Khoa học chứng minh: Tháng 1 là tháng khiến con người rơi vào trạng thái trầm cảm u uất

Nếu bạn luôn cảm thấy buồn, lo lắng và mệt mỏi trong tháng đầu tiên của năm mới thì đừng quá sợ hãi, vì các nhà khoa học và chuyên gia tâm lý đã khẳng định rằng tháng 1 luôn là tháng buồn bã nhất trong năm.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy thất vọng kể từ đầu năm mới cũng đừng quá lo, vì theo các nhà khoa học ở Mỹ tháng 1 là tháng dễ làm cho tâm trạng đi xuống mức thấp nhất.

Các chuyên gia tâm lý ở Mỹ cũng cho rằng, nỗi buồn mà tháng 1 đem đến cho con người khác hẳn với chứng rối loạn tình cảm theo mùa thường gặp. Theo các chuyên gia, tháng 1 luôn là tháng kết thúc các mùa lễ hội và bắt đầu những dự định kế hoạch dài hạn, nên rất dễ làm cho chúng ta cảm thấy chán nản và nặng nề.

Theo nhà nghiên cứu trị liệu tâm lý Rosemary Sword, tác giả đồng thời là nhà phát triển của phương pháp trị liệu bằng thời gian - Time Perspective Therapy cho hay, tháng 1 là tháng của những chuyển biến tiêu cực, tháng dễ đưa con người vào tình thái u uất kéo dài thậm trí nếu không thoát ra được nỗi buồn đó bạn có thể sẽ bị căn bệnh trầm cảm đeo bám.

Phần lớn người Mỹ nói riêng và người dân các nước châu Âu nói chung đều cảm thấy không tốt vào tháng đầu tiên của năm, vì họ luôn có cảm giác kỳ nghỉ tiếp theo sẽ rất lâu diễn ra.

Thông qua những giải thích trên, Sword cũng đã tìm ra 6 lý do khiến mọi người luôn cảm thấy tháng 1 thật sự rất "tệ".

1. Ngày lễ kết thúc, có nghĩa là bạn phải trở lại làm việc và tiếp tục tranh luận với đồng nghiệp và cấp trên.

2. Các thành viên trong gia đình và bạn bè thân thiết mà bạn chỉ nhìn thấy trong những ngày lễ vừa qua sẽ tiếp tục rời xa bạn.

3. Bạn không tài nào thực hiện tốt được những kế hoạch mà bản thân đã cố gắng đề ra sau những ngày nghỉ lễ.

4. Ăn uống quá mức trong những ngày lễ khiến bạn cảm thấy chậm chạp, nặng nề và không muốn suy nghĩ đến công việc.

5. Sau một mùa xuân nắng ấm luôn luôn là một mùa nóng, lạnh đan xen và bạn luôn cảm thấy mình bị quay cuồng trong thời tiết.

6. Những thứ bạn nghĩ mình có thể gắn bó lâu dài như công việc hay một mối quan hệ lại đang trở nên không chắc chắn sau một kỳ nghỉ lễ.

Sword cho biết, nếu bạn chỉ có 1 trong 6 lý do trên thì bạn chỉ đang bị rối loạn theo mùa, nhưng nếu có hơn 3 trong 6 lý do trên thì rất có thể bạn đang bị "SAD" hay còn gọi là trầm cảm sinh học.

Một số triệu chứng của SAD thường thấy là khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều, tăng hoặc giảm sự thèm ăn, năng lượng thấp, tức giận hoặc chẳng thể tức giận, mất trí nhớ trong thời gian ngắn, luôn gặp khó khăn trong việc giải quyết tình huống và chỉ muốn ở một mình.

Tuy nhiên Sword cũng cho rằng, những người mắc SAD thường không cần điều trị bằng thuốc men. Chỉ cần cho cơ thể người bệnh tiếp xúc nhiều với ánh sáng, và âm thanh của thiên nhiên thì mọi thứ sẽ được cải thiện.

Sword nói: "Hãy đi dạo quanh khu rừng hay công viên có nhiều cây xanh, thưởng thức bữa ăn ưa thích của bạn với những người thân yêu, gọi cho một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình. Hoàn thành mục tiêu một cách chậm rãi, mọi thứ sẽ dần tốt lên khi chính bạn cảm thấy mình thanh thản với mọi thứ".

8 triệu chứng trầm cảm mà ai cũng sẽ trải qua một lần trong đời

http://thegioitre.vn/tin-tuc/xa-hoi/khoa-hoc-chung-minh-thang-1-la-thang-khien-con-nguoi-roi-vao-trang-thai-tram-cam-u-uat-42396.html

Video đang hot
Những khoảng khắc ấn tượng trong lễ cưới của 'hoàng tử Thái Lan' - Push Puttichai

Lễ cưới truyền thống của Push Puttichai và Jooy Warattaya đã diễn ra với nhiều hình ảnh ấn tượng được ghi...

push puttichai and jooy push puttichai

Chủ tịch Fed: "Không tuyển được nhân sự thì xem lại chuyện lương lậu đi!"

Chủ tịch Fed ở Minneapolis, Neel Kashkari đã đưa ra lời khuyên cho các công ty đang gặp khó khăn trong...

Bảo mẫu ngất xỉu khi tòa tuyên 18 tháng tù vì tát liên tiếp vào mặt trẻ

Tát liên tục vào mặt bé gái 5 tuổi, dọa lấy kéo cắt lưỡi vì làm đổ sữa xuống sàn nhà, bảo mẫu Phúc cho...

Công khai yêu Ngọc Duyên nhưng Dương Khắc Linh lại bị soi chuyện đạo nhạc

Dù công khai chuyện tình cảm, nhưng Dương Khắc Linh vẫn bị cư dân mạng bàn tán về tin đồn đạo nhạc.

Dương Khắc Linh và Ngọc... Dương Khắc Linh yêu Ngọc...

Đàm Vĩnh Hưng 'chơi lớn' tổ chức tiệc sinh nhật khủng mừng con gái 18 tuổi

Buổi tiệc sinh nhật của con gái Đàm Vĩnh Hưng được đầu tư kỹ lưỡng đến từng chi tiết.

Đàm Vĩnh Hưng sinh nhật con gái Đàm Vĩnh...

Tưởng tính năng Unsend của Facebook hay ho thế nào hóa ra chỉ thêm phiền, hiện đại lắm nhưng lỡ lời cũng đành thôi

Bạn có thể rút lại tin nhắn đã gửi, nhưng không thể ngăn người ta đừng thấy, đừng nhớ về nó.

HLV Park Hang-seo sẽ chia tay đội tuyển Việt Nam tại một số giải đấu trong năm 2019

Đội tuyển U22 Việt Nam sẽ không có sự đồng hành của thầy Park trong mùa giải tới.

HLV Park Hang-seo Park Hang-seo

Mark Zuckerberg cấm các giám đốc cấp cao của Facebook sử dụng iPhone, nguyên nhân là do Tim Cook

CEO Tim Cook của Apple và CEO Mark Zuckerberg của Facebook có vẻ như không ưa gì nhau.

Microsoft chính thức phát hành lại Windows 10 October Update (1809), link tải có trong bài

Dù bản cập nhật tháng 10 gặp lỗi song không ít người dùng đã kịp "lên đời" và cảm thấy vô cùng thích thú...