Mách nhỏ 7 loại thực phẩm "cứu cánh" những mái tóc mỏng

Một mái tóc mỏng, thưa và hư tổn là nỗi lo chung của không ít cô gái. Nhưng với 7 loại thực phẩm dưới đây, bạn vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể vừa sở hữu một mái tóc chắc khoẻ và dày lên mỗi ngày.

1. Quả bơ 

Khoáng chất đồng và vitamin B được tìm thấy trong bơ là những chất dinh dưỡng tốt nhất cho cả da và tóc. Nếu vitamin B đẩy nhanh quá trình hình thành các tế bào, đưa máu đi khắp cơ thể thì khoáng chất đồng có tác dụng thúc đẩy sự hình thành collagen và elastin trong các nang tóc. 

Bơ chứa nhiều khoáng chất đồng và vitamin B.

2. Dâu tây 

Dâu tây là thức quả vô cùng giàu vitamin C - một trong những dưỡng chất cần thiết cho sự sự phát triển của tóc. Với khoảng 150g dâu tây mỗi ngày là bạn đã cung cấp một lượng tương đương 100mg vitamin C nuôi dưỡng mái tóc của mình. 

Dâu tây là thức quả vô cùng giàu vitamin C.

5 loại trái cây hằng ngày giúp bạn sống khỏe và ngăn ngừa ung thư Sức khỏe   ·  Bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ bởi 5 loại quả mà Kul Health sắp bật mí dưới dây dường như đã trở nên vô cùng quen thuộc đối với mỗi gia đình.

3. Hạnh nhân 

Biotin là một trong những vitamin nhóm có mặt nhiều nhất trong các sản phẩm chăm sóc tóc. Điều này chứng tỏ biotin có tác dụng giúp tóc mọc nhanh và giữ cho da đầu khỏe mạnh. Và hạnh nhân được xem như nguồn bổ sung biotin tuyệt vời. 

Biotin có nhiều trong hạnh nhân có tác dụng giúp tóc mọc nhanh và giữ cho da đầu khỏe mạnh.

4. Hạt bí 

Hạt bí vốn là một thực phẩm giàu kẽm. Dưỡng chất này giúp tế bào phân chia và tăng trưởng, hình thành keratin - một loại protein giúp tóc mọc nhanh. Chưa kể, kẽm cũng có tác dụng bảo vệ màu tóc và ngăn ngừa gàu.

Hạt bí vốn là một thực phẩm giàu kẽm.

5. Ngũ cốc nguyên hạt 

Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn bổ sung chất sắt tuyệt vời cho mái tóc của bạn. Dưỡng chất này cung cấp oxy cho các nang tóc phát triển khoẻ mạnh. Việc không cung cấp đủ lượng sắt cần thiết sẽ khiến mái tóc của bạn mỏng, thưa và kém khoẻ mạnh. 

Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn bổ sung sắt tuyệt vời cho mái tóc của bạn.

6. Ớt chuông 

Giống như dâu tây, ớt chuông cũng là một loại thực phẩm giàu vitamin C. Ớt chuông có tác dụng kích thích sự phát triển của tóc và bảo vệ da đầu khỏi các gốc tự do có hại. Ớt chuông có khá nhiều màu sắc, tuy nhiên, việc này không hề ảnh hưởng đến công dụng của chúng đối với mái tóc của bạn. 

Ớt chuông cũng là một loại thực phẩm giàu vitamin C.

7. Nghêu 

Mỗi con nghêu đều chứa khoảng 37mg kẽm - một khoáng chất mà hầu hết người trưởng thành nào cũng thiếu. Ngoài kẽm, nghêu còn cung cấp vitamin B12 - một trong những dưỡng chất quan trọng trong quá trình tổng hợp keratin giúp tóc phát triển chắc khoẻ. 

Nghêu chứa nhiều khoáng chất kẽm và vitamin B12.

Với 7 loại thực phẩm khá dễ tìm trên, các nàng sẽ không còn lo lắng về mái tóc thưa, mỏng của mình nữa. 

Trà đen: Thần dược đẹp từ đầu đến chân

http://khoeplus.vn/lam-dep/tham-my/mach-nho-7-loai-thuc-pham-cuu-canh-nhung-mai-toc-mong-11206.html

Video đang hot
Game Devil May Cry 5 phiên bản giới hạn có giá lên tới... 202 triệu VNĐ

Các gói đắt nhất của Devil May Cry 5 đều đi kèm một cái áo khoác rất đẹp, xứng đáng với từng đồng bạn bỏ...

"TripAdvisor của Trung Quốc" bị cáo buộc đánh cắp 18 triệu review từ các đối thủ cạnh tranh

Một công ty phân tích dữ liệu ước tính rằng, 85% 'nội dung do người dùng tạo' của Mafengwo được lấy cắp...

Triệu Lệ Dĩnh để lộ bằng chứng mang thai không thể chối cãi?

Hiện tại, Triệu Lệ Dĩnh vẫn chưa đưa ra bất cứ phản hồi gì về chuyện đám cưới, và bầu bí của mình.

Triệu Lệ Dĩnh Phùng Thiệu Phong

Mai Phương - Phùng Ngọc Huy chăm tương tác mạng xã hội khiến fan suy đoán

Những lời bình luận vô cùng ẩn ý của cả hai trên mạng xã hội đã khiến không ít người hâm mộ nghi ngờ rằng,...

Mai Phương Phùng Ngọc Huy

HOT: Hoàng Yến Chibi bất ngờ lên xe hoa cùng người yêu điển trai?

Hình ảnh mới nhất vừa được Hoàng Yến Chibi đăng tải đã thu hút sự quan tâm, chú ý của dư luận.

Hoàng Yến Chibi Hoàng Yến Chibi cùng người...