Ngừng ngay những thói quen này, nếu không muốn giết chết bộ não của bạn

Chính những thói quen nhỏ nhặt tưởng như vô hại lại là thủ phạm gây nên hàng loạt thương tổn cho bộ não mà chúng ta không hề hay biết.

Giống như các cơ quan khác trên cơ thể, bộ não của chúng ta dễ dàng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau thậm chí những yếu tố không được thể hiện một cách rõ ràng ra mặt.

Thiếu sự giao tiếp

Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Michigan cho thấy chỉ cần 10 phút nói chuyện trực tiếp với người khác sẽ làm tăng khả năng trao đổi chất cho não bộ trong vòng một ngày, nhưng dường như việc đơn giản này ngày càng bị thu hẹp khi sự phát triển công nghệ cứ xen vào giữa chúng ta.

Nạp quá nhiều đường vào cơ thể

Theo nghiên cứu của các nhà y học, nếu có một lượng đường lớn tích tụ trong cơ thể chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh của não và BDNF. Trong đó BDNF là yếu tố hình thành nên bộ nhớ cho con người.

Bỏ bữa ăn sáng

Người ăn sáng thường xuyên sẽ hoạt động tốt hơn ở nơi làm việc hay học tập. trong khi đó người bỏ bữa sáng sẽ dễ giảm đường huyết và ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của não bộ.

Ăn vặt

Ăn quá nhiều thức ăn nhanh và tiêu thụ thêm nhiều bữa ăn ngoài bữa đều là nguyên nhân khiến các liên kết trong não bộ dần mất đi, trí nhớ từ đó cũng trở nên hạn hẹp. Thậm chí, tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh dể dẫn đến trầm cảm.

Điện thoại di động

Thói quen sử dụng điện thoại hàng đêm và để chúng quá gần với đầu của chúng ta là nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh ung thư não ác tính như hiện nay.

Mất nước

Não của con người có 70-80% là nước, nước có trách nhiệm cung cấp các chất cần thiết cho não. Do đó muốn não bộ hoạt động hiệu quả thì đừng ngừng việc cung cấp nước cho nó thường xuyên.

Rượu

Rượu chính là thủ phạm phá hủy các kết nối giữa các tế bào não. Do đó, không uống đồ có cồn là cách tốt để giữ cho bộ não được hoạt động bình thường.

Lười tập thể dục

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp não bộ hoạt động tích cực hơn, từ đó cải thiện trí nhớ tốt hơn.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc giới hạn nghiêm ngặt trong chế độ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự sống của não bộ. Đừng chỉ vì ăn kiêng để giảm cân mà làm mất đi các chất ần thiết để nuôi sống não bộ.

Ảnh: Internet

Tại sao con người không thể ngừng ăn và luôn cảm thấy đói?

http://thegioitre.vn/tin-tuc/xa-hoi/ngung-ngay-nhung-thoi-quen-nay-neu-khong-muon-giet-chet-bo-nao-cua-ban-33717.html

Video đang hot
Khổng Tú Quỳnh 'ẩn ý' chia tay, Ngô Kiến Huy đáp trả lạnh lùng

Chuyện tình kéo dài suốt 8 năm của cặp đôi lại khiến dân tình tiếp tục sôi sục khi cả hai liên tục có những...

Ngô Kiến Huy Khổng Tú Quỳnh

Chủ tịch Fed: "Không tuyển được nhân sự thì xem lại chuyện lương lậu đi!"

Chủ tịch Fed ở Minneapolis, Neel Kashkari đã đưa ra lời khuyên cho các công ty đang gặp khó khăn trong...

Điểm danh những Hoàng thượng sở hữu thân hình tạc tượng của màn ảnh Hoa ngữ

Không chỉ sở hữu gương mặt thanh tú, các hoàng thượng sau còn có một thân hình cực đẹp.

thân hình đẹp hoàng thượng có thân hình...

Áp lực trước 'giờ G' - Tiền vệ Quang Hải: 'Trước khán giả nhà, Việt Nam buộc phải thắng Malaysia'

Đáp lại sự kỳ vọng quá lớn từ người hâm mộ, các cầu thủ Việt phải cố gắng hết sức trong trận gặp Malaysia...

quang hải Việt Nam và Malaysia

Angelina Jolie khiến dân tình nháo nhác trước thông tin tán tỉnh David Beckham

Tuy nhiên, nhiều nguồn tin khác lại cho biết Angelina Jolie hiện không có hứng thú với chuyện yêu đương,...

Angelina Jolie David Beckham

Mỹ nhân Việt sau sinh con ít ngày, diện mạo tươi xinh thân hình gây thương nhớ

Hàng loạt những mỹ nhân trong showbiz Việt đã lấy lại được hình thể nhanh chóng chỉ sau khi sinh vài tuần...

Tăng Thanh Hà Diệp Lâm Anh