Điểm danh 5 món "thả ga mà ăn, không lo bị béo"

Chất béo thật sự có lợi cho chúng ta ở rất nhiều phương diện, nhưng trước khi bạn quyết định việc ăn vặt của mình sẽ bao gồm pizza, khoai tây chiên hay hamburgers, hãy ghi nhớ điều này: không phải tất cả các chất béo đều như nhau. Các món ăn bạn chọn có những tác động khác nhau giữa một cơ thể ốm và những cơ thể đang bị béo phì.

1. Hạnh nhân

Hạnh nhân được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là loại hạt mang nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất. Trong hạnh nhân chứa hàm lượng cao protein, vitamin E, chất xơ và chất béo tốt cho cơ thể. Đặc biệt, đây là "người hùng" cho chế độ giảm cân của bạn và mang lại một vòng 2 phẳng lì khi kết hợp với chế độ ăn hàng ngày. Trong các bữa phụ, bạn có thể ăn khoảng 10 hạt hạnh nhân để "giải tỏa" cơn đói và bổ sung những dưỡng chất cho cơ thể.

5 món ăn vặt thả ga mà ăn không lo bị béo

Hạnh nhân là món ăn vặt cực kỳ tốt cho cơ thể

2. Chuối và bơ đậu phộng

Nếu bạn là một cô gái thích đồ ngọt, thay vì ăn một chiếc bánh chocolate vào lúc 4 giờ chiều, hãy đổi sang ăn một quả chuối cùng với một muỗng bơ đậu phộng, vừa ngọt ngọt béo béo đúng hương vị các nàng thích nhưng lại cực kỳ tốt cho sức khỏe. Bơ đậu phộng chứa nhiều đạm, chất xơ, chất béo có lợi còn chuối chứa nhiều vitamin, khoáng chất và năng lượng cho cơ thể. Món đồ ăn vặt này còn là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn cần ăn chút gì đó trước khi tập thể dục đấy.

5 món ăn vặt thả ga mà ăn không lo bị béo

Chuối và bơ đậu phộng là món ăn nhẹ nhưng cung cấp đủ dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể

3. Táo

Táo là loại trái cây quen thuộc với tất cả chúng ta. Ăn một trái táo mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết, trong đó có các chất chống ôxy hóa và chất xơ không chỉ phòng chống nhiều bệnh cho cơ thể mà còn giúp đẹp da và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Một quả táo nhỏ chỉ chứa khoảng 90 kcal, thật quá lý tưởng khi bạn đang trong chế độ ăn uống giảm cân.

5 món ăn vặt thả ga mà ăn không lo bị béo

Táo không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật

4. Sữa chua và dâu tươi

Một hũ sữa chua và vài quả dâu tươi sẽ là một món ngon lành và giúp bạn giữ dáng rất dễ dàng. Với thành phần nhiều đạm, lợi khuẩn từ sữa chua, chất xơ và vitamin từ dâu tươi, món đồ ăn vặt giữa các bữa ăn chính này mang nhiều lợi ích cho làn da, hệ tiêu hóa và đánh bay lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Lưu ý rằng bạn nên chọn sữa chua không đường, có thể trộn thêm một ít mật ong để có độ ngọt vừa phải.

5 món ăn vặt thả ga mà ăn không lo bị béo

Sữa chua và dâu tươi bổ sung nhiều vitamin và chất xơ cho chế độ giảm cân của bạn

5. Phô mai cottage

Cottage cheese là một loại phô mai tươi đã được gạn bỏ phần kem béo, khiến loại phô mai này trở nên giàu chất đạm và không hề ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn. Bên cạnh đó, phô mai cottage chứa rất ít năng lượng, bạn có thể ăn kèm một lát bánh mì đen để bổ sung đủ dưỡng chất cho một bữa ăn nhẹ.

5 món ăn vặt thả ga mà ăn không lo bị béo

Phô mai cottage không chứa nhiều chất béo mà chứa hàm lượng chất đạm cao nên rất lý tưởng cho bữa ăn nhẹ

Video đang hot
Những khoảng khắc ấn tượng trong lễ cưới của 'hoàng tử Thái Lan' - Push Puttichai

Lễ cưới truyền thống của Push Puttichai và Jooy Warattaya đã diễn ra với nhiều hình ảnh ấn tượng được ghi...

push puttichai and jooy push puttichai

Chủ tịch Fed: "Không tuyển được nhân sự thì xem lại chuyện lương lậu đi!"

Chủ tịch Fed ở Minneapolis, Neel Kashkari đã đưa ra lời khuyên cho các công ty đang gặp khó khăn trong...

Công khai yêu Ngọc Duyên nhưng Dương Khắc Linh lại bị soi chuyện đạo nhạc

Dù công khai chuyện tình cảm, nhưng Dương Khắc Linh vẫn bị cư dân mạng bàn tán về tin đồn đạo nhạc.

Dương Khắc Linh và Ngọc... Dương Khắc Linh yêu Ngọc...

Đàm Vĩnh Hưng 'chơi lớn' tổ chức tiệc sinh nhật khủng mừng con gái 18 tuổi

Buổi tiệc sinh nhật của con gái Đàm Vĩnh Hưng được đầu tư kỹ lưỡng đến từng chi tiết.

Đàm Vĩnh Hưng sinh nhật con gái Đàm Vĩnh...

Tưởng tính năng Unsend của Facebook hay ho thế nào hóa ra chỉ thêm phiền, hiện đại lắm nhưng lỡ lời cũng đành thôi

Bạn có thể rút lại tin nhắn đã gửi, nhưng không thể ngăn người ta đừng thấy, đừng nhớ về nó.

HLV Park Hang-seo sẽ chia tay đội tuyển Việt Nam tại một số giải đấu trong năm 2019

Đội tuyển U22 Việt Nam sẽ không có sự đồng hành của thầy Park trong mùa giải tới.

HLV Park Hang-seo Park Hang-seo

Mark Zuckerberg cấm các giám đốc cấp cao của Facebook sử dụng iPhone, nguyên nhân là do Tim Cook

CEO Tim Cook của Apple và CEO Mark Zuckerberg của Facebook có vẻ như không ưa gì nhau.

Microsoft chính thức phát hành lại Windows 10 October Update (1809), link tải có trong bài

Dù bản cập nhật tháng 10 gặp lỗi song không ít người dùng đã kịp "lên đời" và cảm thấy vô cùng thích thú...

Chán chỉnh chu hoàn hảo, Hồ Trung Dũng 'phá phách' với nhạc Jazz

Đây là sản phẩm âm nhạc Hồ Trung Dũng phải liên tục mất ăn, mất ngủ trong 6 năm để có thể thực hiện.

Hồ Trung Dũng Võ Thiện Thanh