Giải đáp 5 điều lo lắng "nhảm nhí" về việc tập tạ

Chia sẻ cho các bạn nam về sự thật đằng sau 5 điều khiến các bạn ngại tập tạ.

1. Tập tạ một thời gian, sau khi bỏ sẽ bị chảy cơ?

Thật ra vẫn chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh cho sự chính xác của điều này. Nếu khi tập luyện, bạn có cho mình một chế độ ăn nghiêm ngặt và sau khi bỏ tập, bạn tự "buông thả" cho mình ăn nhiều dầu mỡ, ăn không còn theo chế độ nữa thì cơ chắc chắn sẽ không còn như lúc đầu.

Bên cạnh đó, khi ngưng tập tạ vì một lý do nào đó, các bạn vẫn nên siêng năng vận động, tìm cho mình một môn thể thao thì chắc chắn rằng cơ của bạn vẫn sẽ được duy trì ở mức nhất định.

2. Tập tạ sẽ không cao được nữa?

Đây cũng chỉ là ý kiến chủ quan của một số người, về phía khoa học thì điều này vẫn chưa được bất kỳ chuyên gia nào xác nhận. Tuy nhiên, việc tập tạ với cường độ cao sẽ giúp cơ thể tiết ra một lượng đáng kể Hormone tăng trưởng. Và đặc biệt thì Hormone này lại là thành phần thiết yếu để phát triển chiều cao.

Tập tạ đúng cách thì vẫn có thể phát triển chiều cao như thường.

3. Tập chân sẽ bị lùn?

Dễ dàng nhận thấy những bài tập cơ chân để tăng sức bật thường được áp dụng rất nhiều trong những môn như bóng rổ, bóng chuyền... Những môn này đều yêu cầu sức bật rất tốt, và cũng là những môn phát triển chiều cao hiệu quả nhất.

4. Bắp chân to sẽ không cao lên được?

Cũng chưa có bằng chứng thuyết phục nào về việc này. Bắp chân to lên thường là do sự tích tụ của mỡ nhiều hoặc do cơ to mà thôi. Hai nguyên nhân trên được biết đều không ảnh hưởng đến việc phát triển xương và chiều cao.

5. Tập tạ lỡ to ra thì sẽ không kìm lại được?

Thật ra, để các thớ cơ phát triển to hơn, đó là cả một quá trình tập luyện gian khổ, chế độ ăn uống nghiêm khắc với bản thân. Nên các bạn cũng đừng lo vừa tập tạ vài ngày là cơ sẽ to ra "không kìm lại được" nhé.

Video đang hot
Tột cùng nỗi đau là sự bao dung lóe sáng trong cô gái Kim Nhã

[Kul.vn] Đêm thi cuối cùng của chủ đề Vai diễn sở đoản đã mang đến nhiều ấn tượng cho khán giả với sự trở...

Trịnh Thăng Bình "làm nên ăn ra" trên top trending Youtube khi lần đầu hát đôi cùng Liz Kim Cương

[Kul.vn] Tối 20/7, đúng 2 ngày ra mắt, MV "Cho Anh Xin Thêm Một Phút" của Trịnh Thăng Bình chính thức giữ...

Mâu Thủy phản ứng cực gắt khi nói về vấn đề tuổi tác với các thí sinh Top Model Online 2019

[Kul.vn] Trong tập 1 Top Model Online, Mâu Thủy không ngại đánh mất hình ảnh thân thiện của một “nữ hoàng...

Khoảnh khắc cuộc đời tập 75: Chỉ mới 16 tuổi - Tôn Nữ Ngọc Trinh đã bắt đầu với dự án “giữ hồn dân tộc”

[Kul.vn] Chỉ mới 16 tuổi, Tôn Nữ Ngọc Trinh đã sở hữu riêng cho mình một dự án về việc duy trì những...

Trai đẹp Huy Luân khiến Đông Đào, Quang Hà “lục đục nội bộ”

[Kul.vn] Sau tập 18 với chủ đề Chuyện của người ở lại, Top 3 Tình Bolero bảng phòng trà chính thức gọi...

“Đạo diễn triệu view” Huỳnh Phúc Thanh Nhân tự hào vì truyền cảm hứng sinh con cho Trấn Thành – Hari Won

[Kul.vn] Huỳnh Phúc Thanh Nhân cho biết, vì quá tham công tiếc việc nên cô từng bị bệnh nặng. Thời gian...

Phương Oanh, Ngọc Thanh Tâm, Jang Mi và DJ Oxy vui vẻ hội ngộ tại họp báo Mỹ Nhân Hành động

[Kul.vn] TP. Hồ Chí Minh ngày 19/07/2019 – Sau hơn một năm chuẩn bị và sản xuất, chương trình truyền hình...

Bạn gái hậu vệ CLB Hà Nội xúc phạm Văn Thanh khiến CĐM phẫn nộ mắng thẳng 'vô học'

[Kul.vn] Bị anti-fan chửi "vô học" vì xúc phạm Văn Thanh, bạn gái thạc sĩ của hậu vệ CLB Hà Nội đáp trả...

Cựu thiếu úy công an tạt axit vợ sắp cưới vì cuồng ghen ở Đà Nẵng lãnh án 6 năm tù

[Kul.vn] TAND quận Thanh Khê (TP.Đà Nẵng) vừa tuyên phạt cựu thiếu úy công an tạt axit vợ sắp cưới, 6 năm...