Ngạc nhiên với 8 lý do mẹ bỉm sữa không cần tập thể dục vẫn khỏe mạnh và xinh đẹp
Nếu bạn nghĩ việc có con nhỏ cản trở việc chăm sóc sức khỏe và "tút tát" nhan sắc bản thân thì sai rồi nhé. Kul Beauty sẽ cho bạn thấy một ngày với thiên thần nhỏ giúp bạn khỏe mạnh và xinh đẹp đến thế nào.
Một ngày với con thơ có thể sẽ vất vả và đôi khi dẫn đến cả stress. Nhưng ít ai lại biết rằng, một ngày với những thiên thần nhỏ lại vô tình giúp bạn luyện tập những bài tập cơ bản nhất, gián tiếp giúp bạn cải thiện cả về sức khỏe và nhan sắc.
1. Bài tập Cardio
Bài tập Cardio được biết đến như một bài tập tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ tuần hoàn máu và hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân thông qua việc làm tăng nhịp tim ở một mức độ nào đó. Trong việc chăm sóc lũ trẻ, không ít khi bạn phải "rượt" theo để "tóm cổ" chúng. Chính lúc ấy, cơ thể bạn đang trực tiếp tham gia vào bài tập LISS Cardio. Thay vì dành thời gian để chạy bộ hoặc đạp xe ở các phòng tập gym, bạn chỉ cần "vờn" lũ trẻ vài lần là đủ.
2. Bài tập thư giãn cơ mặt
Mỗi khi bạn "cút hà" thiên thần nhỏ cũng là lúc bạn đang tập luyện thư giãn các cơ mặt của mình. Hành động này tuy nhỏ nhưng tác động trực tiếp đến việc hạn chế quá trình lão hóa của làn da. Mỗi khi mỉm cười là bạn đang giúp định hình gò má và giảm mỡ hiệu quả trên gương mặt của mình đấy.
3. Bài tập săn chắc bắp tay
Việc ôm ấp, ẵm bồng đứa bé được ví như việc các mẹ bỉm sữa đang tham gia bài tập nâng tạ. Động tác này khiến các cơ tay hoạt động mạnh, giúp săn chắc vùng da dưới cánh tay. Hãy đùa giỡn với đứa trẻ như thế 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được điều kì diệu đến từ việc chăm con thú vị như thế nào.
4. Bài tập lưng
Thiên thần nhỏ của bạn hoàn toàn là "một quả tạ" lý tưởng cho việc tập luyện những bài tập về lưng. Bằng cách "vác" chúng hằng ngày trên lưng, bạn đã góp phần giúp lưng được tham gia vào hoạt động căn chỉnh cột sống. Ngoài ra, thay vì phải đeo đai hoặc bao cát nhỏ để hỗ trợ những bài tập như Deadlift hay Squat thì chẳng phải đứa bé sẽ thú vị hơn sao.
5. Bài tập chống đẩy
Tưởng chừng như đây là điều không thể, nhưng bạn lại quên mất rằng chính những khi bạn nhoài người để nhặt đồ cho con lại là lúc bạn gián tiếp tham gia bài tập chống đẩy. Hoạt động này tuy không thường xuyên nhưng ít nhiều vẫn giúp các nàng mẹ trẻ đốt cháy calo, góp phần tích cực trong việc giảm cân và giảm mỡ bụng.
6. Bài tập xoay cổ
Việc các mẹ trẻ bận rộn cả ngày dễ dẫn đến tình trạng nhức, mỏi ở cổ và vai. Hơn nữa, với đứa trẻ hiếu động của mình, bạn sẽ không thể không quan sát chúng từ nhiều phía. Và điều mà bạn không ngờ đến chính là mỗi động tác xoay cổ khi bạn nhìn con mình góp phần không nhỏ trong việc phục hồi chức năng xương và cổ. Một công đôi việc quá phải không các nàng?
7. Bài tập phối hợp
Ngay cả những lúc cho con vui chơi trong công viên cũng là khi bạn đang tham gia tích cực vào các bài tập hỗ trợ phục hồi sức khỏe và vẻ đẹp của mình. Chính lúc bạn phải luôn sẵn sàng chạy theo, chơi đùa và thậm chí là đỡ chúng khi ngã là lúc cơ thể bạn kết hợp được nhiều bài tập nhất. Các cơ sẽ cùng hoạt động và phối hợp nhịp nhàng với nhau. Đồng thời, đây cũng là lúc để các nàng luyện tập cho não bộ luôn được nhạy bén.
8. Yoga "thần thánh"
Và những khi "tiểu quỷ" của bạn đã say giấc nồng, đó là thời điểm thích hợp để các nàng tự thưởng cho mình những giây phút yoga thư giãn và lành mạnh.
Thật bất ngờ đúng không các nàng. Công việc chăm con vất vả hằng ngày lại chứa đựng không ít bí kíp giúp các mẹ bỉm sữa không chỉ cải thiện tình trạng sức khỏe mà còn "tút tát" được vẻ ngoài của mình.
24 tài khoản Instagram của những chuyên gia thể dục thể thao
