Bí quyết lấy lại cân bằng sau kì nghỉ Tết

Thông thường, trải qua một kỳ nghỉ dài chúng thường rất khó lấy lại cân bằng. Trở lại với công việc sau những ngày nghỉ lễ, nhiều người không tránh khỏi cảm giác hụt hẫng, tiếc nuối. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn bắt đầu công việc một cách hiệu quả sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán.

Đảm bảo giấc ngủ

Trong những ngày Tết, việc vui chơi, tiệc tùng khiến cho sinh hoạt của bạn bị đảo lộn. Điều này khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu. Vì thế, sau kỳ nghỉ Tết, bạn cần ngủ đúng giờ và đủ giấc để cơ thể phục hồi lại thể trạng như ban đầu.

Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể không bị mệt mỏi, căng thẳng.

Mấy ngày đầu có thể khó thực hiện, nhưng việc điều chỉnh lại giấc ngủ như thời gian thường lệ sẽ thiết lập lại phong độ làm việc cho bạn.

Đảm bảo chế độ ăn uống

Trong Tết, bạn đã ăn quá nhiều thịt, mỡ, thức ăn khó tiêu.. khiến dạ dày phải chịu nhiều áp lực. Do đó, bạn nên chọn những món ăn đầy đủ chất tốt cho hệ tiêu hóa đậu xanh, đậu đỏ, đậu que, đậu đũa, đậu Hà Lan, măng tre, giá, bắp cải, cà rốt, su hào, nấm... hạn chế sự hấp thu và kéo các chất béo ra khỏi cơ thể.

Không thể sinh con, đôi vợ chồng "nuôi" búp bê vẫn hạnh phúc Tin thế giới   ·  Sau khi nhận được tin dữ rằng người vợ không thể mang thai, cặp đôi người Anh này đã có một quyết định khiến người khác phải bất ngờ. Họ đã chọn trở thành đôi vợ chồng "nuôi" búp bê.

Các loại gia vị hành, tỏi, nghệ, mùi tây, húng quế... giúp nâng cao hiệu quả của các vitamin nhóm B, tăng cường chuyển hóa và giảm béo bệu. Cá, rong biển, ốc, hến giúp dễ tiêu và không làm tăng thêm lượng calo cho cơ thể.

Đặc biệt bạn nên ăn đúng giờ, ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Hãy hạn chế nước ngọt, rượu bia, cà phê... và cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Cắt giảm việc uống rượu, bia

Cảm giác thoải mái với những ly rượu, bia trong kì nghỉ làm bạn thấy hoàn toàn thoải mái.

Nhưng trong cuộc sống thường ngày, chúng sẽ làm bạn trì trệ và tàn phá giấc ngủ. Hãy lắng nghe tiếng kêu của lá gan và hạn chế tối đa việc sử dụng rượu, bia..

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Mỗi ngày, bạn nên cung cấp cho cơ thể mình khoảng 1,5 lít nước. Việc này sẽ giúp cơ thể bạn xua tan mệt mỏi.

Một ly nước ngay khi vừa thức dậy sẽ làm cơ thể được nạp năng lượng nhanh hơn.

Sau mỗi bữa sáng, bạn cũng nên dùng thêm nước trà hoặc cà phê. Chúng sẽ giúp cho bạn tỉnh táo hơn cho ngày làm việc mới.

Thể dục

Cách giữ gìn sức khỏe và chống stress lâu dài là vận động thân thể. Chỉ 10 phút vận động mạnh đủ giải phóng năng lượng và làm điều hòa hoạt động nội tiết để giúp cân bằng tâm lý. Đối với người già hoặc người có bệnh tim mạch, vận động nhẹ, thực hành một vài động tác co giãn tối đa của yoga sẽ thích hợp hơn.

Đi bộ là bài tập thể dục tốt nhất mỗi ngày để bạn bắt đầu lấy lại vóc dáng và vòng eo chuẩn cho bạn sau Tết vì nó giúp đốt cháy lượng calo dư thừa cho cơ thể một cách hữu hiệu. Ngay sau khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng, hãy cố gắng chăm chỉ tập thể dục ít nhất 30 phút đến 45 phút.

Lấy lại tinh thần

Sau kỳ nghỉ Tết, chúng ta thường có cảm giác buồn bã, muốn được kéo dài kỳ nghỉ. Dù bạn có là người yêu công việc của mình đến đâu, khả năng bạn “nhớ” những ngày nghỉ lễ của mình vẫn cao hơn.

