Bí quyết giảm cân của cô gái tóc vàng sexy nước Mỹ

Chân dài Jenna Renee Webb từng phải nhập viện vì chứng rối loạn ăn uống.

Nhìn vào vóc dáng săn chắc, sexy, khỏe khoắn của Jenna Renee Webb, hiếm ai tin rằng cô nàng từng có thời gian chán ghét cơ thể và mặc cảm khi mặc bikini. Chân dài 28 tuổi đến từ Mỹ từng tiết lộ, việc tập thể dục hay gym chưa bao giờ xuất hiện trong suy nghĩ của cô cho đến mùa hè năm 2008.

Jenna Renee Webb từng có thời gian mặc cảm về thân hình của mình.

"Hồi còn học cấp 3, thân hình tôi khá lý tưởng và không tăng cân dù tôi ăn rất nhiều. Tuy nhiên, sau đó, cân nặng của tôi bất ngờ bị tăng từ 48 kg lên 61 kg. Vì có khung xương nhỏ nên khi tăng cân thân hình tôi trông rất béo, càng về sau tôi càng chán ghét cơ thể của mình. Đỉnh điểm của việc này là chuyện tôi nhịn ăn để giảm cân rồi rơi vào chứng bệnh rối loạn ăn uống trong năm 2007. Đến mùa hè 2008, tôi nhập viện vì kiệt sức do ăn uống thiếu chất, lúc này tôi nặng khoảng 44 kg.

Tôi nhận ra mình đang phá hủy cơ thể của mình và biết phải dừng lại ngay lập tức nếu không muốn phải vào viện lần nữa", Jenna Renee Webb chia sẻ.

Tuy nhiên, lần này cô gái tóc vàng hướng đến một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để vẫn có thể duy trì cân nặng mà sức khỏe không bị ảnh hưởng.

"Lúc đầu tôi rất sợ hãi khi phải ăn 6 bữa/ngày, nhưng khoảng 2 tuần sau, tôi bắt đầu nhận thấy những thay đổi tích cực trong cơ thể và biết rằng mình đã đi đúng hướng".

Từ một người chán ghét, tự ti về cơ thể, sau thời gian ăn uống lành mạnh, tập thể dục, Jenna Renee Webb bắt đầu yêu thân hình của mình. Hiện tại, chân dài 28 tuổi đang là người mẫu thể thao và nhận được nhiều lời mời chụp hình.

Trước mùa hè năm 2008, cô gái này không hề thích tập thể dục và tập gym.

Chế độ tập luyện để có vóc dáng sexy của Jenna Renee Webb

Ngoài các bài tập cardio tim mạch, HIIT để đốt mỡ thừa, cô gái này còn kết hợp với các bài tập về cơ để giúp cơ thể săn chắc hơn.

Các bài tập trong tuần của Jenna Renee Webb như sau (thi thoảng có thay đổi tùy sở thích và nhu cầu)

Thứ 2 tập ngực và tay sau

Thứ 3 tập lưng và tay trước

Thứ 4 tập chân

Thứ 5 nghỉ ngơi hoàn toàn để cơ thể được phục hồi

Thứ 6 tập vai

Thứ 7 tập tay

Chủ nhật tập chân

Chân dài Jenna Renee Webb từng phải nhập viện vì chứng rối loạn ăn uống.

Bí quyết ăn uống để có vóc dáng sexy của Jenna Renee Webb

"Tôi quanh năm ăn sạch và đúng nhưng có thể phá lệ trong những ngày lễ đặc biệt hoặc sinh nhật của tôi. Nhiều người cho rằng tôi ăn uống kham khổ nhưng bản thân tôi thấy rất bình thường và quan trọng, tôi vui với điều này", Jenna Renee Webb chia sẻ.

Thường, Jenna Renee Webb sẽ ăn 6 bữa/ngày gồm:

Bữa 1: 5 lòng trắng trứng, 1/2 chén bột yến mạch, 1 hoặc 2 tách cà phê không đường

Bữa 2: cốc protein

Bữa 3: gà nướng và salad

Bữa 4: cốc protein với một quả táo và bơ đậu phộng hoặc một thanh protein tự làm

Bữa 5: bít tết, 1/2 khoang nướng và rau

Bữa 6: 6 lòng trắng trứng và một ít phô mai

Vòng bụng săn chắc lộ múi đẹp mắt của người mẫu đến từ Mỹ.
Hiện tại, Jenna Renee Webb đang là người mẫu thể thao và nhận được nhiều lời mời chụp hình.
Video đang hot
Dàn sao Hàn đổ bộ sân bay Tân Sơn Nhất: "Lee Hyori thế hệ mới" gặp sự cố mất đồ, Super Junior gây náo loạn

"Lee Hyori thế hệ mới" Chungha và Super Junior đã có mặt tại sân bay TP.HCM vào trưa nay để chuẩn bị cho...

Kim Chungha Super Junior

Vụ triệt phá đường dây ma tuý "khủng" ở Sài Gòn: Một tài xế taxi được trả 1,2 triệu để dẫn đường cho xe tải đến kho hàng

Tài xế taxi Nguyễn Đình Hồng (SN 1989, quê Thanh Hóa) được người đàn ông quốc tịch Đài Loan trả 1,2 triệu...

Ma túy người Đài Loan

Đạo diễn "Us" thẳng thừng tuyên bố: "Diễn viên da trắng "không có cửa" đóng chính cho tôi đâu"

Từ "Get Out" đến "Us" và nhiều dự án khác trong tương lai, người da màu sẽ luôn là trung tâm câu chuyện...

us chúng ta

Án phí vụ ly hôn vợ chồng Trung Nguyên: Chủ tọa mệt nên đọc nhầm 8 tỷ thành 81 tỷ

Theo đối chiếu với quy định của pháp luật về án phí dân sự sơ thẩm, mức án phí của vụ tranh chấp ly hôn...

Đặng Lê Nguyên Vũ lê hoàng diệp thảo

Lý do khiến Lisa (Black Pink) trở thành em gái quốc tế: Đẹp như búp bê sống, siêu tài năng nhưng gia thế mới gây sốc

Không phải bỗng nhiên Lisa lại trở thành hiện tượng, nhận được nhiều tình cảm yêu mến từ người hâm mộ khắp...

Blackpink sinh nhật sao

Cho học sinh đóng cảnh ân ái khi tái hiện tác phẩm văn học trên sân khấu, thầy giáo ở TP HCM bị đình chỉ dạy

2 phân cảnh nhân vật Tám Bính bị hãm hiếp và Tuyết ân ái với Xuân Tóc Đỏ đã khiến thầy Đạt bị nhà trường...

cảnh ân ái Tác phẩm văn học

Xôn xao clip cô gái trẻ bị nhiều phụ nữ lột váy, tát tới tấp vào mặt: "Mày dám bảo chị tao không biết giữ chồng à?"

Một cô gái trẻ xinh đẹp bị nhóm phụ nữ lao vào giật tóc, đạp ngã xuống đường rồi lột váy, tát tới tấp vào...

Quan hệ bất chính đánh ghen