Chuyên gia chia sẻ 7 thực phẩm thanh lọc cơ thể

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của con người, nơi thực hiện chức năng chính là giải độc, giúp đẩy các độc tố ra khỏi máu.

Khi gan làm việc hiệu quả, nó cũng giúp mật làm tăng sự phân hủy của chất béo, nơi các độc tố khác được lưu trữ. Hãy hỗ trợ gan và giải độc cơ thể với các loại thực phẩm dưới đây, theo các chuyên gia dinh dưỡng Úc, theo Health.

Nước chanh

Một trong những thủ thuật lâu đời nhất để thanh lọc cơ thể là bắt đầu một ngày với ½ trái chanh và một cốc nước nóng. Nó không chỉ khởi động tiêu hóa mà còn giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng nhờ đặc tính làm sạch của chanh rất đặc biệt. Nước chanh có lợi nhờ các enzym kích thích gan và do đó tăng tốc độ loại bỏ độc tố. Nó cũng là một chất lợi tiểu nhẹ, hỗ trợ đường tiết niệu đẩy độc tố không mong muốn.

Giấm rượu táo

ACV từ giấm rượu táo chứa enzym hỗ trợ chức năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Nó cũng hoạt động để tiêu diệt vi khuẩn có hại, đó là một trong những cách tốt nhất để làm sạch cơ thể. Hãy bổ sung giấm rượu táo vào món rau trộn cùng một muỗng canh dầu ôliu để tối ưu hóa lợi ích của nó cho sức khỏe.

Bưởi

Bưởi thực sự là một trong những siêu thực phẩm tinh khiết nhất. Chúng giàu chất chống oxy hóa, kích thích gan phá vỡ các chất béo và bảo vệ chống lại các tổn thương gan.

Rau họ cải

Các loại rau như bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn hỗ trợ giai đoạn I và giai đoạn II của giải độc gan. Chúng cũng giàu vitamin C và chất xơ hòa tan mà cơ thể sử dụng để loại bỏ kích thích tố dư thừa như estrogen. Nên ăn 2 chén rau họ cải mỗi ngày để cơ thể thanh lọc tốt hơn.

Tỏi

Tỏi có chứa nhiều hợp chất chứa lưu huỳnh kích hoạt các enzym gan chịu trách nhiệm trục xuất chất độc ra khỏi cơ thể.

Nghệ

Nghệ là một gia vị Ayurvedic cổ đại hỗ trợ cho gan và túi mật vì nó giúp các enzym chịu trách nhiệm xả chất gây ung thư từ chế độ ăn uống. Cùng với tỏi, curcumin, hợp chất quan trọng trong củ nghệ, cũng mang lại lợi ích chống viêm và miễn dịch tuyệt vời.

Trà xanh

Trà xanh rất giàu catechin, tăng cường hoạt động gan và sản xuất các enzym giải độc chính. Hãy thêm một lát chanh tươi vào trà xanh một lần hoặc hai lần một ngày để thanh lọc cơ thể.

http://thanhnien.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chia-se-7-thuc-pham-thanh-loc-co-the-761325.html

Video đang hot
Thật bất ngờ: Quang Hải, Xuân Trường sắp được 'chiến' với Liverpool vào mùa hè sang năm

Gần như chắc chắn đoàn quân của Jurgen Klopp sẽ đến Việt Nam du đấu ngay sau khi Ngoại hạng Anh kết thúc.

Liverpool Đội tuyển Việt Nam

Lan Khuê cùng ông xã sang Canada leo núi mặc tin đồn bầu bí

Dù đang trong tâm điểm đồn đoán mang thai con đầu lòng nhưng Lan Khuê vẫn thoải mái cùng ông xã đi bộ,...

Lan Khuê Lan Khuê mang thai

Không ai mong muốn, nhưng tuyển Việt Nam sẽ bị loại ở Asian Cup 2019 nếu xảy ra kịch bản này

Thầy trò HLV Park Hang-seo đã có một trận đấu thành công khi giành chiến thắng 2-0 trước Yemen. Tuy nhiên,...

AFC Asian Cup 2019 Đội tuyển Việt Nam

Thật khó tin với bàn chân 'siêu dị' của Quang Hải

Sở hữu chiều cao và cân nặng khá khiêm tốn nhưng thực sự bất ngờ nếu bạn biết cỡ giày mà cầu thủ xuất sắc...

Đội tuyển Việt Nam AFC Asian Cup 2019

Miley Cyrus lên tiếng phủ nhận việc mang thai con gái đầu lòng sau gần 1 tháng kết hôn

Miley Cyrus đã lên tiếng một cách hóm hỉnh để khẳng định cô không quá mong ngóng chuyện bầu bí.

Miley Cyrus Miley Cyrus có bầu

Văn Mai Hương được cầu hôn giữa khung cảnh mộng mơ bất ngờ bị lộ?

Khoảnh khắc nữ ca sĩ xuất hiện xinh đẹp trong khung cảnh lãng mạn và thoải mái tình tứ với một chàng trai...

Văn Mai Hương Văn Mai Hương tung MV mới

Duy Mạnh lặng nhìn đồng đội thi đấu từ khán đài

Hậu vệ Việt Nam ngồi một mình ở khu ghế trống trải trên sân vận động Hazza Bin Zayed trong trận thắng 2-0...

Đỗ Duy Mạnh Đội tuyển Việt Nam

Tin được không: Ngân Anh xinh bất ngờ, 'liếc mắt đưa tình' trong phần thi áo tắm

Lê Âu Ngân Anh được đánh giá đã có một đêm thi bikini và trang phục dạ hội thành công.

Lê Âu Ngân Anh Lê Âu Ngân Anh gây tranh...

HLV Park Hang-seo: 'Quang Hải hứa với tôi sẽ ghi bàn và đã thực hiện được'

Việt Nam giành chiến thắng với tỷ số 2-0 trong trận đấu mà Quang Hải tạo ra siêu phẩm trên sân Hazza Bin...

HLV Park Hang Seo Đội tuyển Việt Nam