Hãy sắp xếp, tổ chức lại những điều cần thiết để bắt tay vào công việc và chuẩn bị cho một kỳ nghỉ lễ tiếp theo để "lên tinh thần" cho tâm trạng.

Sắp xếp lại công việc

Để dư âm Tết không kéo dài và thích ứng ngay với công việc, mỗi người cần có một kế hoạch để thích ứng ngay với công việc.

Hãy kiểm tra lại các dự định phải làm và những việc chưa làm được trước Tết để lên kế hoạch cho thời gian tới. Nếu bạn có quá nhiều việc tồn đọng cần giải quyết cũng đừng vì thế mà vội vã hoặc nôn nóng, giảm hiệu suất công việc.

Không nên làm quá nhiều việc ngay trong ngày đầu tiên sau kỳ nghỉ.

Hãy giải quyết dần từng việc và nhớ sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, nhất là vào buổi trưa. Do vậy bạn cần phải lên kế hoạch cho công việc giúp đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Sắp xếp lại bàn làm việc

Bàn làm việc cũng cần được quan tâm như chính nhà của bạn. Một nơi làm việc bừa bãi, lộn xộn có thể làm giảm tinh thần của bạn ngay lập tức.

Hãy dọn dẹp những tài liệu không còn dùng nữa và lưu những phần còn lại vào nơi thích hợp theo theo thứ tự thời gian hoặc chữ cái tùy bạn quy định.

Từ đó bạn chỉ cần tuân thủ việc sắp xếp đó bạn sẽ dễ dàng để tìm được những thứ mình cần và có được bàn làm việc rộng rãi, gọn gàng.

Thay đổi chủ đề khi nói chuyện với bạn bè

Nếu trước Tết, mọi người rôm rả bàn tán về chuyện phượt, những kế hoạch du xuân thì sau Tết, hãy tạm thời gác lại những chủ đề “ăn chơi” đó lại, tìm kiếm những chuyện liên quan đến công việc, học tập để trao đổi.

Điều này giúp "khuấy động" lại không khí, giúp nhanh chóng tự cân bằng và lấy lại hứng thú làm việc, học tập.

Mệt mỏi cả ngày vì ngủ nướng

http://dantri.com.vn/doi-song/bi-quyet-lay-lai-can-bang-sau-ki-nghi-tet-2017020215010576.htm

Video đang hot
Sài Gòn đang hứng bức xạ tia UV cao kỷ lục - lo ngại bỏng da, gây ung thư da

Những ngày đầu xuân Kỷ Hợi, Sài Gòn liên tục "bị dội" những cơn nắng nóng kỷ lục, kéo theo đó là những...

Tăng Nhật Tuệ chính thức lên tiếng khi bị thành viên trong nhóm Zero 9 tố gạ tình, đánh đập

Trang cá nhân của Tăng Nhật Tuệ chính thức chia sẻ dòng trạng thái liên quan đến sự việc bị tố gạ tình...

showbiz Tăng Nhật Tuệ

Tự ti vì đôi chân thô kệch, to béo thì đây là những giải pháp hữu hiệu giúp bạn khắc phục tình trạng này

Chỉ với những bí quyết vô cùng đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày cũng giúp bạn sở hữu được đôi chân thon...

giải pháp hữu hiệu đôi chân thon

Sau nửa năm, Top 5 Hoa hậu Việt Nam gợi cảm hơn, công khai tình yêu.

Sau nửa năm từ chung kết Hoa hậu Việt Nam 2018, Hoa hậu Tiểu Vy ngày càng xinh đẹp, Á hậu Phương Nga công...

Hoa hậu Việt Nam Hoa hậu Tiểu Vy

Fan Việt muốn lập team sang Thái Lan, đòi lại một Xuân Trường chuẩn men, nghiêm túc

Dường như Lương Xuân Trường đã lột xác hoàn toàn khi hòa nhập với văn hóa của đội bóng Thái Lan. Mỗi ngày...

bóng đá thái lan xuân trường sang thái lan

Hotgirl cover làm mưa làm gió trên MXH, nhan sắc được so sánh với Jun Vũ, Khả Ngân là ai?

Trần Dung (nickname: San) là chủ nhân của những bản cover ngọt lịm đang được share rần rần trên MXH như...

xinh xắn Cầu hôn

Thuý Vi bất ngờ chia sẻ về tình yêu mới chớm nở, hi vọng "không mọc sừng như con trâu sau lưng"

Sau một thời gian im ắng về chuyện tình cảm cá nhân thì mới đây nhất vào dịp Valentine, hotgirl Thuý Vi...

người yêu mới phát ngôn gây sốc