Ăn trái cây nhớ đừng bỏ qua loại quả được nhiều nước xem là “thần dược” này

Không ăn mít là sẽ bỏ qua hàng tá lợi ích tuyệt vời này đấy.

Mít chứa nhiều vitamin A, B1, B3, B2, B6, C và khoáng chất như canxi, kali, sắt, kẽm, natri và axit folic. Ngoài ra, mít còn chứa chất xơ, protein, không chứa chất béo và cholesterol gây hại.

Với những lợi ích dinh dưỡng nêu trên, mít được xem là loại trái cây bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe.

Phòng chống ung thư cực hiệu quả

Do có nhiều chất chống oxy hoá và phytonutrient, cùng hàm lượng Vitamin C cao, mít có thể phòng chống các loại ung thư như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư da và ung thư tiền liệt tuyến. Các hợp chất có trong mít sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, và chữa lành các tế bào bị tổn thương.

Mít là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Do mít không chứa chất béo và ít calo nên được xem là thực phẩm an toàn cho cân nặng. Đặc biệt, do chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên mít có tác dụng bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể phòng ngừa tình trạng suy dinh dưỡng do ăn kiêng quá đà.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Với lượng kali cao, mít có tác dụng làm giảm và kiểm soát huyết áp hiệu quả. Đặc biệt hạn chế các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Với hàm lượng chất xơ cao, mít là loại trái cây góp phần cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả. Nó không gây đau dạ dày ngay cả khi ăn thường xuyên. Ngoài ra mít cũng bảo vệ đại tràng bằng cách loại bỏ các chất gây ung thư ra khỏi ruột già.

Chữa bệnh mất ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể được chữa trị bằng cách ăn mít. Do mít giàu magie và sắt nên có tác dụng tích cực đối với giấc ngủ. Hơn nữa, magie có trong mít cũng giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu là một trong những nguyên nhân chính gây mất ngủ.

Với hàm lượng vitamin A phong phú, mít là nguồn dinh dưỡng tốt cho việc duy trì sức khỏe của mắt. Mít làm tăng tầm nhìn mắt, ngăn ngừa thoái hóa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Ngoài ra, mít cũng chứa thành phần giúp da chống lão hóa hiệu quả. Nó giúp bảo vệ da tránh khỏi hư hại do ánh nắng mặt trời và xóa mờ các nếp nhăn.

Tăng cường hệ thần kinh

Mệt mỏi, căng thẳng và suy nhược cơ đều có thể được điều trị bằng cách tiêu thụ mít trong chế độ ăn hàng ngày. Với hàm lượng vitamin B1 và B3 cao nên mít được xem là nguồn năng lượng hoàn hảo giúp phục hồi hệ thống thần kinh hoạt động hiệu quả hơn.

Lưu ý: Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 80g mít (3 – 4 múi). Tránh ăn vào buổi tối sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

Mẹo hay chọn mua mít sạch, giá rẻ ở chợ

http://ttvn.vn/suc-khoe/an-trai-cay-nho-dung-bo-qua-loai-qua-duoc-nhieu-nuoc-xem-la-than-duoc-nay-21201716493239559.htm

Video đang hot
Với tốc độ 10 nghìn tỷ FPS, hệ thống camera này còn chụp được ánh sáng đang chuyển động

Việc ghi lại được hành vi của ánh sáng có thể mở ra những lĩnh vực nghiên cứu mới hoặc khám phá những kiến...

Giọng ải giọng ai: Trấn Thanh phấn khích trước màn song ca xuất sắc của Phan Mạnh Quỳnh và 'anh 7 Tài Smile'

Phan Mạnh Quỳnh và anh chàng ở vị trí số 7 đã có màn song ca tuyệt vời, đốn tim người nghe trong đó có...

Giọng Ải Giọng Ai Phan Mạnh Quỳnh

Sang như Ngọc Trinh - Du hí trời Tây, ngắm tháp Eiffel qua cửa sổ khách sạn

Cuộc sống sang chảnh của "Nữ hoàng nội y" tại trời Tây khiến nhiều người ngưỡng mộ.

tháp Eiffel Ngọc Trinh

Lộ diện Miss Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile đầu tiên trong lịch sử

Vậy là hành trình kéo dài hơn 2 tháng của cuộc thi Miss Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile đã chính thức khép lại...

Miss Võ Lâm Truyền Kỳ Võ Lâm Truyền Kỳ

Nguyễn Trọng Tài chính thức ra mắt MV 'HongKong 1' - Đẳng cấp âm nhạc khiến giới trẻ điên đảo

MV vừa ra mắt đã nhận được sự ủng hộ nhiệt tình từ khán giả, nhất là các bạn trẻ.

MV HongKong1 HongKong1

Sau tin đồn 'bầu bí' - Phạm Hương khoe khéo 'nhẫn cưới kim cương'

Chiếc nhẫn ở ngón áp út của Phạm Hương được nhiều người nhận định là "nhẫn cưới" của cô nàng.

Phạm Hương có thai Phạm Hương kết hôn