Học hỏi bí quyết khỏe đẹp của giọng ca "Bad Boy" - Đông Nhi

Chủ nhân của giải thưởng Nghệ sĩ châu Á xuất sắc tại MAMA 2015 cho biết, vì lịch trình dày đặc, cô luôn chọn những tuyệt chiêu làm đẹp, chăm sóc sức khoẻ đơn giản, tiết kiệm cả thời gian và chi phí. Thêm vào đó, giọng ca trẻ yêu thích phương pháp tự nhiên, nuôi dưỡng từ bên trong bằng chế độ dinh dưỡng khoa học, sinh hoạt điều độ.

Học hỏi bí quyết khỏe đẹp của giọng ca Bad Boy Đông Nhi

Đông Nhi ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ.

Dưới đây là bài chia sẻ của ca sĩ Đông Nhi :

1. Uống đủ nước, ngủ sâu giấc

Bí quyết giữ sức khỏe của tôi rất đơn giản, là uống đủ nước và đảm bảo giấc ngủ. Ai cũng biết, nước chiếm 70% cơ thể và giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì nhiệt độ cũng như chuyển hóa chất dinh dưỡng.

Đối với công việc của tôi, việc uống nước điều độ sẽ giúp bảo vệ cổ họng và đảm bảo nhịp làm việc khi phải thay đổi môi trường liên tục giữa các địa điểm biểu diễn.

Việc ngủ đủ giấc cũng khiến cơ thể được thả lỏng, có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng. Bạn nên ngủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày và nếu chìm vào giấc trước 23h thì quá tuyệt. Với lịch trình dày đặc, tôi luôn cố gắng ngủ sâu từ 1-4h.

2. Ăn ít tinh bột, nhiều rau xanh

Tôi nghĩ ăn ít tinh bột để giữ dáng là hoàn toàn khoa học, tuy nhiên, chỉ nên hạn chế vào buổi tối, vì đây là thời điểm tinh bột khiến vòng 2 “màu mỡ” lên. Còn ban ngày, tôi vẫn ăn uống đủ chất để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, tôi ăn rất nhiều rau xanh. Nó không chỉ tốt cho tiêu hoá, giúp làm đẹp da mà còn giảm cơn thèm ăn đồ vặt.

3. Không ăn đồ quá nhiều dầu mỡ

Là một nghệ sĩ, tôi phải giữ gìn vóc dáng để thể hiện sự tôn trọng những người hâm mộ. Vì thế, tôi không ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, tránh việc tăng cân không kiểm soát.

Ngoài ra, đồ ăn có quá nhiều dầu mỡ khiến da tiết nhiều bã nhờn hơn. Nếu không vệ sinh kỹ, có thể gây ra nhiều vấn đề về da như mụn ẩn, mụn viêm…

Học hỏi bí quyết khỏe đẹp của giọng ca Bad Boy Đông Nhi

Những bí quyết của giọng ca trẻ đều đơn giản, tiết kiệm chi phí và thời gian.

4. Bảo vệ cổ họng bằng nước gừng ấm

Ngoài thức ăn chiên xào, tôi hạn chế món có nhiều gia vị để tránh gây kích ứng cổ họng. Tôi trung thành với hai phương pháp: uống nhiều nước lọc và dùng nước gừng ấm để bảo vệ cổ họng. Nước giá cũng là người bạn cứu cánh khi viêm họng mà phải tham gia biểu diễn.

Ngoài áp dụng hai phương pháp trên, tôi hay ăn cháo và không thể thiếu tiêu, hành lá, tía tô và kinh giới cắt nhuyễn.

5. Luyện tập vũ đạo

Để có vóc dáng thon gọn, săn chắc và cơ thể luôn năng động, căng đầy sức sống, tôi kết hợp chế độ ăn uống khoa học với việc luyện tập vũ đạo. Hiện tại, tôi dành ít nhất 3 buổi tập cùng vũ đoàn và đó là phương pháp cardio hiệu quả.

6. Dùng xịt khoáng và không quên tẩy trang

Nếu các bạn phải make-up thường xuyên thì nhớ dùng xịt khoáng và tẩy trang thật cẩn thận. Sở hữu làn da hỗn hợp, sau khi tẩy trang, rửa sạch bằng nước ấm, tôi rửa lại nhẹ bằng nước lạnh và dùng kem dưỡng ẩm cho vùng da khô.

7. Ngậm bông tẩy trang để lấy hết son

Để chăm sóc đôi môi, tôi luôn dùng thêm son dưỡng. Một mẹo nhỏ là cho vài giọt tẩy trang vào bông rồi ngậm khoảng 5 phút để lấy hết son môi còn đóng lại. Như vậy môi sẽ mềm mịn và không bị thâm.

Chúc các bạn luôn khoẻ khoắn và xinh đẹp!

Video đang hot
“Ông hoàng nhạc sến miền Tây” Chế Thanh lần đầu tiết lộ về người vợ kín tiếng và con trai 23 tuổi là giám đốc

“Ông hoàng nhạc sến miền Tây” có những trải lòng chân thành về cuộc sống gia đình trong hậu trường chương...

Hương Ly chính thức bước vào đường đua showbiz, kết hợp cùng với “phù thuỷ phối khí” Đoàn Minh Vũ

Sau thời gian dài "gây sốt" trên mạng xã hội, Hương Ly chính thức bước vào đường đua showbiz với MV mới.

Em Vẫn Ổn

Vinh Trần - Từ chàng trai sáng tạo nội dung trở thành 'anh áo hường' được CĐM yêu mến

Không lạ gì với những tiểu phẩm, phim ngắn, tình huống đầy éo le nhưng cũng mang nhiều giá trị nhân văn...

Sau tin ly hôn của sao Hàn, mới đây Puka xác nhận đã chia tay với đạo diễn Diệp Tiên sau 3 năm

Cô khẳng định: "Yêu Diệp Tiên là điều đúng đắn mà tôi hoàn toàn không hối hận".

Bé trai 12 tuổi vượt 490km để đến nhà bạn gái, quan hệ rồi đăng lên mạng xã hội gây náo động dư luận

Được biết, hai người đã gặp nhau trong một trò chơi điện tử online và sau đó, cậu bé kia đã...

X1 - Nhóm nhạc "em trai WANNA ONE" liệu có phá được sự bão hòa của các boygroup Kpop trước "bức tường thành khổng lồ" BTS

Nhóm nhạc bước ra cùng show sống còn với WANNA ONE - X1 đang nhận được rất nhiều sự kì vọng từ người hâm...

Thái độ bất thường của tài xế vụ cháu bé tử vong trên xe đưa đón trường Gateway

Cô phụ trách đưa đón trẻ Gateway bất ngờ tiết lộ về thái độ bất thường của tài xế khi phát hiện bé trai...

MC ruột của VTV3 trên sóng mặc quân phục, ngoài đời lại cực kì gợi cảm

Ấn tượng của khán giả về Hoàng Linh là một nữ MC luôn mặc quân phục chỉnh chu, giọng nói lưu loát, truyền...

Lộ diện hình ảnh mới nhất tài xế vụ học sinh bị bỏ quên đến tử vong trường Gateway

Hình ảnh mới nhất về tài xế xe buýt trường Gateway Doãn Quý Phiến