General Motors - bí kíp giảm cân thần kỳ chỉ trong 1 tuần

Liệu trình ăn kiêng General Motors là một kế hoạch ăn kiêng trong vòng 7 ngày. Điều khiến liệu trình này thật sự có hiệu quả vì thực đơn này thúc đẩy quá trình thải độc tố, làm sạch cơ thể từ bên trong, giúp chúng ta giảm cân và giữ được sức khỏe.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần General Motors lấy rau xanh, trái cây và nước lọc làm chủ đạo. Việc kết hợp này giúp việc tiêu hóa diễn ra dễ dàng và tốt hơn, khiến cơ thể bạn thải ra ngoài những chất dư thừa hoặc các độc tố được tích trữ dưới dạng mỡ thừa. Mỗi một ngày nên uống từ 6 đến 8 cốc nước, như vậy, cơ thể bạn sẽ không cần phải trữ nhiều nước trong người nữa vì sẽ chẳng bao giờ thiếu nước. Trong quá trình ăn kiêng, nước uống là một yếu tố vô cùng quan trọng. Những món nước như cà phê, nước có ga, nước ngọt nên được loại bỏ; và bổ sung thêm nhiều nước lọc, sữa không đường hoặc nước ép trái cây.

  1. Ngày thứ nhất – Ngày “trái cây"

Bạn có thể ăn bất kỳ món trái cây nào bạn thích, ngoại trừ chuối, nước ép trái cây và những món dầu mỡ

Cứ việc ăn bao nhiêu trái cây tùy thích, thậm chí ăn càng nhiều càng tốt. Bạn nên ăn nhiều dưa hấu và táo cho ngày đầu tiên. Nếu như bạn chỉ ăn dưa hấu trong ngày đầu tiên, bạn còn có thể xuống cân nhanh hơn nữa đấy

  1. Ngày thứ hai – Ngày “rau xanh”

Bạn nên ăn nhiều rau vào ngày thứ hai của liệu trình bảy ngày này, rau ăn sống hoặc nấu chín đều được

Vào bữa sáng, bạn có thể chọn ăn khoai tây luộc với một ít bơ phết lên nếu thích. Bữa ăn này sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng để hoạt động cả ngày. Rau xanh bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể (như chất xơ) và không chứa nhiều calories gây tăng cân

  1. Ngày thứ ba – Ngày “hỗn hợp”

Ngoại trừ chuối và khoai tây, bạn có thể ăn hỗn hợp của trái cây và rau xanh – ăn món gì cũng được, ăn bao nhiêu cũng không sao đâu nhé

Lý giải cho việc bạn không cần đến khoai tây nữa là vì việc ăn trái cây sẽ cung cấp đủ lượng cacbonhydrat bạn cần. Vào ngày thứ 3 của liệu trình, cơ thể của bạn đã sẵn sàng để đốt cháy lượng cân dư thừa

  1. Ngày thứ tư – Ngày “chuối, sữa và súp”

Bữa ăn chính hôm nay sẽ là chuối, sữa và súp. Bạn sẽ ăn 8 trái chuối và uống 3 ly sữa vào ngày thứ tư (mặc dù bạn sẽ chẳng ăn nổi tận 8 trái đâu). Bạn có thể ăn bao nhiêu súp bạn thích, chỉ ăn súp rau củ quả (không thịt) thôi nhé. Món chuối rất quan trọng trong thực đơn này vì cơ thể bạn sẽ được bổ sung natri và kali đã bị mất vào ba ngày đầu. Vào thời điểm này, đồ ngọt không nên nằm trong danh sách các món ăn trong ngày của bạn

  1. Ngày thứ năm – Ngày “thịt”

Cuối cùng sau 4 ngày bạn đã được ăn thịt rồi. Ngày hôm nay sẽ là món thịt và cà chua. Bạn nên ăn 6 trái cà chua trong ngày hôm nay, nhưng không nên ăn quá nhiều thịt bò (nên ăn dưới 250g thịt bò). Cơ thể của bạn nên được bổ sung 1 lít nước để acid trong bao tử được làm sạch trong việc tiết dịch để tiêu hóa phần thịt bò. Ăn thịt sẽ mang lại cho bạn chất sắc và chất đạm, còn cà chua sẽ là chất xơ, giúp đẩy mạnh việc tiêu hóa thức ăn

