Điểm danh 7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá tốt nhất ai cũng nên biết

Các nàng có biết rằng có đến tận 7 thói quen làm chậm quá trình lão hóa đồng thời bảo vệ sức khỏe mà ai cũng nên biết?

7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá này vừa gần gũi lại vừa dễ áp dụng nữa đấy các nàng.

1. Bỏ thuốc lá ngay lập tức

Hút thuốc lá không đơn thuần chỉ ảnh hướng đến sức khoẻ của bạn mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hoá da.

Các chất độc hại trong thuốc lá sẽ khiến da các nàng trở nên nhăn nheo, xỉn màu và khô sạm.

Bằng việc từ bỏ thuốc lá ngay hôm nay, các nàng có thể yên tâm nói không với hàng loạt căn bệnh như giòn xương, vàng răng, hơi thở có mùi và đục thủy tinh.

Chưa kể bạn còn có thể rút ngắn đi một nửa nguy cơ tử vong trong 15 năm tới. Vì vậy, bỏ thuốc lá không chỉ là một sự lựa chọn khôn ngoan mà còn là cách để các nàng yêu thương bản thân mình nhiều hơn.

2. Hạn chế ăn vặt

Đồ ăn vặt, đặc biệt là nhóm thực phẩm giàu chất béo được xem là nguyên hàng đầu đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa.

Nếu các nàng không muốn tăng tỷ lệ và mức độ nghiêm trọng của các biến chứng liên quan đến bệnh vôi hóa tim mạch, bệnh thận mãn tính và có thể gây ra đau cơ và teo da cũng như nguy cơ béo phì và mỡ trong máu, hãy loại bỏ thói quen ăn vặt ra khỏi chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình nhé.

3. Đừng quên tập thể dục hàng ngày

Những người luyện tập thể dục thường xuyên thường có quá trình thay đổi tế bào liên quan đến lão hóa diễn ra chậm hơn so với nhóm người không tập luyện.

Chính vì vậy, việc họ luôn trẻ ngang hàng với những người kém hơn 10 tuổi là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Vậy nên, nếu các nàng muốn khoẻ mạnh và minh mẫn thì tập thể dục quả là điều không thể thiếu hằng ngày.

3 Loại cá tốt cho sức khoẻ nhưng hiếm ai biết! Sức khỏe   ·  Có thể bạn chưa biết nhưng ăn loại cá có nhiều tại Việt Nam này mang lại tác dụng rất tuyệt vời cho cơ thể không khác gì uống nhân sâm.

4. Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh

Rau xanh và trái cây đều là những vũ khí lợi hại có thể chống lại quá trình lão hóa một cách từ từ mà không hề gây hại gì. Bởi vì, rau xanh, các loại trái cây và một số thực phẩm tự nhiên khác rất giàu chất xơ và chống oxy hóa, điều này giúp cơ thể các nàng tăng khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa. 

5. Cười nhiều hơn mỗi ngày

Không phải tự nhiên mà người ta hay nhắc nhở "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" đâu nhé. Trên thực tế, tiếng cười là liều thuốc giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và giảm căng thẳng. Tiếng cười còn có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch, tác động tích cực lên trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức nữa đấy.

6. "Năng" ôm ai đó

Bạn có tin không rằng việc ôm và hôn nhau giữa các cặp đôi lại là phương pháp hỗ trợ khả năng chữa bệnh cho cơ thể và giúp làm chậm quá trình lão hóa đấy.

7. Đừng quên Yoga giúp cho cơ thể trở nên linh hoạt

Hãy dành 15 phút mỗi ngày với các bài tập yoga đơn giản, nó không chỉ giúp cơ thể linh hoạt hơn mà còn hỗ trợ làm chậm quá trình lão hoá nữa đấy.

Với 7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá trên, các nàng không còn phải lo làn da sẽ già đi và xấu xí nữa đâu nhé.

Điểm danh những thực phẩm cải thiện trí nhớ "cá vàng"

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/diem-danh-7-thoi-quen-lam-cham-qua-trinh-lao-hoa-tot-nhat-ai-cung-nen-biet-20901.html

Video đang hot
Miss Universe 2018: Lộ diện nhan sắc soán ngôi 'người đẹp da đen' của H'Hen Niê

Lộ diện cô nàng có làn da màu ấn tượng, cùng nhan sắc nổi bật có phần lấn lướt H'Hen Niê.

Miss Universe 2018 H

Điểm danh những mỹ nữ có số đào hoa nhất Kpop: Người hạnh phúc viên mãn, kẻ cô đơn miên man

Không chỉ xinh đẹp, loạt mỹ nhân sau của làng giải trí Hàn Quốc còn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi tình...

sao Hàn đào hoa sao nữ Hàn đào hoa

Á hậu Thanh Tú xác nhận thông tin lên xe hoa cùng bạn trai U40

Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2016 Thanh Tú xác nhận sẽ tổ chức đám cưới với bạn trai U40 vào tháng 12 tới

Thanh Tú Á hậu Thanh Tú

Thủ môn điển trai Đặng Văn Lâm hóa ra là em trai của người phụ nữ tài giỏi trong làng giải trí Việt này

Ít người biết chị họ của thủ môn Đặng Văn Lâm - người được khen ngợi hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ trong...

Thua nhưng không phục - Báo chí Malaysia khẳng định Việt Nam 'ăn may'

Trang thông tin của nước bạn cho rằng chiến thắng của Việt Nam hoàn toàn là do "ăn may".

Việt Nam và Malaysia Malaysia và Việt Nam

'Drama' dài hơn cả phim 'Cô dâu 8 tuổi': Tim khẳng định 'dù ly hôn nhưng tôi và Trương Quỳnh Anh yêu nhau nhiều hơn'

Nam ca sĩ còn cho biết anh và vợ cũ ly hôn chỉ vì gia đình muốn thế chứ không phải do cả hai hết yêu.

Trương Quỳnh Anh Tim

Chi 400 triệu để cưới một "cô vợ ảo", ông chú 35 tuổi vẫn vui vẻ dù bị mẹ ruột và người thân từ mặt

Kondo cho biết đây là cô vợ trong mơ của mình sau một khoảng thời gian gắn bó với nhau.

Chân dài và cầu thủ trong showbiz Việt: Người được tung hô, kẻ vừa công khai đã bị vùi dập tơi tả

Mối tình giữa cầu thủ và mỹ nhân của showbiz chưa bao giờ hết "hot" nhưng không phải cặp đôi nào cũng được...

Công Vinh - Thuỷ Tiên Mạc Hồng Quân và Kỳ Hân