích cho xã hội trong ngày đặc biệt này thay vì tổ chức tiệc...

Đặng Thu Thảo Đặng Thu Thảo làm thiện...

'Nếu vượt qua Jordan, Việt Nam chỉ có 20, 30% cơ hội trước Nhật Bản hoặc Saudi Arabia'

Cựu danh thủ Quốc Vượng khá tự tin vào khả năng Việt Nam vượt qua được Jordan ở vòng 1/8 Asian Cup, nhưng...

Đội tuyển Việt Nam Asian Cup 2019