  1. Ngày thứ sáu – Vẫn là ngày “thịt”

Thực đơn hôm nay vẫn là thịt bò, nhưng bạn sẽ không ăn cà chua nữa mà sẽ là những loại rau củ quả khác. Không giống hôm qua, hôm nay bạn muốn ăn bao nhiêu cũng được. Vào ngày thứ sáu, cơ thể của bạn đã hoàn toàn thích ứng với việc giảm cân và bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể mình so với ngày đầu tiên

  1. Ngày thứ bảy – Ngày “cuối cùng”

Vào ngày cuối, bạn sẽ ăn cơm gạo lứt, uống nước ép trái cây và ăn thỏa thích các loại rau xanh. Sau khi hoàn thành thực đơn giảm cân trong 1 tuần theo General Motors, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình khỏe mạnh và gọn gàng hơn khi bạn mới ăn vào một tuần trước đấy. Hãy thử áp dụng dành cho việc giảm cân sau Tết nhé

Video đang hot
Miss World 2018: Lộ trang phục tham gia phần thi dạ hội - Hoa hậu Tiểu Vy khoe vẻ đẹp sắc sảo

Hoa hậu Tiểu Vy khiến nhiều người không thể rời mắt với loạt ảnh trong trang phục dạ hội.

Tiểu Vy Hoa hậu Tiểu Vy

Walmart vượt qua Apple để trở thành nhà bán lẻ trực tuyến lớn thứ ba tại Mỹ

Trong khi tăng trưởng bán lẻ của Apple đang dừng lại, Walmart lại tăng tốc mạnh mẽ với tốc độ hơn 39% so...

Miss Universe 2018: Lộ diện nhan sắc soán ngôi 'người đẹp da đen' của H'Hen Niê

Lộ diện cô nàng có làn da màu ấn tượng, cùng nhan sắc nổi bật có phần lấn lướt H'Hen Niê.

Miss Universe 2018 H

Điểm danh những mỹ nữ có số đào hoa nhất Kpop: Người hạnh phúc viên mãn, kẻ cô đơn miên man

Không chỉ xinh đẹp, loạt mỹ nhân sau của làng giải trí Hàn Quốc còn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi tình...

sao Hàn đào hoa sao nữ Hàn đào hoa

Minh Tú được dự đoán sẽ lọt thẳng vào Top 3 Miss Supranational 2018

Nhan sắc của siêu mẫu Minh Tú đang được chuyên trang sắc đẹp Global Beauties đánh giá cao tại cuộc thi...

Minh Tú Siêu mẫu Minh Tú

Á hậu Thanh Tú xác nhận thông tin lên xe hoa cùng bạn trai U40

Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2016 Thanh Tú xác nhận sẽ tổ chức đám cưới với bạn trai U40 vào tháng 12 tới

Thanh Tú Á hậu Thanh Tú

Thủ môn điển trai Đặng Văn Lâm hóa ra là em trai của người phụ nữ tài giỏi trong làng giải trí Việt này

Ít người biết chị họ của thủ môn Đặng Văn Lâm - người được khen ngợi hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ trong...

Thua nhưng không phục - Báo chí Malaysia khẳng định Việt Nam 'ăn may'

Trang thông tin của nước bạn cho rằng chiến thắng của Việt Nam hoàn toàn là do "ăn may".

Việt Nam và Malaysia Malaysia và Việt Nam

Cư dân mạng cười xỉu với màn 'sống ảo' bất chấp của ba cô gái

Ba cô gái trong đoạn clip đã có màn sống ảo bất chấp, khiến cộng đồng mạng không thể nhịn cười.

sống ảo giới trẻ sống ảo