Chocolate giúp giảm khó chịu tiền kinh nguyệt

Hội chứng tiền kinh nguyệt kèm theo nhiều triệu chứng gây mệ mỏi, khó chịu với nữ giới. Để lấy lại cảm giác cân bằng, chocolate là liều thuốc đơn giản và hiệu quả.

Trong chocolate có nhiều chất giúp giúp cân bằng nội tiết tố và xoa dịu căng thẳng

Giảm sự cáu kỉnh

Dễ bị kích động và căng thẳng chính là vấn đề lớn nhất về mặt tâm lý mà phái đẹp bị mắc phải vào những ngày tiền nguyệt san. Triệu chứng này bị xếp vào dạng trầm cảm nhẹ, khiến cuộc sống của bạn gái buồn bã và khó chịu.

Theo các chuyên gia, vào thời điểm này cơ thể sẽ tăng cortisol - một loại hormone stress dẫn đến tình trạng căng thẳng và buồn bực. Để giảm ngưỡng cortisol, chocolate với nguồn gốc từ ca cao thiên nhiên là lựa chọn thích hợp.

Chocolate đen có khả năng giảm hormone stress, giúp bạn gái cảm thấy thoải mái, bớt lo âu hay căng thẳng. Sử dụng đều đặn thực phẩm trên với hàm lượng 70% ca cao trở lên, nữ giới sẽ cải thiện được chứng cáu kỉnh tiền nguyệt san một cách hiệu quả.

Chocolate giúp giảm đau bụng, căng tức ngực, uể oải, mệt mỏi… trong ngày tiền kinh nguyệt.

Chocolate khiến bạn vui vẻ

Có một sự thật cần được chấp nhận là mọi người xung quanh đều hơi lo lắng khi bạn sắp đến kỳ kinh nguyệt. Tâm trạng thay đổi chóng vánh khiến bạn bè, người thân cảm thấy bối rối, khó xử. Khi đó hãy sử dụng chocolate đen.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguồn anandamide dồi dào trong chocolate có khả năng cải thiện cảm xúc thông qua việc tăng cường khả năng dẫn truyền thần kinh, kích thích não tạo thêm endorphin - hormone hạnh phúc, khiến bạn trở nên hưng phấn và vui vẻ. Nên khi nào muốn cải thiện tâm trạng, nữ giới có thể ăn thực phẩm trên để cảm thấy vui vẻ hơn.

Với nguồn gốc từ ca cao thiên nhiên, chocolate giúp cải thiện tâm trạng.

Giảm đau bụng, lưng

Hai hiện tượng thường gặp ở nữ giới là đau bụng kinh và đau lưng giai đoạn trước và trong kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh tác dụng tăng hưng phấn, anandamide có trong chocolate đen còn giúp não tiết ra hormone có tác dụng như một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Chocolate đen cũng giàu magie - khoáng chất quan trọng giúp giãn cơ, xoa dịu những cơn đau bụng và đau lưng nhanh chóng.

Bù đắp năng lượng

Uể oải, mệt mỏi và chóng mặt là triệu chứng tiền kinh nguyệt mà bạn gái nào cũng phải trải qua. Hiện tượng này là do tình trạng mất máu quá nhiều, dẫn đến chất sắt trong cơ thể bị giảm hụt. Không đủ sắt quá trình vận chuyển khí oxy sẽ chậm chạp, khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống.

Ăn chocolate đen hay uống thức uống từ chocolate giúp bạn gái tăng chất sắt trong ngày tiền kinh nguyệt.

Chocolate là một trong những loại thực phẩm giàu sắt nhất. Chỉ cần ăn khoảng 100 g chocolate đen trong những ngày đến chu kỳ sẽ giúp bù đắp lượng sắt bị thiếu hụt, giúp cơ thể trở nên khỏe khoắn, tươi tỉnh. Lượng caffein trong chocolate cũng giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, giảm mệt mỏi và uể oải trong những ngày tiền kinh nguyệt.

http://news.zing.vn/chocolate-giup-giam-kho-chiu-tien-kinh-nguyet-post699795.html

Video đang hot
Tuấn Hưng 'khóc không thành tiếng' khi liveshow bị hủy nửa tháng nhưng lãnh đạo Cung Quần Ngựa vẫn 'im lặng' trốn tránh

Nam ca sĩ khẳng định, đang nắm trong tay đầy đủ chứng cứ và sẵn sàng đòi lại công bằng, bằng mọi giá...

Tuấn Hưng Tuấn Hưng bị hủy liveshow

Seungri lộ bằng chứng hẹn hò một năm cùng tình trẻ 18 tuổi?

Theo đó, em út của Big Bang được cho là hẹn hò với nữ diễn viên trẻ Yoo Hye Won được gần một năm.

Seungri và Yoo Hye Won Seungri hẹn hò

HOT: Cường Đô La bất ngờ tiết lộ thời gian kết hôn cùng Đàm Thu Trang

Cường Đô La khiến đông đảo khán giả vô cùng bất ngờ khi đã ngầm hé lộ thời gian tổ chức đám cưới với Đàm...

Cường Đô La Cường Đô La - Đàm Thu Trang

Hậu ra mắt MV 'triệu views', Mr Cần Trô và Mạc Văn Khoa tung phiên bản song ca 'lầy lội'

Bản cover ca khúc "Anh có tài mà" được Xuân Nghị và Mạc Văn Khoa thể hiện với phong cách không thể lầy...

Xuân Nghị MV Anh có tài mà

Minh Tú mời 'chị đại' Asia's Next Top Model dạy catwalk chuẩn bị cho cuộc đua Miss Supranational 2018

Vừa hoàn thành vai trò host của Asia’s Next Top Model, "cây đại thụ" của làng mốt Thái Lan đã nhanh chóng...

Minh Tú Cindy Bishop

'Gạo nếp gạo tẻ': Lê Phương cùng giám đốc đẹp, trai giàu có chính thức làm lễ cưới đẹp như mơ

Hình ảnh Hương diện áo dài cưới sánh đôi cùng Tường đã khiến không ít khán giả vô cùng thích thú bởi kết...

Bé Tiểu Gạo Nếp Lê Phương