Không nhầm đâu: Bạn chỉ cần thở thôi cũng giảm được cân

Đơn giản chỉ bằng việc thở, cân nặng của bạn cũng giảm đi nhờ quá trình oxy hóa trong cơ thể.

Chỉ cần thở cũng giảm được cân? Nghe thì vô lý, nhưng đó là sự thật. Mỡ vốn được cấu thành từ oxy, hydro và carbon. Qua từng hơi thở, bạn đưa oxy vào cơ thể, và lượng oxy đó sẽ giúp đốt cháy mỡ qua quá trình oxy hóa.

Luồng không khí thở ra lúc này không chỉ là hơi nước, mà còn có các phân tử carbon từ chính lượng mỡ trong cơ thể. Hay nói cách khác, bạn thở càng nhiều, cân càng nhanh giảm.

Nhưng vấn đề mấu chốt nằm ở chỗ: giảm được bao nhiêu?

Để trả lời được câu hỏi này, Ruben Meerman và Andrew Brown từ ĐH New South Wales (Úc) đã thực hiện một nghiên cứu nhỏ với hàng loạt phép tính. Kết quả cho thấy, với 10kg mỡ bị oxy hóa, khoảng hơn 8kg sẽ được đưa ra khỏi cơ thể qua đường thở.

"Tính toán của chúng tôi cho thấy phổi chính là con đường chính để đẩy mỡ ra khỏi cơ thể," - trích trong báo cáo của 2 chuyên gia.

"Mọi người đang hiểu nhầm về việc tập luyện sẽ biến mỡ thành năng lượng, nhưng điều này mâu thuẫn với định luật bảo toàn khối lượng."

Định luật bảo toàn khối lượng cho biết khối lượng của một hệ thống đóng kín là không đổi nếu không có bất kỳ sự thêm bớt nào. Có nghĩa là dù mỡ có biến thành năng lượng, khối lượng của bạn cũng không thể giảm đi.

Bạn giảm được cân tức là mỡ phải được đẩy ra khỏi cơ thể theo một con đường khác, và con đường đó chính là phổi.

Điều này cũng góp phần giải thích vì sao việc tập gym hoặc chơi thể thao có thể giúp giảm cân: nó đẩy nhanh nhịp thở của bạn. Bạn thở càng nhanh, lượng carbon giảm càng nhiều, trong khi bạn vẫn mất một lượng carbon nữa khi không vận động, thậm chí là lúc ngủ.

Vậy phải chăng chỉ cần thở là đủ?

Ồ không! Bạn không thể đơn giản chỉ thở thôi mà trông đợi một sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể được.

Đơn giản là vì ăn một cái bánh ngọt khoảng 100g thôi là đủ 1/5 mức năng lượng cần thiết trong ngày rồi. Thậm chí, việc ăn uống của bạn có thể khiến công lao tập hùng hục cả tiếng đồng hồ trở thành công cốc.

Cách làm đúng là phải kết hợp giữa ăn uống và tập luyện thì mới mong giảm được cân, đúng như tôn chỉ không bao giờ thay đổi của đa số người tập gym: ăn ít, vận động nhiều!

Quên thể thao đi, game mới là cách giảm cân hiệu quả nhất!

http://ttvn.vn/khoa-hoc/khong-nham-dau-ban-chi-can-tho-thoi-cung-giam-duoc-can--212017224113230201.htm

Video đang hot
Thật khó tin với bàn chân 'siêu dị' của Quang Hải

Sở hữu chiều cao và cân nặng khá khiêm tốn nhưng thực sự bất ngờ nếu bạn biết cỡ giày mà cầu thủ xuất sắc...

Đội tuyển Việt Nam AFC Asian Cup 2019

Miley Cyrus lên tiếng phủ nhận việc mang thai con gái đầu lòng sau gần 1 tháng kết hôn

Miley Cyrus đã lên tiếng một cách hóm hỉnh để khẳng định cô không quá mong ngóng chuyện bầu bí.

Miley Cyrus Miley Cyrus có bầu

Văn Mai Hương được cầu hôn giữa khung cảnh mộng mơ bất ngờ bị lộ?

Khoảnh khắc nữ ca sĩ xuất hiện xinh đẹp trong khung cảnh lãng mạn và thoải mái tình tứ với một chàng trai...

Văn Mai Hương Văn Mai Hương tung MV mới

Duy Mạnh lặng nhìn đồng đội thi đấu từ khán đài

Hậu vệ Việt Nam ngồi một mình ở khu ghế trống trải trên sân vận động Hazza Bin Zayed trong trận thắng 2-0...

Đỗ Duy Mạnh Đội tuyển Việt Nam

Tin được không: Ngân Anh xinh bất ngờ, 'liếc mắt đưa tình' trong phần thi áo tắm

Lê Âu Ngân Anh được đánh giá đã có một đêm thi bikini và trang phục dạ hội thành công.

Lê Âu Ngân Anh Lê Âu Ngân Anh gây tranh...

HLV Park Hang-seo: 'Quang Hải hứa với tôi sẽ ghi bàn và đã thực hiện được'

Việt Nam giành chiến thắng với tỷ số 2-0 trong trận đấu mà Quang Hải tạo ra siêu phẩm trên sân Hazza Bin...

HLV Park Hang Seo Đội tuyển Việt Nam

Công Phượng tranh cãi, xô xát với cầu thủ Yemen đòi công bằng khi Quang Hải bị đạp vào bụng

Chứng kiến Quang Hải bị phạm lỗi đau đớn, không ngần ngại tranh cãi, xô xát, thậm chí nhận thẻ vàng rồi...

Nguyễn Quang Hải Công Phượng

Báo châu Á ví Quang Hải sút phạt như Messi

Fox Sports Asia đánh giá Việt Nam có cơ hội lớn có mặt ở vòng 1/8 Asian Cup.

quang hải AFC Asian Cup 2019

Vẽ lại 'cầu vồng trên tuyết', Quang Hải vẫn chưa thể đưa Việt Nam giành vé sớm vào vòng 1/8

"Pha bay người của thủ thành đối phương càng tô điểm thêm cho bàn thắng của Quang Hải mà thôi", câu nói...

Quang Hải Đội tuyển Việt Nam