Các bạn trẻ, đừng để trầm cảm trở thành bạn thân (Phần 1)

Cuộc sống càng có nhiều áp lực thì nguy cơ mắc bệnh trầm cảm càng cao. Nhưng không phải chỉ riêng người mắc chứng này mới phải lo giải quyết chuyện “xám xịt” của mình, những người xung quanh họ thực sự đóng vai trò rất quan trọng trong việc chữa lành. Nếu không biết cách, bạn rất có thể khiến cho người trầm cảm lâm vào tình trạng ngày càng thân thiết với bệnh.

Trầm cảm – hội chứng ngày càng nhiều đối với giới trẻ

Đừng để trầm cảm trở thành bạn thân

Đừng nghĩ rằng cô bạn thân của mình vốn học giỏi, tính tình sôi nổi, hòa đồng thì chẳng bao giờ có chuyện một ngày nọ cô ấy bỗng chỉ muốn một mình, từ chối mọi hoạt động vui chơi, thậm chí đăng những hình “xám xịt” trên Facebook.

Bệnh trầm cảm có thể tìm đến bất cứ ai, gây nhiều hậu quả nghiêm trọng về cả tinh thần và thể chất. Nhưng chỉ có khoảng 25-30% số người mắc bệnh tự biết hoặc được phát hiện và sớm điều trị. Các triệu chứng biểu hiện của bệnh tuy đa dạng nhưng lại mang tính pha trộn và giấu mặt, vì thế rất khó tự nhận biết kịp thời. Nhiều người còn ngộ nhận mình hoàn toàn bình thường dù đang bị trầm cảm ở mức gần ngưỡng nguy hiểm, số còn lại vô tình hoặc cố tình sống chung với bệnh và chấp nhận chịu đựng.

Đừng để trầm cảm trở thành bạn thân

Bệnh trầm cảm đang dần trở nên phổ biến ở các nước đang phát triển. Nữ giới thường có nguy cơ mắc trầm cảm cao gấp hai lần so với nam giới. Nguyên nhân là do bản tính của phải yếu thường nhạy cảm, hay suy tư và phản ứng với stress mạnh hơn, vì thế dễ bị chấn thương tâm lý hơn. Hơn nữa, vị trí và vai trò của người phụ nữ trong gia đình và xã hội không hề thua kém đấng mày râu, đồng nghĩa với việc mức độ căng thẳng, mệt mỏi họ phải đối mặt cũng tương đương, thậm chí là nhiều hơn khi mang thai. Hormone thay đổi cũng là nguyên nhân góp phần làm cho tỷ lệ nữ giới bị trầm cảm cao hơn nam giới.

Với những người đang đối mặt với trầm cảm, sự góp sức của những người xung quanh là rất quan trọng. Hãy hình dung họ lúc này như đang đừng bên bờ vực, và một hành động nhỏ của bạn thôi cũng giống như một cú đẩy hoặc một lực kéo lại vậy!

Nhận ra người trầm cảm

Đừng để trầm cảm trở thành bạn thân

Một trong những việc bạn có thể giúp cho người mắc trầm cảm là giúp họ nhận ra biểu hiện của căn bệnh này. Bạn hãy quan sát biểu hiện người đó và nếu bạn gặp từ nhiều hơn 4 đặc điểm dưới đây thì người đó đúng là đang mắc phải bệnh trầm cảm đấy!

1. Khí sắc trầm, có cảm giác buồn và trống rỗng trong nhiều ngày liền.

2. Tình trạng giảm rõ rệt sự quan tâm, thích thú đối với hầu hết các hoạt động diễn ra trong nhiều ngày.

3. Tăng cảm giác biếng ăn hoặc thèm ăn, dẫn đến việc giảm hay tăng cân đáng kể (thay đổi 5% trọng lượng cơ thể trong vòng 1 tháng).

4. Khó ngủ hoặc mất ngủ.

5. Tăng quá mức hoặc suy giảm vận động. Dễ bị kích động hoặc có phản xạ chậm chạp và người bệnh rất khó tự nhận biết điều này.

6. Mệt mỏi, có cảm giác như mất năng lượng từng ngày.

7. Thấy bản thân vô dụng hoặc bị giày vò một cách vô lý bởi cảm giác tội lỗi (gần giống cảm giác hoang tưởng).

8. Giảm khả năng tập trung suy nghĩ, không thể tự phán đoán và ra quyết định.

9. Nghĩ nhiều về cái chết, thậm chí là có ý định tự tử và lên kế hoạch cụ thể cho việc này.

Những câu nói mà người trầm cảm không nên nghe

“Cần gì ở mình thì cứ gọi nhé”.

