Hãy yêu thương bản thân hơn nếu bạn đang có 7 dấu hiệu stress này

Với cuộc sống quá nhiều áp lực và căng thẳng như hiện nay, stress không còn quá xa lạ. Đừng để mình bị rơi vào những tình huống sau đây nhé!

Stress là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, đừng để chúng trở thành tác nhân trì trệ làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn.

Nếu mắc phải 7 dấu hiệu stress dưới đây, bạn nên bấm nút 'reset' công việc và yêu thương bản thân mình nhiều hơn nữa nhé.

1. Dễ dàng cáu gắt với mọi người xung quanh

Dễ nóng giận với người xung quanh là dấu hiện nhận biết triệu chứng tress rõ nhất.

Theo các nhà nghiên cứu tâm lý tại Mỹ, khi bạn bị căng thẳng quá mức, các phần nguyên thuỷ của bộ não sẽ giành quyền kiểm soát. Chính vì vậy, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng xúc động và cáu gắt. Khi cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng quá mức, bạn dễ dàng phản ứng tiêu cực với những điều nhỏ nhặt và ngớ ngẩn nhất. 

2. Bắt đầu tình trạng mất ngủ

Người ta vẫn quan niệm khi mệt mỏi là thời điểm dễ ngủ nhất. Nhưng trên thực tế, chính khi quá mệt mỏi và căng thẳng, bạn sẽ rất khó để chìm vào giấc ngủ.

Tình trạng mất ngủ kéo dài là hậu quả của những căng thẳng trong cuộc sống. Mất ngủ dẫn đến tình trạng kiệt quệ, không còn minh mẫn trong sinh hoạt hằng ngày.

Ngáp liên tục: Thiếu ngủ hay dấu hiệu bệnh tật? Sức khỏe   ·  Ngáp trước khi đi ngủ có thể là phản ứng bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu ngủ đủ giấc mà bạn vẫn ngáp ngắn ngáp dài thì đó lại là dấu hiệu báo trước về những vấn đề bệnh tật đáng phải lưu ý.

3. Đầu óc trống rỗng, thiếu tập trung

Stress ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung của bạn. Nếu để căng thẳng kéo dài, bạn sẽ rơi vào tình trạng đầu óc thiếu minh mẫn và dễ quên. 

Bạn sẽ nhanh chóng quên mất những điều nhỏ nhặt hằng ngày như việc để chìa khoá ở đâu, thời gian cho những buổi hẹn,... Bạn cũng sẽ không thể tập trung để suy nghĩ thêm về bất kì việc gì.

4. Thường xuyên đau nhức đầu và cơ thể

Căng thẳng sẽ khiến cơ thể nhức mỏi hơn so với bình thường.

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến khả năng tập trung mà còn gây áp lực rất lớn về thể chất lên cơ thể. Thường xuyên đối mặt với stress, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng đau nửa đầu và thậm chí là đau nhức khắp cơ thể.

Vậy nên, sau khi đã kết thúc nhưng giờ phút lao động căng thẳng, bạn hãy tự thưởng cho mình những đống tác xoa bóp vai thoải mái nhé. 

6. Đau dạ dày thường xuyên hơn

Lo lắng và căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng đau dạ dày kéo dài. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, não và ruột có nhiều đường dẫn thần kinh giống nhau. Khi não phản ứng với căng thẳng, ruột cũng sẽ nhận được tín hiệu tương tự.

Chính vì thế mà không có gì là khó hiểu khi stress thường đi kèm với những cơn đau dạ dày.

7. Mụn tung hoành không thể kiếm soát

Stress làm tăng khả năng viêm nhiễm dẫn đến mụn ở người lớn. Những đốm mụn không chỉ xuất hiện trên mặt mà còn tung hoành khắp cơ thể. Những lúc như vậy, bạn hãy nhanh chóng dưỡng da với kem dưỡng ẩm có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide nhé. 

Bạn có phải đang oằn mình với 7 dấu hiệu stress kể trên?

6 bước giảm stress hiệu quả bằng cách bấm huyệt

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/hay-yeu-thuong-ban-than-hon-neu-ban-dang-co-7-dau-hieu-stress-nay-21052.html

Video đang hot
Nữ sinh Thanh Hoá nổi như cồn với bức ảnh thẻ xinh như hotgirl, đã vậy còn học giỏi, hát hay và là cao thủ võ thuật

Trái ngược với suy nghĩ của phần đông mọi người rằng con gái xinh đẹp thường học không giỏi, Thu Nguyệt...

đáng ngưỡng mộ thành tích học tập

Thiên thần Victoria's Secret mới Barbara Palvin: Đẹp đến nỗi thay đổi cả tiêu chuẩn, từng bị đồn chen giữa cặp Jelena

Sau sự ra đi của 2 "chị đại" Alessandra Ambrosio và Adriana Lima, Barbara Palvin là siêu mẫu đầu tiên được...

barbara palvin Justin Bieber

Xôn xao câu chuyện công ty chuyển phát làm vỡ đồ nhưng đổ lỗi do khách đóng gói, lộ clip shipper ném hàng "như bay"

Sau khi nhận được câu trả lời của công ty về việc hàng gửi bị vỡ có thể do mình đóng gói sai quy trình,...

giaohangtietkiem tin nóng xã hội

Phúc Long chính thức lên tiếng sau vụ bán thêm ly nhựa đựng đá, tuy nhiên có vẻ dân tình vẫn chưa hài lòng với phản hồi này

Dù đã cố gắng đưa ra phản hồi kịp thời tuy nhiên dễ dàng nhận thấy những chia sẻ này của Phúc Long vẫn...

Bảo vệ môi trường Cư dân mạng

Xót cảnh người mẹ khờ nuôi 2 con gái nhỏ xinh xắn nhưng không biết mặt cha vì bị xâm hại tình dục

Đó là câu chuyện của chị Hoa Thị Thúy An (26 tuổi) cùng 2 người con gái Hoa Thị Thanh Thảo (13 tuổi) và...

xâm hại tình dục bán vé số

Quang Hải chấn thương nhưng không rời trái bóng, thầy Park can ngăn rồi khuyên bảo đầy tình cảm

Quang Hải đã dính chấn thương phải ngồi ngoài trong buổi tập sáng 15/03. Nhìn cậu học trò cưng quyến luyến...

quang hải Quang Hải chấn thương

Jennie (Black Pink) lộ diện sau tin đồn chấn động: Vừa tươi tắn vừa sang chảnh, nhưng suýt hớ hênh vì váy quá ngắn

Jennie (Black Pink) cuối cùng đã lộ diện sau tin đồn thất thiệt về việc cô có liên quan đến vụ bê bối tình...

jennie (black pink) Jennie