Ăn trái cây nhớ đừng bỏ qua loại quả được nhiều nước xem là “thần dược” này

Không ăn mít là sẽ bỏ qua hàng tá lợi ích tuyệt vời này đấy.

Mít chứa nhiều vitamin A, B1, B3, B2, B6, C và khoáng chất như canxi, kali, sắt, kẽm, natri và axit folic. Ngoài ra, mít còn chứa chất xơ, protein, không chứa chất béo và cholesterol gây hại.

Với những lợi ích dinh dưỡng nêu trên, mít được xem là loại trái cây bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe.

Phòng chống ung thư cực hiệu quả

Do có nhiều chất chống oxy hoá và phytonutrient, cùng hàm lượng Vitamin C cao, mít có thể phòng chống các loại ung thư như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư da và ung thư tiền liệt tuyến. Các hợp chất có trong mít sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, và chữa lành các tế bào bị tổn thương.

Mít là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Do mít không chứa chất béo và ít calo nên được xem là thực phẩm an toàn cho cân nặng. Đặc biệt, do chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên mít có tác dụng bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể phòng ngừa tình trạng suy dinh dưỡng do ăn kiêng quá đà.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Với lượng kali cao, mít có tác dụng làm giảm và kiểm soát huyết áp hiệu quả. Đặc biệt hạn chế các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Với hàm lượng chất xơ cao, mít là loại trái cây góp phần cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả. Nó không gây đau dạ dày ngay cả khi ăn thường xuyên. Ngoài ra mít cũng bảo vệ đại tràng bằng cách loại bỏ các chất gây ung thư ra khỏi ruột già.

Chữa bệnh mất ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể được chữa trị bằng cách ăn mít. Do mít giàu magie và sắt nên có tác dụng tích cực đối với giấc ngủ. Hơn nữa, magie có trong mít cũng giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu là một trong những nguyên nhân chính gây mất ngủ.

Với hàm lượng vitamin A phong phú, mít là nguồn dinh dưỡng tốt cho việc duy trì sức khỏe của mắt. Mít làm tăng tầm nhìn mắt, ngăn ngừa thoái hóa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Ngoài ra, mít cũng chứa thành phần giúp da chống lão hóa hiệu quả. Nó giúp bảo vệ da tránh khỏi hư hại do ánh nắng mặt trời và xóa mờ các nếp nhăn.

Tăng cường hệ thần kinh

Mệt mỏi, căng thẳng và suy nhược cơ đều có thể được điều trị bằng cách tiêu thụ mít trong chế độ ăn hàng ngày. Với hàm lượng vitamin B1 và B3 cao nên mít được xem là nguồn năng lượng hoàn hảo giúp phục hồi hệ thống thần kinh hoạt động hiệu quả hơn.

Lưu ý: Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 80g mít (3 – 4 múi). Tránh ăn vào buổi tối sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

Mẹo hay chọn mua mít sạch, giá rẻ ở chợ

http://ttvn.vn/suc-khoe/an-trai-cay-nho-dung-bo-qua-loai-qua-duoc-nhieu-nuoc-xem-la-than-duoc-nay-21201716493239559.htm

Video đang hot
Dàn sao Hàn đổ bộ sân bay Tân Sơn Nhất: "Lee Hyori thế hệ mới" gặp sự cố mất đồ, Super Junior gây náo loạn

"Lee Hyori thế hệ mới" Chungha và Super Junior đã có mặt tại sân bay TP.HCM vào trưa nay để chuẩn bị cho...

Kim Chungha Super Junior

Xôn xao clip cô gái trẻ bị nhiều phụ nữ lột váy, tát tới tấp vào mặt: "Mày dám bảo chị tao không biết giữ chồng à?"

Một cô gái trẻ xinh đẹp bị nhóm phụ nữ lao vào giật tóc, đạp ngã xuống đường rồi lột váy, tát tới tấp vào...

Quan hệ bất chính đánh ghen

Selena Gomez phản ứng bất ngờ trước lời thừa nhận của Justin Bieber, nhắc đến cuộc hôn nhân giữa anh và Hailey

Selena Gomez thật ra rất để tâm tới phản hồi của Justin Bieber, luôn coi nam ca sĩ là một quá khứ đẹp để...

Justin Bieber selena gomez

Hà Nội ngập trong sương bụi mù mịt bao phủ tầm nhìn: Tình trạng ô nhiễm không khí đáng báo động!

Nhiều ngày qua, chất lượng không khí tại Hà Nội đang vào mức đáng báo động, thấp nhất: 102, cao nhất: 197....

Ô nhiễm ô nhiễm không khí

Sau phán quyết phân chia tỷ lệ 6/4, bà Lê Hoàng Diệp Thảo tức giận ra về: "Quá bất công với 5 mẹ con chúng tôi!"

Sau những tranh luận căng thẳng về số tiền chung lên đến 2100 tỷ đồng, HĐXX đã công nhận thuận tình ly...

tin nóng xã hội ly hôn vợ chồng vua cà...

Bản đồ trai đẹp mới toanh của U23 có khả năng cướp tim fangirl trong 1 nốt nhạc

Trong dàn cầu thủ U23 Việt Nam lần này, fangirl đã nhanh chóng soi ra được vài gương mặt điển trai nổi...

cầu thủ cầu thủ đẹp trai

Nhã Phương chính thức tái xuất showbiz với thân hình mảnh mai sau tin đồn đã sinh con gái

Nhã Phương gây bất ngờ với vẻ ngoài xinh đẹp cùng hình thể thon gọn trong lần đầu "tái xuất" showbiz sau...

Nhã Phương nhã phương sinh con

Học trò bị phạm lỗi thô bạo, HLV Park Hang-seo lao ra phản ứng cực gắt với trọng tài

Chứng kiến học trò của mình bị phạm lỗi thô bạo trong trận đấu với U23 Thái Lan tối 26/3, HLV Park Hang-seo...

U23 Châu Á trực tiếp bóng đá