Điều gì xảy ra khi uống 4 lít nước một ngày?

Nhiều người có thói quen uống nhiều nước nhưng cũng lo việc này sẽ không tốt cho sức khỏe. Vậy điều gì xảy ra khi uống 4 lít nước một ngày?

Uống nhiều nước giúp ích cho cơ thể rất nhiều - Ảnh: Shutterstock

Dưới đây là những điều tuyệt với cho sức khỏe nếu bạn uống nhiều nước, theo Shape.

Có thể cảm thấy sình bụng lúc ban đầu

Nếu bạn đột nhiên tăng lượng nước uống, bạn có thể cảm thấy bụng no khó chịu (đặc biệt là xung quanh khu vực giữa bụng) khi mới bắt đầu tập thói quen uống nhiều nước trong ngày. Đừng lo lắng, triệu chứng này sẽ sớm biến mất khi bạn đã quen. Nếu muốn tránh cảm giác khó chịu này, hãy nhâm nhi nước từ từ và đều đặn trong suốt cả ngày thay vì uống nhiều một lúc.

Đi tiểu nhiều hơn

Khi bụng sình, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách đẩy natri dư thừa đang có trong cơ thể qua tiểu tiện. Vì vậy, bạn có thể đi tiểu nhiều hơn, nhưng nó sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn dễ hơn, đó là chưa kể việc đi vệ sinh thường xuyên cũng là cách giúp cơ thể bạn hoạt động hơn là ngồi yên một chỗ.

Mì tôm là thực phẩm có thể gây hại cho sức khoẻ Nhịp sống   ·  Hiện nay, cuộc sống bận rộn, nhiều người chọn mì tôm là bữa sáng thường xuyên, thậm chí có những lúc mì tôm "đóng thế" là bữa chính cho cả gia đình. Thành phần trong mì tôm chủ yếu là cung cấp bột, đạm thực vật và muối. Mì tôm rất hấp dẫn với nhiều người, đặc biệt là những lúc đói. Nhưng nếu cách chế biến sai thì càng tệ hại tới sức khỏe hơn.

Ăn ít hơn

Khi uống nhiều nước, bạn sẽ ăn ít hơn và vì thế giúp giảm lượng calo hấp thu từ thực phẩm, giúp ích cho kế hoạch giảm cân của bạn. Đó cũng là lý do tại sao các chuyên gia thường khuyên nên uống một ly nước trước khi ăn cơm.

Tập thể dục tốt hơn

Nước giúp vận chuyển oxy và glucose trong cơ thể, vì vậy bạn sẽ có nhiều năng lượng trong quá trình tập luyện. Thêm nữa, nước đóng vai trò như một chất bôi trơn cho các khớp và cơ bắp. Hãy uống nước thường xuyên hai giờ trước khi tập luyện, mỗi 20 phút trong và sau khi tập thể dục để giữ nước cho cơ thể.

Bọng dưới mắt thường được gây ra bởi việc lưu giữ natri lâu ngày, có thể do ăn mặn hoặc mất ngủ ban đêm. Uống nhiều nước sẽ giúp thải natri dư thừa ra khỏi cơ thể nên mắt hết bọng.

Thèm uống nước hơn

Bạn càng uống nước lại càng thèm uống nước hơn. Và tất nhiên, nước là loại thức uống tuyệt vời nên việc thèm uống nước lại tốt cho cơ thể.

Nói "KHÔNG" với những loại thực phẩm này vào buổi tối

http://thanhnien.vn/suc-khoe/dieu-gi-xay-ra-khi-uong-4-lit-nuoc-mot-ngay-679993.html

Video đang hot
Gia đình Beck - Vic thu được lãi to khi bán biệt thự ở Mỹ cho đại gia

Sau khi chuyển về London định cư, gia đình siêu sao đã quyết định bán lại biệt thự ở tại Los Angeles.

David Beckham Victoria Beckham

'The Face 2018': Đúng như dự đoán, Song Hằng bắt tay vùi dập khiến Võ Hoàng Yến cay đắng khóc tức tưởi

Học trò cưng, ưu tú nhất của mình bị loại ngay khi cuộc chơi mới bắt đầu đã khiến Võ Hoàng Yến uất ức đến...

The Face Việt Nam The Face tập 2

Sĩ Thanh lên tiếng vì bộ ảnh cưới phản cảm

Cô nàng đã có chia sẻ về bộ ảnh gây sóng gió trong thời gian vừa qua.

Sĩ Thanh ảnh cưới của Sĩ Thanh

Facebook Messenger bắt đầu thử nghiệm tính năng giúp bạn “rút lại” tin nhắn nếu có lỡ gửi hoặc viết nhầm cho ai đó

Nếu có lỡ "tỏ tình" nhầm người hay gửi nhầm số điện thoại, tài khoản ngân hàng trên Messenger thì Facebook...

Với tốc độ 10 nghìn tỷ FPS, hệ thống camera này còn chụp được ánh sáng đang chuyển động

Việc ghi lại được hành vi của ánh sáng có thể mở ra những lĩnh vực nghiên cứu mới hoặc khám phá những kiến...

Giọng ải giọng ai: Trấn Thanh phấn khích trước màn song ca xuất sắc của Phan Mạnh Quỳnh và 'anh 7 Tài Smile'

Phan Mạnh Quỳnh và anh chàng ở vị trí số 7 đã có màn song ca tuyệt vời, đốn tim người nghe trong đó có...

Giọng Ải Giọng Ai Phan Mạnh Quỳnh