Muốn đạt hiệu quả cao trong công việc bạn phải nghĩ đến quy tắc vàng này trước tiên

Làm mãi làm mãi nhưng vẫn thấy công việc không có tiến triển, thì dám cá là bạn đã quên áp dụng quy tắc 60/60/30 này rồi.

Vậy 60/60/30 là gì?

Theo các nhà khoa học cũng như những người thành công đã áp dụng quy tắc vàng này, 60/60/30 tượng trưng cho các chu kỳ là 60 phút – 60 phút – 30 phút. Tức là tập trung xử lý công việc trong 60 phút hai lần liền và dành 30 phút còn lại cho việc thư giãn và nghỉ ngơi.

Thực chất, trong 60 phút làm việc đầu tiên bạn chỉ nên dành đúng 50 phút để hoàn thành công việc và tuyệt đối không bị sao lãng bởi bất kỳ điều gì bên ngoài. 10 phút còn lại hãy để dành để nghỉ nghơi.

60 phút làm việc tiếp theo cũng tương tự như trên. Nhưng đến 30 phút còn lại sau khi tập trung cao độ làm việc ở 2 chu kỳ đầu, hãy tự thưởng cho bản thân bằng cách thả lỏng cơ thể trong suốt 30 phút cuối cùng.

Sở dĩ 60/60/30 được xem là quy tắc vàng trong công việc, vì nó vận hành theo cách cực kỳ đơn giản và dễ áp dụng. Nhưng muốn đạt hiệu quả cao nhất từ quy tắc này, bạn phải chú ý những điều sau:

1. Cần biết đâu là việc quan trọng và ưu tiên giải quyết trước, vì nếu không xác định được trọng tâm của công việc bạn rất dễ bị mất tập trung trong hai chu kỳ đầu.

2. Chuẩn bị đồng hồ hẹn giờ chuyên nghiệp, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại đồng hồ thông minh giúp bạn điều chỉnh thời gian thích hợp. Đừng để mắt phải nhìn đi nhìn lại nhiều lần vào số giờ hiển thị trên máy tính hay điện thoại vì nó sẽ phần nào ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn.

3. Tuyệt đối không lướt mạng, kiểm tra mail hay chơi điện tử trong 2 chu kỳ làm việc, hãy nhớ chỉ có công việc được phép tồn tại trong đầu vào 2 khoảng thời gian này.

4. Đừng lãng phí 10 phút thư giãn trong 2 chu kỳ đầu, hãy rời bàn làm việc, mua đồ ăn nhẹ, uống tách trà, cà phê, làm bất kỳ việc gì giúp bạn cảm thấy thoải mái để có thể quay lại bàn làm việc một cách phấn khởi nhất.

5. 30 phút cuối cùng chính là thời gian vàng cho nghỉ ngơi, vì làm việc với cường độ cao sẽ đốt rất nhiều đường. Hãy tận dụng 30 phút này để nạp lại năng lượng cho cơ thể và hoàn toàn giải phóng bản thân khỏi công việc.

Cuối cùng, hãy áp dụng quy tắc này ngay vào công việc chứ đừng đọc qua loa. Đảm bảo kết quả mà bạn nhận được còn hơn cả sự mong đợi.

Hàng loạt tỷ phú trên thế giới thành công nhờ 'may mắn' nhiều hơn tưởng tượng

http://thegioitre.vn/tin-tuc/xa-hoi/muon-dat-hieu-qua-cao-trong-cong-viec-ban-phai-nghi-den-quy-tac-vang-nay-truoc-tien-46223.html

Video đang hot
Những hình ảnh đẹp trên khán đài trong trận Việt Nam - Myanmar

Trong trận đấu giữa Việt Nm và Myanmar trên sân khách, các CĐV đã tranh thủ đến sân cổ vũ với nhiều khoảnh...

Việt Nam và Myanmar Myanmar và Việt Nam

Bảo Anh yêu lại Hồ Quang Hiếu

Tuy nhiên, cả nam ca sĩ và Bảo Anh đều chưa có bất cứ câu trả lời nào về sự việc.

Bảo Anh Hồ Quang Hiếu

Việt Nam và Myanmar 0-0: Đội bóng Việt giữ sạch lưới tại vòng bảng

Trận đấu giữa Việt Nam và Myanmar đã diễn ra với nhiều tình huống kịch tính.

Việt Nam và Myanmar Myanmar và Việt Nam

Facebook nháo nhào như đánh trận: Sếp to đổ lỗi sếp nhỏ, người cục cằn cáu giận, người lo sợ mất ghế

Tất cả xảy đến vì những scandal áp lực dồn ép quá nhiều lên ban lãnh đạo của Facebook, đứng đầu là Mark...

Quỳnh Búp Bê: My Sói chính thức ra tay - Quỳnh lần nữa bị cha dượng làm nhục

Quỳnh lần nữa bị cha dượng làm nhục, đây được xem là một trong những bi kịch lớn nhất của bộ phim.

Quỳnh Búp Bê Quỳnh Búp Bê tập 27

Hậu scandal 'con giáp thứ 13' - Bảo Anh cùng Hồ Quang Hiếu bí mật hẹn hò?

Bảo Anh và Hồ Quang Hiếu được cho là đã đi du lịch cùng nhau, thông qua loạt ảnh được chia sẻ.

Hồ Quang Hiếu Bảo Anh

Paris Hilton khiến fan ngã ngửa khi công bố huỷ hôn

3 lần công khai đính hôn "nữ hoàng tiệc tùng" đều kết thúc bằng 3 lần huỷ hôn ồn ào.

Paris Hilton Paris Hilton huỷ hôn

Triêụ Vy bị chê 'kém duyên' khi trở thành 'vách ngăn' vợ chồng 'Huỳnh giáo chủ'

Hình ảnh Triệu Vy ngồi giữa làm "vạch phân cách" cặp đôi Angela Baby - Huỳnh Hiểu Minh ngay tâm điểm cặp...

Huỳnh Hiểu Minh Angela Baby