Điểm danh 7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá tốt nhất ai cũng nên biết

Các nàng có biết rằng có đến tận 7 thói quen làm chậm quá trình lão hóa đồng thời bảo vệ sức khỏe mà ai cũng nên biết?

7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá này vừa gần gũi lại vừa dễ áp dụng nữa đấy các nàng.

1. Bỏ thuốc lá ngay lập tức

Hút thuốc lá không đơn thuần chỉ ảnh hướng đến sức khoẻ của bạn mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hoá da.

Các chất độc hại trong thuốc lá sẽ khiến da các nàng trở nên nhăn nheo, xỉn màu và khô sạm.

Bằng việc từ bỏ thuốc lá ngay hôm nay, các nàng có thể yên tâm nói không với hàng loạt căn bệnh như giòn xương, vàng răng, hơi thở có mùi và đục thủy tinh.

Chưa kể bạn còn có thể rút ngắn đi một nửa nguy cơ tử vong trong 15 năm tới. Vì vậy, bỏ thuốc lá không chỉ là một sự lựa chọn khôn ngoan mà còn là cách để các nàng yêu thương bản thân mình nhiều hơn.

2. Hạn chế ăn vặt

Đồ ăn vặt, đặc biệt là nhóm thực phẩm giàu chất béo được xem là nguyên hàng đầu đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa.

Nếu các nàng không muốn tăng tỷ lệ và mức độ nghiêm trọng của các biến chứng liên quan đến bệnh vôi hóa tim mạch, bệnh thận mãn tính và có thể gây ra đau cơ và teo da cũng như nguy cơ béo phì và mỡ trong máu, hãy loại bỏ thói quen ăn vặt ra khỏi chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình nhé.

3. Đừng quên tập thể dục hàng ngày

Những người luyện tập thể dục thường xuyên thường có quá trình thay đổi tế bào liên quan đến lão hóa diễn ra chậm hơn so với nhóm người không tập luyện.

Chính vì vậy, việc họ luôn trẻ ngang hàng với những người kém hơn 10 tuổi là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Vậy nên, nếu các nàng muốn khoẻ mạnh và minh mẫn thì tập thể dục quả là điều không thể thiếu hằng ngày.

3 Loại cá tốt cho sức khoẻ nhưng hiếm ai biết! Sức khỏe   ·  Có thể bạn chưa biết nhưng ăn loại cá có nhiều tại Việt Nam này mang lại tác dụng rất tuyệt vời cho cơ thể không khác gì uống nhân sâm.

4. Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh

Rau xanh và trái cây đều là những vũ khí lợi hại có thể chống lại quá trình lão hóa một cách từ từ mà không hề gây hại gì. Bởi vì, rau xanh, các loại trái cây và một số thực phẩm tự nhiên khác rất giàu chất xơ và chống oxy hóa, điều này giúp cơ thể các nàng tăng khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa. 

5. Cười nhiều hơn mỗi ngày

Không phải tự nhiên mà người ta hay nhắc nhở "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" đâu nhé. Trên thực tế, tiếng cười là liều thuốc giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và giảm căng thẳng. Tiếng cười còn có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch, tác động tích cực lên trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức nữa đấy.

6. "Năng" ôm ai đó

Bạn có tin không rằng việc ôm và hôn nhau giữa các cặp đôi lại là phương pháp hỗ trợ khả năng chữa bệnh cho cơ thể và giúp làm chậm quá trình lão hóa đấy.

7. Đừng quên Yoga giúp cho cơ thể trở nên linh hoạt

Hãy dành 15 phút mỗi ngày với các bài tập yoga đơn giản, nó không chỉ giúp cơ thể linh hoạt hơn mà còn hỗ trợ làm chậm quá trình lão hoá nữa đấy.

Với 7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá trên, các nàng không còn phải lo làn da sẽ già đi và xấu xí nữa đâu nhé.

Điểm danh những thực phẩm cải thiện trí nhớ "cá vàng"

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/diem-danh-7-thoi-quen-lam-cham-qua-trinh-lao-hoa-tot-nhat-ai-cung-nen-biet-20901.html

Video đang hot
Fan Việt muốn lập team sang Thái Lan, đòi lại một Xuân Trường chuẩn men, nghiêm túc

Dường như Lương Xuân Trường đã lột xác hoàn toàn khi hòa nhập với văn hóa của đội bóng Thái Lan. Mỗi ngày...

bóng đá thái lan xuân trường sang thái lan

Hotgirl cover làm mưa làm gió trên MXH, nhan sắc được so sánh với Jun Vũ, Khả Ngân là ai?

Trần Dung (nickname: San) là chủ nhân của những bản cover ngọt lịm đang được share rần rần trên MXH như...

xinh xắn Cầu hôn

Thuý Vi bất ngờ chia sẻ về tình yêu mới chớm nở, hi vọng "không mọc sừng như con trâu sau lưng"

Sau một thời gian im ắng về chuyện tình cảm cá nhân thì mới đây nhất vào dịp Valentine, hotgirl Thuý Vi...

người yêu mới phát ngôn gây sốc

Công Phượng đầy nam tính và lịch lãm trong ngày ra mắt Incheon United

Tiền đạo hàng đầu của đội tuyển Việt Nam đã chính thức ra mắt đội bóng mới. Anh chàng nhận được rất nhiều...

Công Phượng Incheon United

Couple triệu subscriber Youtube Lê Hùng và Bạch My: Kiếm được 200 triệu mỗi tháng chỉ nhờ... yêu và troll nhau

Kiếm ra tiền nhờ... yêu nhau. Đó thực sự chẳng phải là cuộc sống quá lý tưởng hay sao!

couple Valentine

Học theo Marie Kondo trong triết lý tình yêu: Cái gì không còn "ánh lên sự vui thích" nữa hãy bỏ ngay, kể cả đó là người yêu

Có những người cứ mãi vin vào cái cớ nào đó để cứ mãi bám lấy nhau, và nếu bám nhau như thế, liệu có phải...

thể hiện tình yêu bắt đầu cảm thấy

Sao Việt háo hức khoe quà lãng mạn, công khai điều đặc biệt trong ngày Valentine

Tất cả những điều đặc biệt nhất, ý nghĩa nhất đều được các sao Việt thoải mái chia sẻ trong ngày Valentine.

Sao Việt Showbiz Việt

Sơn Tùng, Selena Gomez mất lượng lớn fan trên Instagram.

Ngày 13/2, Instagram vừa gặp một lỗi khiến người dùng mất số lượt người theo dõi. Nhiều trang của người...

Sơn Tùng Selena Gomez