Cảnh tỉnh thật sự: 'Cái giá' phải trả đằng sau mỗi món ăn vặt quen thuộc hàng ngày

Đồ ăn vặt ngon thật đấy nhưng bạn sẽ phải chạy hùng hục mấy chục phút chỉ để tiêu hao lượng calo vừa nạp vào cơ thể này.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) chế độ ăn của một người trưởng thành vào khoảng 2.000 calo/ngày. Vì thế, nếu bạn ăn thừa quá nhiều calo/ngày, bạn rất dễ mắc bệnh béo phì; trong khi đó ăn ít hơn calo quy định cũng không thật tốt với sức khỏe.

Chính vì thế, việc kiểm soát lượng calo ăn mỗi ngày vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, bạn có hay những thức ăn vặt bạn tiêu thụ mỗi ngày kia chứa bao nhiêu năng lượng và sẽ phải "trả giá" bằng bao nhiêu thời gian tập thể dục không nếu không muốn béo phì ghé thăm?

Hãy check xem thực phẩm bạn vẫn ăn này chứa lượng calo "khủng" thế nào và bạn phải chạy bộ bao lâu để tiêu hao số lượng đó nhé!

Hãy nhớ: chúng ta chỉ cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày thôi nhé!

Khi thưởng thức 1 cốc trà sữa trân châu bạn đã nạp tới 450 calo vào cơ thể, con số này là hơn 1/4 tổng số calo cần cho 1 ngày và bạn sẽ phải "trả giá" bằng 45 phút chạy bộ để tiêu hao hết được nó đấy!
Mì ăn liền 1 trứng là món ăn quen thuộc của nhiều học sinh, sinh viên nhưng lượng calo nạp vào cơ thể cũng không hề tồi - tới 425 calo cơ đấy! Làm sao để vứt bỏ đống calo này - bạn chạy bộ 43 phút thôi!
Kem rất ngon, ngọt và mát nữa nhưng 228 calo sẽ chui tọt vào cơ thể bạn khi bạn nạp 1 chiếc kem ốc quế. Và bạn phải "hành xác" 23 phút chạy bộ để loại bỏ đống calo này.
Một gói snack khoai tây chiên sẽ tặng cho bạn 228 calo. Thói quen này sẽ giúp bạn "chạy" 1 quãng đường khoảng 3,6km trong 23 phút nhé!
Sự thật là xúc xích chấm ketchup hay tương ớt rất ngon nhưng bạn có hay chúng đã tạo ra 200 calo cho cơ thể không? Và làm sao để vứt bỏ lượng calo thừa thãi này? Hãy tự nguyện chạy bộ 20 phút thôi nào.
Pizza rất ngon nhưng chỉ một miếng nhỏ pizza đã tặng bạn 285 calo rồi. Cố gắng chạy bộ 30 phút mà đừng than thở gì nhé!
Ăn pizza thì thêm 1 lon coca mới thật đủ vị. Vậy bạn hãy tự cộng thêm 136 calo vào cơ thể đi nữa nhé!
Sau khi chén một đĩa bánh bột lọc, bạn đã nạp 480 calo vào cơ thể rồi. Và để "tống khứ" hết chỗ calo này ra ngoài, bạn hãy chuẩn bị tinh thần chạy bộ khoảng 9,6km đi nhé!
Gà rán rất ngon nhưng hãy nhẩm tính xem, bạn sẽ phải chạy bộ khoảng 4,8km để không kêu than mỡ thừa đắp thẳng vào cơ thể chỉ vì 1 miếng gà rán này.
Chỉ cần ăn một miếng bánh Cheese cake này, bạn sẽ khiến đôi chân chạy liên tục 3,2km để tiêu hao 160 calo mà miếng bánh vừa tạo ra.
Có lẽ thạch rau câu là thực phẩm ít calo nhất khi lượng calo này chỉ đến từ lượng đường trong thạch mà thôi!

Lưu ý: lượng calo tiêu hao được tính ở mức cân trung bình 48 - 56kg và chỉ số được tính toán với tốc độ chạy trung bình 8km/h.

Cuối tuần đang la cà Nhật Bản thì đừng bỏ qua 10 món ăn vặt ăn hoài không ngán này

http://ttvn.vn/khoa-hoc/canh-tinh-that-su-cai-gia-phai-tra-dang-sau-moi-mon-an-vat-quen-thuoc-hang-ngay-212017117193140662.htm

Video đang hot
Lâm Tâm Như 'lầy lội' khiến fan cười lộn ruột

Việc nữ diễn viên bất ngờ tự so sánh mái tóc "xù mì" của mình giống hệt chú chó yêu thích đã khiến người...

Lâm Tâm Như Lâm Tâm Như lầy lội

H'Hen Niê xếp thứ 7 trong Top 10 Missosology

Chuyên trang sắc đẹp uy tín Missosology vừa công bố BXH cuối cùng tại Miss Universe 2018 gây chú ý.

HHen nie h hen niê thi hoa hậu hoàn...

Con rơi Thành Long được anh trai cùng cha khác mẹ Phòng Tổ Danh bí mật tặng biệt thự?

Nguồn tin từ Đài Loan cho biết, Phòng Tổ Danh - cậu con trai "danh chính ngôn thuận" của Thành Long và...

Phòng Tổ Danh Ngô Trác Lâm

HLV Park Hang-seo: 'Chúng tôi sẽ đoạt cúp để thỏa lòng người hâm mộ Việt Nam'

Phát biểu tại họp báo trước trận chung kết lượt về gặp Malaysia tối 15-12, HLV Park Hang-seo cho biết ông...

AFF CUP 2018 Đội tuyển Việt Nam

'Thiên vương' Lưu Đức Hoa bị tố lừa gạt

Hiện tại, phía Lưu Đức Hoa vẫn chưa lên tiếng đáp lại vụ việc này.

Lưu Đức Hoa Lưu Đức Hoa bị tố lừa gạt

HLV Malaysia nhắc học trò kiềm chế nếu bị cầu thủ Việt Nam khiêu khích

Ông Tan Cheng Hoe dành lời khen cho đội trưởng Mohamad Zaquan Adha vì kiểm soát tốt hành vi ở trận chung...

đội tuyển Malaysia đội tuyển Malaysia đến...

Fan Việt hét to nhất AFF Cup

Âm thanh các CĐV áo đỏ tạo ra có âm lượng 121,7 decibel, sau khi Quang Hải sút tung lưới Philippines. Số...

Đội tuyển Việt Nam AFF CUP 2018

'Sốc toàn tập' với mức vé chợ đen xem chung kết AFF Cup 2018

Đội tuyển Việt Nam có cơ hội nâng cao cúp vô địch AFF Cup sau 10 năm chờ đợi. Và chỉ chờ có thế, "phe vé"...

Đội tuyển Việt Nam AFF CUP 2018