Nhận diện 5 nguyên nhân khiến người gầy không thể tăng cân

Có những người khao khát giảm cân, lại có những người muốn tăng 1kg cũng khó. Nếu bạn ăn nhiều mà vẫn không tăng cân thì rất có thể bạn đã mắc phải 1 trong 5 nguyên nhân dưới đây.

Trong xã hội hiện nay, tình trạng béo phì được nhắc đến nhiều, thậm chí không ít người khốn khổ với các liệu trình giảm cân. Nhưng đâu đó vẫn có những người muốn tăng dù 1kg thôi cũng là điều mơ ước xa vời.

Nếu bạn đã thử nhiều cách khác nhau mà vẫn không tăng cân, rất có thể bạn đã phạm phải 1 trong 5 nguyên nhân khó tăng cân dưới đây:

1. Bệnh đường tiêu hóa

Nếu vấn đề ở tiêu hóa như bệnh dạ dày, đại tràng, đường ruột...đều làm cho bạn giảm cảm giác ngon miệng hay khả năng tiêu hóa thức ăn giảm xuống. Các cơ quan này hoạt động yếu, thức ăn không được nghiền kỹ để tạo thành chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể.

2. Thức khuya

Thức khuya quá nhiều, kéo dài cũng ảnh hưởng đến các hệ cơ quan như gan, phổi, tim, thận...Khi thức khuya như vậy, năng lượng tiêu hao sẽ tốn hơn nhiều. Trong khi việc ăn uống không được đảm bảo sẽ càng làm cho cơ thể gầy đi.

5 nguyen nhan khien nguoi gay khong the tang can 1

3. Ăn uống thất thường

Việc ăn uống không đúng giờ, thiếu khoa học như ăn những đồ ngọt, kẹo bánh trước khi ăn cơm... làm cho cơ thể cảm thấy no giả. Khi vào bữa cơm sẽ ăn ít hoặc bỏ bữa... làm cơ thể thiếu dinh dưỡng, thiếu chất để tăng cân.

5 nguyen nhan khien nguoi gay khong the tang can 3

4. Ăn thiếu chất

Để tăng cân thì cơ thể cần nguồn dinh dưỡng lớn, nếu không chú trọng vào món ăn mà chỉ ăn nhiều cơm cũng không có tác dụng. Do đó, nên ăn tổng thể tất cả các chất dinh dưỡng như: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, chất khoáng và các chất chống oxi hoá.

Để đảm bảo cho chế độ dinh dưỡng này, người gầy nên ăn rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau trong bữa ăn từ thịt, cá, sữa, rau xanh, hoa quả…

5. Lười vận động

5 nguyen nhan khien nguoi gay khong the tang can 2

Làm việc với cường độ cao, cơ thể ít vận động... làm cho cơ thể cảm giác kém hoạt bát, mất cảm giác ngon. Lúc đó lượng thức ăn đưa vào cơ thể ít đi, thiếu dinh dưỡng nên cản trở quá trình tăng cân.

Video đang hot
"TripAdvisor của Trung Quốc" bị cáo buộc đánh cắp 18 triệu review từ các đối thủ cạnh tranh

Một công ty phân tích dữ liệu ước tính rằng, 85% 'nội dung do người dùng tạo' của Mafengwo được lấy cắp...

Triệu Lệ Dĩnh để lộ bằng chứng mang thai không thể chối cãi?

Hiện tại, Triệu Lệ Dĩnh vẫn chưa đưa ra bất cứ phản hồi gì về chuyện đám cưới, và bầu bí của mình.

Triệu Lệ Dĩnh Phùng Thiệu Phong

Mai Phương - Phùng Ngọc Huy chăm tương tác mạng xã hội khiến fan suy đoán

Những lời bình luận vô cùng ẩn ý của cả hai trên mạng xã hội đã khiến không ít người hâm mộ nghi ngờ rằng,...

Mai Phương Phùng Ngọc Huy

Nữ coder... 10 tuổi này thành công quá, cả Google lẫn Microsoft đều muốn mời về làm việc

Lớn lên tại Thung lũng Silicon, mới 10 tuổi nhưng Samaira Mehta đã trở thành ngôi sao trong làng lập trình...

Đỉnh cao fan cuồng đồ Steve Jobs: Săn cả bồn cầu, bình nóng lạnh của ông từ thế kỷ trước

Săn iPhone cổ, máy tính đời đầu của Apple thì còn dễ hiểu, nhưng đây lại còn là cả... bồn cầu do Steve...

4 tips đơn giản giúp nàng sành điệu nhưng vẫn thoải mái trong những ngày 'mưa u uất'

Chuyện ăn mặc vào ngày mưa sẽ không còn khiến các nàng phải đau đầu và mất nhiều thời gian nữa nếu nhớ...

Tips mặc đẹp tips phối đồ