Cơ bắp người tập gym vẫn không yếu đi dù bỏ tập

Những người tập gym thời gian dài, cơ bắp đã phát triển lớn thì dù sau này có bỏ tập, sức mạnh cơ bắp vẫn không yếu đi. Thậm chí, nếu cơ bắp có hơi rút lại đôi chút thì sức mạnh vẫn không thay đổi.

Đây là kết luận của các nhà nghiên cứu tại Đại học Mississippi (Mỹ). Điều này cũng có nghĩa là cơ bắp lớn hơn không nhất thiết là mạnh hơn, theo Daily Mail.

Các phương pháp thông thường khuyến khích người tập đẩy tạ càng nặng càng tốt. Phương pháp này tuân theo nguyên tắc thích ứng của cơ bắp. Nguyên tắc cho rằng khi cơ phản ứng với một sức ép lớn, lặp đi lặp lại nhiều lần thì sẽ phát triển lớn ra.

Tuy nhiên, nghiên cứu mới tiến hành trên người từ 20 đến 35 tuổi cho thấy nâng tạ nhẹ hay nặng đều tạo ra một lượng cơ bắt như nhau.

Các nhà khoa học tin rằng cơ bắp lớn hơn không có nghĩa là mạnh hơn.

Đồng thời, ở những người đã tập gym thời gian dài, cơ bắp của họ vẫn duy trì tốt sức mạnh trong vòng 8 tháng sau khi ngưng tập luyện.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học tin rằng những bằng chứng thu được cho thấy rất có thể những hiểu biết của chúng ta về phương pháp kích thích cơ là chưa đầy đủ.

Những phát hiện mới đang thách thức tính hiệu quả của nhiều chương trình tập luyện truyền thống. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng tiết lộ một nghiên cứu khác đang tiến hành trên 40 người, kéo dài trong 2 tháng.

Các kết quả sẽ tiết lộ nhiều hơn ảnh hưởng của việc tập luyện đến khả năng thích ứng của cơ bắp cũng như hệ thần kinh.

http://thanhnien.vn/suc-khoe/co-bap-nguoi-tap-gym-van-khong-yeu-di-du-bo-tap-762382.html

Video đang hot
Ăn mừng chiến thắng trước Jordan Đặng Văn Lâm hát 'Anh sẽ về, nhưng không phải hôm nay'

Sau khi ĐT Việt Nam đánh bại ĐT Jordan trên chấm luân lưu để giành vé vào tứ kết Asian Cup 2019. Các cầu...

Đặng Văn Lâm Thủ thành Đặng Văn Lâm

Sao Việt phấn khích chúc mừng đội tuyển Việt Nam giành vé vào tứ kết Asian Cup 2019

Hoà vào niềm vui khi đội tuyển nước nhà làm nên kỳ tích, hàng loạt người nổi tiếng đã chia sẻ cảm xúc trên...

Sao Việt Đội tuyển Việt Nam

Công Phượng trải lòng về ngày sinh nhật sau chiến thắng oanh liệt trước Jordan

Tiền đạo xứ Nghệ là người hùng trong chiến thắng của ĐT Việt Nam trước Jordan.

Công Phượng Đội tuyển Việt Nam

Thiếu dũng khí, Thái Lan gục ngã trước Trung Quốc, để Việt Nam 'cô đơn' vào tứ kết

Thái Lan đã xuất phát tốt hơn Việt Nam, nhưng rồi thêm lần nữa họ chịu thua trước thầy trò HLV Park Hang-seo...

Đội tuyển Thái Lan Đội tuyển Việt Nam

Hình ảnh em bé với ánh mắt thất thần khiến cổ động viên toàn thế giới nhói lòng sau trận Việt Nam - Jodan

Không chỉ các cầu thủ Jordan ôm nhau khóc như mưa, gục ngã trước Việt Nam mà cổ động viên của "đội bóng...

tuyển Việt Nam và tuyển... Asian Cup 2019

Câu phát biểu đúng 6 từ của Đặng Văn Lâm sau trận cầu lịch sử nhưng đủ khiến thế giới nể phục

Đặng Văn Lâm đã có màn trình diễn ấn tượng trong trận đấu giữa tuyển Việt Nam và tuyển Jordan tối 20/1...

Đặng Văn Lâm Đội tuyển Việt Nam

Lịch sử lặp lại, Việt Nam tiếp tục lập kỳ tích từ thường Châu tuyết trắng đến UAE đầy nắng

Việt Nam đã xuất sắc giành chiến thắng. Từ Thường Châu tuyết trắng đến UAE đầy nắng, chúng ta viết tiếp...

Việt Nam – Jordan Đội tuyển Việt Nam

Công Phượng đã làm được điều mà đương kim vô địch Asian Cup cũng không làm nổi

Bàn thắng của Công Phượng là lần đầu tiên Jordan bị thủng lưới ở giải năm nay. Suốt 3 trận vòng bảng, dù...

Công Phượng Đội tuyển Việt Nam

Đội tuyển Việt Nam và nỗi ám ảnh từ những quả đá phạt

Hai tình huống đá phạt đã dẫn đến một bàn thắng. Những tình huống chịu đá phạt của đội tuyển Việt Nam trở...

Đội tuyển Việt Nam Asian Cup 2019