Trong lúc đau buồn, họ sẽ không muốn gì, không biết bản thân cần gì và sự quan tâm của bạn trở nên hời hợt, vô nghĩa. Hơn cả, họ sẽ có cảm giác đang bị bỏ rơi lại phía sau và những người khác quá bận rộn đến mức sẽ chỉ giơ tay giúp đỡ khi được yêu cầu. Họ sẽ chẳng bao giờ gọi cho bạn chỉ để khẳng định cái cảm giác cô đơn và lạc lõng đâu.

Đừng để trầm cảm trở thành “bạn thân” (Phần 1)

“Chuyện đó sẽ qua nhanh thôi mà! Suy nghĩ nhiều làm gì, chả tác dụng gì đâu”.

Điều tối kỵ nhất khi đối xử với người trầm cảm là khiến họ có cảm giác: Đúng là họ đang rất tệ, họ đang làm chuyện không đáng, sự lo lắng và đau buồn của họ là vớ vẩn, không cần thiêt. Câu nói ấy của bạn đang làm điều đó đấy!

“Đừng buồn, bạn là người mạnh mẽ cơ mà!”

Câu nói của bạn giống như một thứ áp lực nữa quẳng lên người họ một cách không đúng lúc.

Đừng để trầm cảm trở thành bạn thân

“Khóc không giải quyết được việc gì đâu!”

Người trầm cảm thừa biết là như thế nhưng họ cảm thấy bất lực trước mọi việc, quá đau khổ và chỉ còn biết khóc. Khóc không thể giải quyết được vấn đề, nhưng là cách để họ bộc lộ nỗi đau của mình. Nếu ngay cả đến việc khóc mà bạn cũng ngăn cản thì họ sẽ càng khó giải tỏa nỗi buồn. Chỉ cần bạn im lặng, lắng nghe và cho họ mượn bờ vai, thế là đủ!

“Mày buồn làm tao cũng buồn quá đây nè.”

Thế rồi hai đứa ôm nhau cùng khóc. Người trầm cảm sẽ không thấy vui hay nhẹ nhõm hơn đâu, bởi họ sẽ nhìn thấy cả một bầu trời xám xịt, khi tất cả những người xung quanh, hoặc người mà họ nghĩ có thể chia sẻ nỗi buồn thì cũng đang có một nỗi buồn khác.

(Còn tiếp)

Video đang hot
Mâu Thủy phản ứng cực gắt khi nói về vấn đề tuổi tác với các thí sinh Top Model Online 2019

[Kul.vn] Trong tập 1 Top Model Online, Mâu Thủy không ngại đánh mất hình ảnh thân thiện của một “nữ hoàng...

Khoảnh khắc cuộc đời tập 75: Chỉ mới 16 tuổi - Tôn Nữ Ngọc Trinh đã bắt đầu với dự án “giữ hồn dân tộc”

[Kul.vn] Chỉ mới 16 tuổi, Tôn Nữ Ngọc Trinh đã sở hữu riêng cho mình một dự án về việc duy trì những...

Trai đẹp Huy Luân khiến Đông Đào, Quang Hà “lục đục nội bộ”

[Kul.vn] Sau tập 18 với chủ đề Chuyện của người ở lại, Top 3 Tình Bolero bảng phòng trà chính thức gọi...

“Đạo diễn triệu view” Huỳnh Phúc Thanh Nhân tự hào vì truyền cảm hứng sinh con cho Trấn Thành – Hari Won

[Kul.vn] Huỳnh Phúc Thanh Nhân cho biết, vì quá tham công tiếc việc nên cô từng bị bệnh nặng. Thời gian...

Phương Oanh, Ngọc Thanh Tâm, Jang Mi và DJ Oxy vui vẻ hội ngộ tại họp báo Mỹ Nhân Hành động

[Kul.vn] TP. Hồ Chí Minh ngày 19/07/2019 – Sau hơn một năm chuẩn bị và sản xuất, chương trình truyền hình...

Quá trình giảm từ 62kg xuống mĩ nhân của Eunji Apink khiến chị em học hỏi

[Kul.vn] Trong chế độ ăn kiêng của Eunji thường có sự xuất hiện của ức gà. Bởi cô cho rằng, đây là món...

Trào lưu 'khi chúng ta già đi' của FaceApp gặp nhiều ý kiến trái chiều về chuyện lộ danh tính người dùng

[Kul.vn] Cụ thể, người dùng để bước tới với trào lưu "khi chúng ta già đi" sẽ cài về smartphone cá nhân...

Cô gái Tuyên Quang 9x đâm chết tình địch ở khu trọ của bạn trai

[Kul.vn] Công an tỉnh Tuyên Quang hôm nay cho biết, bước đầu cơ quan điều tra đã làm rõ nguyên nhân vụ...