'Angela Phương Trinh hướng dẫn tập gym sai, có thể gây hại cột sống'

Angela Phương Trinh đăng clip hướng dẫn tập Plank, giúp cải thiện vòng eo, nhưng động tác mắc nhiều lỗi sai, thường gặp ở người mới tập, thiếu kinh nghiệm.

Angela Phương Trinh là nữ diễn viên có hình thể đẹp, nóng bỏng nổi tiếng trong showbiz Việt. Gần đây, cô liên tục khoe vòng ba với trang phục hở táo bạo. Cô chia sẻ để sở hữu thân hình cân đối, "bà mẹ nhí" đã phải tập gym rất nhiều.

Cách đây ít giờ, Phương Trinh khiến cộng đồng mạng xôn xao khi đăng clip hướng dẫn tập vòng hai. Clip dài khoảng 15 giây, nữ diễn viên chống khuỷu tay xuống sàn, nâng cao vòng ba và liên tục lắc mông sang hai bên.

'Angela Phuong Trinh huong dan tap gym sai, co the gay hai cot song' hinh anh 1
Angela Phương Trinh đăng tải clip hướng dẫn tập vòng hai trên mạng xã hội. Ảnh cắt từ clip.

Tuy nhiên, theo huấn luyện viên thể hình Lương Quang Huy (Hà Nội) động tác nữ diễn viên thực hiện có tên Plank, tác dụng giảm mỡ và tăng cơ vùng bụng. Tuy nhiên, Phương Trinh tập kỹ thuật chưa chính xác, vòng ba nâng quá cao, võng lưng do không gồng bụng, động tác đưa hông sang hai bên thực hiện quá nhanh.

HLV Quang Huy cũng cho biết thêm người tập Plank sai kỹ thuật không đem lại hiệu quả như mong muốn, thậm chí gây đau cột sống và tổn thương xương chậu. Các lỗi sai Angela Phương Trinh mắc phải thường xảy ra ở người mới tập, thiếu kinh nghiệm.

- Đầu giữ thẳng, nhìn về phía trước

- Hai tay chống xuống sàn, tạo học 90 độ

- Gồng bụng giữ cơ thể thẳng tự nhiên

- Lưng và chân tạo với nhau một đường thẳng

- Hai chân khép, duỗi thẳng về phía sau

- Đưa phần hông sang hai bên, chậm và nhịp nhàng

Angela Phương Trinh công phá showbiz bằng gu thời trang khoe 'siêu vòng 3' nhiều đến phát ngán

https://news.zing.vn/angela-phuong-trinh-huong-dan-tap-gym-sai-co-the-gay-hai-cot-song-post823072.html

Video đang hot
Chuyện đó có ai ngờ: 'Tình tin đồn' năm xưa của Thanh Hằng nay đã đầu râu tóc bạc trong khi cô vẫn như vừa đôi mươi

Cách đây gần 10 năm, dư luận từng xôn xao trước thông tin Thanh Hằng và đạo diễn Nguyễn Quang Dũng hẹn...

Galaxy Note 9 lại ẵm giải Thiết kế Ấn tượng nhất năm tại sự kiện công nghệ hàng đầu thế giới

Giải Thiết kế Ấn tượng tại CES 2019 Innovation Awards vừa được Galaxy Note 9 giành phần thắng thuyết phục,...

Ngọc Trinh và Vũ Khắc Tiệp 'tình bể bình' trong sự kiện mừng bạn khai trương

“Nữ hoàng nội y” khéo léo khoe đường cong quyến rũ bên cạnh "ông trùm" Vũ Khắc Tiệp khi cả hai đến sự kiện...

Ngọc Trinh Vũ Khắc Tiệp

Vừa sinh được 3 tháng, lại mang thai - Hải Băng bất chấp nguy hiểm giữ lại đứa bé

Hải Băng tiếp tục mang thai đứa con thứ 3, dù chỉ vừa sinh con được 3 tháng.

Băng Di Băng Di mang thai

Quốc phục của Minh Tú tại Miss Supranational 2018 bị chê tầm thường, dìm nhan sắc thành 'bà thím'?

Sau khi những hình ảnh đầu tiên được cho là bộ quốc phục mà của Minh Tú "đem chuông đi đánh xứ người" được...

Minh Tú Siêu mẫu Minh Tú

The Face 2018: Bị Thanh Hằng thẳng tay loại thí sinh nhưng chưa hết tại tập 6 Võ Hoàng Yến còn bị vòng 2 ngấn mỡ

Võ Hoàng Yến cho rằng, việc đón thí sinh trở về từ vòng loại đối với cô là "phép màu" nhưng cả ba lần thua...

The Face The Face Việt Nam

Noo Phước Thịnh tuyên bố dùng biện pháp mạnh xử lý người giả mạo tài khoản Instagram

Các chia sẻ gây tranh cãi cũng xuất phát từ chính trang mạng xã hội giả mạo đã khiến Noo Phước Thịnh gặp...

Noo Phước Thịnh Noo phước thịnh lên tiếng

Chuyện tình của 4 cặp đôi nổi tiếng làng hài: Từ chấp nhận người đàn ông nghèo đến bền bỉ vượt sóng gió chia tay!

Có 3 cặp nghệ sĩ nổi tiếng làng hài bởi lối diễn dí dỏm, mang nụ cười sảng khoái đến khán giả và câu chuyện...

Các tuyển thủ Việt Nam xử lý cơn ác mộng xin vé trận gặp Malaysia

Đau đầu với chuyện xin vé AFF Cup 2018 của người thân và bạn bè, thầy trò ông Park Hang-seo quyết định...