Chỉ cần 5 phút mỗi ngày để các chàng cải thiện chuyện "chăn gối"

Turkish get up là một bài tập thể dục của Thổ Nhỹ Kỳ giúp tăng quá trình sản xuất testosterone và ham muốn tình dục ở nam giới. Bài tập rất đơn giản và bất cứ ai cũng có thể thực hiện được.

Bài tập 5 phút cải thiện khả năng sinh sản của đàn ông

Cách tập như sau:

- Người tập nằm ngửa, giữ tạ trên ngực với tay phải. Gập đầu gối phải 90 độ và đặt chân nâng phần thân khỏi sàn tập.

- Từ đây, sử dụng chân phải để đẩy hông lên trong khi tay trái chống xuống đất làm điểm tựa. Quét chân trái về đặt lên trên đầu gối trái. Đứng dậy, lật ngược chuyển động về như cũ.

-Thực hiện liên tục với cánh tay phải 5 lần, sau đó đổi bên. Thực hiện bài tập này trong vòng 5 phút.

Bài tập 5 phút cải thiện khả năng sinh sản của đàn ông

Video đang hot
Hoa hậu Tiểu Vy lấy lại được Facebook liên tục bị hacker chiếm đoạt

Đúng 1 tháng sau khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam, Tiểu Vy mới lấy lại được Facebook của mình, khiến người...

Trần Tiểu Vy - Hoa hậu... Hoa hậu Tiểu Vy

Hoa hậu Thu Hoài mang MR Đàm Đức Phúc Hoài Linh... lên 'tự truyện'

Ngoài ra, Thu Hoài còn thẳng thắn chia sẻ những câu chuyện liên quan đến: Hoài Linh, Đàm Vĩnh Hưng, Trấn...

Hoa hậu Thu Hoài Hoa hậu Thu Hoài ra sách

Jeff Bezos rất thoải mái với việc Chính phủ Mỹ tiến hành điều tra chống độc quyền đối với Amazon

Amazon rất có thể sẽ phải đối mặt với một cuộc điều tra chống độc quyền từ Chính phủ Mỹ.

PUBG sẽ cấm vĩnh viễn PC và tài khoản của game thủ sử dụng hack/cheat

Động thái mạnh tay nhất từ trước đến nay của nhà phát hành PlayerUnknown's Battlegrounds.

'Gạo nếp gạo tẻ' tập 70: Công tức điên khi thấy Hương tình tứ cùng Tường

Chưa kịp hả hê vì kế sách gây rạn nứt tình yêu giữa Hương và Tường, Công đã nhận thẻ bài “cấm thăm con”...

Gạo Nếp Gạo Tẻ (2018) Gạo nếp gạo tẻ tập 70

Gia đình Beck - Vic thu được lãi to khi bán biệt thự ở Mỹ cho đại gia

Sau khi chuyển về London định cư, gia đình siêu sao đã quyết định bán lại biệt thự ở tại Los Angeles.

David Beckham Victoria Beckham