Đi qua những "ngày dâu" không còn đau quằn quại bằng những cách tự nhiên nhất

"Ngày dâu" là kẻ chuyên rủ rê những trận đau không mời mà đến, đừng lo Kul Beauty sẽ tung tuyệt chiêu để cứu các "công chúa dâu" thôi!!

Đau bụng "ngày dâu" là hiện tượng thường gặp của các bạn nữ  như đau âm ỉ, đau lưng, mệt mỏi... nhưng không ít bạn có những cơn đau dữ dội hơn kèm theo buồn nôn, tay chân lạnh, da dẻ xanh xao, tái nhợt lại. Những trường hợp như vậy ảnh hưởng đến việc học tập, công việc và vui chơi rất nhiều.

Làm thế nào để những cơn đau "ngày dâu" không còn là nổi ám ảnh của các cô gái nữa??

Nguyên nhân đau bụng những "ngày dâu"

  • Tử cung co thắt mạnh, vị trí tử cung lệch về phía sau khiến máu lưu thông chậm, cơ tử cung co bóp mạnh.
  • Do di truyền từ bà và mẹ.
  • Sự giảm đột ngột progesteron và estrogen ( hoocmôn nữ ) trong ngày đầu của chu kì kinh cũng là 1 yếu tố khiến đau bụng kinh.
  • Do ăn uống đồ lạnh vào gần ngày kinh nguyệt, tâm lí tinh thần không thoải mái.
  • Cơ thể yếu, trúng gió, hít phải những chất hóa học công nghiệp như xăng, dầu...

Để vượt qua những "ngày dâu" chúng ta hãy ...

1. Chườm nước ấm

Đây là cách cơ bản và quen thuộc nhất, với cách này sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, "dâu" được đẩy ra bên ngoài dễ dàng nên các cô gái phần nào sẽ cảm thấy thoải mái hơn một chút. Bằng cách cho nước ấm vào chai cao su hoặc thủy tinh rồi lăn đều phần bụng dưới. 

2. Đắp Gừng

Đây cũng là một trong những cách chữa đau bụng "ngày dâu" khá hiệu quả. Các bạn chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút thì những cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh đáng sợ nữa.

3. Giữ ấm cho cơ thể

Việc giữ ấm cho cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu. Vì vậy, trong những ngày này các bạn nên uống nhiều nước ấm, tắm nước ấm, tránh gió mạnh. Với tiết trời đang chuyển lạnh hãy đảm bảo quần áo kín đáo đủ độ ấm cho cơ thể.

4. Bổ sung sữa và sữa chua

Các nghiên cứu khoa học hiện nay đều cho thấy những chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Nên hãy chăm uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ đau bụng trong những ngày này.

5. Trứng gà và ngải cứu

Là những thực phẩm có công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều hay đau bụng kinh. Hãy thêm trứng gà với lá ngải cứu vào khẩu phần ăn của mình trong những ngày này nha.

Ngoài ra, bạn nào siêng năng cũng có thể lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống. Khi uống bạn có thể cho thêm một chút đường để uống, chia thành 2 lần uống/ngày.

6. Bổ sung Vitamin E

Các cô gái nên thủ sẵn 1 vitamin E  uống trước 2 "ngày dâu"  và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của chu kỳ để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.

7. Thơm (dứa)

Ngoài ra thơm (dứa) cũng là một vị cứu tinh của bạn vì trong nó có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn đau bụng của các nàng, Không những thế thơm (dứa) còn có chất chống viêm, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.

 Trên đây là những cách tự nhiên hạn chế sử dụng thuốc, giúp các cô gái của chúng ta có thể giảm được những cơn đau bụng "ngày dâu" hiệu quả mà mình đang mắc phải. Trong trường hợp bạn đã áp dụng phương pháp này nhưng những cơn đau  vẫn không hề thuyên giảm thì nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám và chữa trị kịp thời bởi rất có thể đau bụng kinh trong trường hợp này là triệu chứng của một bệnh lý phụ khoa nào đó.

Chocolate giúp giảm khó chịu tiền kinh nguyệt Sức khỏe   ·  Hội chứng tiền kinh nguyệt kèm theo nhiều triệu chứng gây mệ mỏi, khó chịu với nữ giới. Để lấy lại cảm giác cân bằng, chocolate là liều thuốc đơn giản và hiệu quả.

 

http://khoeplus.vn/thuoc-dinh-duong/thuoc-hay/di-qua-nhung-ngay-dau-khong-con-dau-quan-quai-bang-nhung-cach-tu-nhien-nhat-10676.html

Video đang hot
Shark Tank Việt Nam: Shark Hưng giả thí sinh kêu gọi 1 tỷ USD cho dự án 'khởi nghiệp'

Với ý tưởng khởi nghiệp ấn tượng này, Shark Hưng khiến mọi người trong trường quay không thể nhịn cười.

shark tank việt nam shark hưng

Ngọc Trinh khoe tin nhắn được bạn trai 'nguyện làm người hầu, cung phụng bưng yến cho ăn cả đời'

Chỉ một đoạn tin nhắn ngắn, Ngọc Trinh đã khiến không ít cô gái phát hờn khi người đẹp đang được người...

Ngọc Trinh người yêu Ngọc Trinh

'Trầm cảm sau khi sinh' - hồi chuông cảnh báo từ những bà mẹ trẻ

Khi mắc phải căn bệnh này, không ít bà mẹ trẻ đã ra tay tàn độc, sát hại chính đứa con của mình.

trầm cảm sau khi sinh bệnh trầm cảm sau khi sinh

U19 Việt Nam thua ngược U19 Jordan - Khó có phép màu tại giải châu Á 2018

Với thất bại này, rất khó để các cầu thủ Việt Nam viết tiếp câu chuyện lịch sử tại VCK U19 châu Á 2018

U19 Việt Nam U19 Việt Nam thua trận

Phạm Băng Băng xuất hiện cùng mẹ tại Bắc Kinh gây chú ý

Xuất hiện ngay tại trụ sở làm việc, Phạm Băng Băng chứng minh cho việc sẽ quay trở lại làm việc sau hơn...

Phạm Băng Băng Phạm Băng Băng trốn thuế

Hari Won dọa 'đốt nhà' Lâm Vỹ Dạ vì dám nhắc đến 'tình cũ' trước mặt Trấn Thành

Hari Won và Lâm Vỹ Dạ đã có màn tung hứng khiến nhiều người phấn khích.

Hari Won Lâm Vỹ Dạ