Hãy yêu thương bản thân hơn nếu bạn đang có 7 dấu hiệu stress này

Với cuộc sống quá nhiều áp lực và căng thẳng như hiện nay, stress không còn quá xa lạ. Đừng để mình bị rơi vào những tình huống sau đây nhé!

Stress là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, đừng để chúng trở thành tác nhân trì trệ làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn.

Nếu mắc phải 7 dấu hiệu stress dưới đây, bạn nên bấm nút 'reset' công việc và yêu thương bản thân mình nhiều hơn nữa nhé.

1. Dễ dàng cáu gắt với mọi người xung quanh

Dễ nóng giận với người xung quanh là dấu hiện nhận biết triệu chứng tress rõ nhất.

Theo các nhà nghiên cứu tâm lý tại Mỹ, khi bạn bị căng thẳng quá mức, các phần nguyên thuỷ của bộ não sẽ giành quyền kiểm soát. Chính vì vậy, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng xúc động và cáu gắt. Khi cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng quá mức, bạn dễ dàng phản ứng tiêu cực với những điều nhỏ nhặt và ngớ ngẩn nhất. 

2. Bắt đầu tình trạng mất ngủ

Người ta vẫn quan niệm khi mệt mỏi là thời điểm dễ ngủ nhất. Nhưng trên thực tế, chính khi quá mệt mỏi và căng thẳng, bạn sẽ rất khó để chìm vào giấc ngủ.

Tình trạng mất ngủ kéo dài là hậu quả của những căng thẳng trong cuộc sống. Mất ngủ dẫn đến tình trạng kiệt quệ, không còn minh mẫn trong sinh hoạt hằng ngày.

Ngáp liên tục: Thiếu ngủ hay dấu hiệu bệnh tật? Sức khỏe   ·  Ngáp trước khi đi ngủ có thể là phản ứng bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu ngủ đủ giấc mà bạn vẫn ngáp ngắn ngáp dài thì đó lại là dấu hiệu báo trước về những vấn đề bệnh tật đáng phải lưu ý.

3. Đầu óc trống rỗng, thiếu tập trung

Stress ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung của bạn. Nếu để căng thẳng kéo dài, bạn sẽ rơi vào tình trạng đầu óc thiếu minh mẫn và dễ quên. 

Bạn sẽ nhanh chóng quên mất những điều nhỏ nhặt hằng ngày như việc để chìa khoá ở đâu, thời gian cho những buổi hẹn,... Bạn cũng sẽ không thể tập trung để suy nghĩ thêm về bất kì việc gì.

4. Thường xuyên đau nhức đầu và cơ thể

Căng thẳng sẽ khiến cơ thể nhức mỏi hơn so với bình thường.

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến khả năng tập trung mà còn gây áp lực rất lớn về thể chất lên cơ thể. Thường xuyên đối mặt với stress, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng đau nửa đầu và thậm chí là đau nhức khắp cơ thể.

Vậy nên, sau khi đã kết thúc nhưng giờ phút lao động căng thẳng, bạn hãy tự thưởng cho mình những đống tác xoa bóp vai thoải mái nhé. 

6. Đau dạ dày thường xuyên hơn

Lo lắng và căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng đau dạ dày kéo dài. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, não và ruột có nhiều đường dẫn thần kinh giống nhau. Khi não phản ứng với căng thẳng, ruột cũng sẽ nhận được tín hiệu tương tự.

Chính vì thế mà không có gì là khó hiểu khi stress thường đi kèm với những cơn đau dạ dày.

7. Mụn tung hoành không thể kiếm soát

Stress làm tăng khả năng viêm nhiễm dẫn đến mụn ở người lớn. Những đốm mụn không chỉ xuất hiện trên mặt mà còn tung hoành khắp cơ thể. Những lúc như vậy, bạn hãy nhanh chóng dưỡng da với kem dưỡng ẩm có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide nhé. 

Bạn có phải đang oằn mình với 7 dấu hiệu stress kể trên?

6 bước giảm stress hiệu quả bằng cách bấm huyệt

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/hay-yeu-thuong-ban-than-hon-neu-ban-dang-co-7-dau-hieu-stress-nay-21052.html

Video đang hot
Hình ảnh đẹp: CĐV Việt Nam nán lại SVĐ Bukit Jalil ở Malaysia để dọn rác sau trận chung kết lượt đi của ĐT nước nhà

Sau hơn 90' diễn ra trận chung kết lượt đi, nhiều cổ động viên Việt Nam đã tranh thủ ở lại khán đài của...

Đội tuyển Việt Nam AFF CUP 2018

Hồ Quang Hiếu thừa nhận đã đi ăn riêng với Bảo Anh sau hơn 1 năm chia tay

Dù xác nhận đã đi ăn riêng cùng nhau nhưng cả hai một mực phủ nhận chuyện tái hợp.

Hồ Quang Hiếu Bảo Anh

Anh trai Hoa hậu Phương Khánh bị lộ tin nhắn dàn xếp lịch cho em làm ngực sửa răng

Ngoài ra, mối quan hệ giữa Hoa hậu Phương Khánh và bác sĩ Chiêm Quốc Thái cũng khiến dư luận không khỏi...

Phương Khánh Hoa Hậu trái... hoa hậu Phương Khánh

Hoắc Kiến Hoa khiến fan 'ngã ngửa' vì tăng cân quá đà

Hình ảnh "ông bố bỉm sữa" của "Càn Long" đã khiến người hâm mộ ngỡ ngàng.

Hoắc Kiến Hoa Lâm Tâm Như

Tuyển Việt Nam có thêm 'vũ khí' bí mật trước trận chung kết gặp Malaysia

HLV Park Hang-seo và đội tuyển Việt Nam đón tin vui đầu tiên trên đất Malaysia khi tiền đạo Nguyễn Văn...

AFF CUP 2018 Đội tuyển Việt Nam

H'Hen Nie toả sáng trong phần trình diễn trang phục 'Bánh mì' trên sân khấu Miss Universe 2018

Đại diện Việt Nam đã nhận được rất nhiều tràng pháo tay cũng như tiếng la hò cổ vũ của khán giả phía dưới...

H'Hen Niê Miss Universe

Phóng viên Malaysia và phóng viên Việt Nam gây gổ suýt đánh nhau trong buổi họp báo trước trận chung kết Malaysia - Việt Nam

Phóng viên Malaysia đã chen nhau chụp ảnh không giữ được bình tĩnh và có hành động không đẹp mắt tại phòng...

AFF CUP 2018 AFF Suzuki Cup

Sự thật tin đồn Hari Won bỏ quay vì liên tục bị Trường Giang 'cà khịa'

Theo thông tin được nhiều khán giả đưa ra, trong các tập tiếp theo của "Nhanh như chớp" sẽ không có sự...

Hari Won Trường Giang

HLV Park Hang-seo bất ngờ phát biểu trước trận đấu gặp Mã Lai

Sáng 10/12, trước chung kết lượt đi AFF Cup trên sân Bukit Jalil, HLV Park Hang-seo cho biết đây là trận...

HLV Park Hang Seo AFF CUP 2018