Ăn kiwi giúp "dọn dẹp" chất béo sau những buổi tiệc cuối năm

Theo Health Sina, mùa đông thời tiết lạnh làm giảm tốc độ trao đổi chất của cơ thể, trong khi nhiều người lại có quan niệm sai lầm rằng nên ăn thêm nhiều thực phẩm dinh dưỡng để tích trữ năng lượng. Điều này vô tình tạo thêm áp lực cho hệ tiêu hóa khiến dạ dày không làm việc xuể dẫn đến tình trạng thức ăn bị dồn ứ lại gây cân bằng tuần hoàn trong cơ thể. Do vậy tốt nhất bạn nên tìm cách chăm sóc lại đường ruột của mình.

Chuyên gia dinh dưỡng mách một mẹo nhỏ không phải ăn kiêng, chỉ cần bổ sung thực phẩm giàu chất xơ để tăng nhu động ruột và quả kiwi. Theo nghiên cứu, mỗi 100g kiwi chứa 3g chất xơ thực phẩm, nhiều gấp 1,5 lần cam, 2 lần thơm, nhiều hơn hẳn bột yến mạch, chuối…

Ngoài ra, quả kiwi còn chứa chất enzyme đặc biệt (hay còn gọi protease) rất tốt cho sức khỏe lại rất khó tìm thấy trong các loại trái cây khác. Loại enzyme đặc biệt này vừa thúc đẩy sự hấp thụ chất dinh dưỡng vừa tăng cường tốc độ chuyển hóa chất béo trong cơ thể.

Ăn kiwi giúp dọn dẹp chất béo sau những buổi tiệc cuối năm

Theo cuốn "Kim chỉ nam về chế độ dinh dưỡng khoa học" của Hiệp hội dinh dưỡng Trung Quốc, mỗi người nên ăn khoảng 200g trái cây tương đương trọng lượng của 2 trái kiwi sẽ cung cấp đủ chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Đặc biệt sau những buổi đại tiệc, chỉ cần ăn một quả kiwi thì hàm lượng chất xơ phong phú và enzyme sẽ thúc đẩy ruột vận động mạnh hơn để quét sạch chất béo ra khỏi cơ thể, nhờ đó bảo vệ sức khỏe. Tóm lại nếu muốn kiểm soát trọng lượng cơ thể và tránh các loại bệnh tật về đường tiêu hóa thì trên bàn ăn của gia đình bạn hàng ngày nên có vài miếng kiwi.

*Tiêu đề đã được KUL News đặt lại

Video đang hot
Được báo Hàn Quốc 'ru ngủ', Việt Nam chớ vội tin đã vượt qua bóng Thái Lan

Mới đây, tờ Sports Seoul của Hàn Quốc đưa ra quan điểm rằng trong nhiều năm tới, bóng đá Việt Nam sẽ thống...

Đội tuyển Việt Nam Đội tuyển Thái Lan

Nóng: Chủ tịch LĐBĐ Thái Lan có nguy cơ bị 'bay ghế' sau thất bại ở AFF Cup

Chưa bao giờ chủ tịch LĐBĐ Thái Lan Somyot Poompanmoung lại đứng trước sức ép dữ dội như thời điểm hiện...

Đội tuyển Thái Lan AFF CUP 2018

Trương Bá Chi lần đầu xuất hiện sau tin đồn sinh con cho bạn thân của bố chồg cũ

Nữ diễn viên đã phớt lờ tin đồn và đưa con trai Quintus đi chơi hôm 8/12 với tâm trạng rất vui vẻ.

Trương Bá Chi Trương Bá Chi bí mật sinh...

HLV tuyển Malaysia muốn Việt Nam lặp lại thất bại đau đớn như SEA Games 2009

HLV Tan Cheng Hoe của đội tuyển Malaysia tin vào một cuộc lật đổ trước Việt Nam sau trận thua 0-2 ở vòng...

đội tuyển Malaysia AFF CUP 2018

Vượt qua 117 thí sinh người đẹp Mexico đăng quang Hoa hậu Thế giới 2018

Trải qua các phần "Dances of the World", ứng xử, đại diện đến từ Mexico đã chính thức đăng quang Miss World...

Miss World Miss World 2018

SỐC: Tiểu Vy dừng chân ở Top 30 Miss World 2018

BTC Công bố Top 12 và Tiểu Vy phải dừng chân ở Top 30 dù cô đã nỗ lực rất nhiều.

Trần Tiểu Vy - Hoa hậu... Tiểu Vy

Khu ‘ổ chuột’ giữa lòng Hà Nội 'Lạnh là khỏi tắm, có chăn và áo ấm là được rồi'

Nằm ngay dưới chân cầu Long Biên, Hà Nội đã tồn tại một khu “ổ chuột” từ lâu, mùa hè thì người dân nơi...

Minh Tú trượt giải hoa hậu nhưng thần thái này thì quốc tế không thể phủ nhận

Dù may mắn không mỉm cười nhưng đại diện Việt Nam vẫn đã ghi được dấu ấn mạnh mẽ về nhan sắc lẫn thần thái...

Minh Tú Nguyễn Minh Tú

Trương Bá Chi sinh con cho bạn thân của bố Tạ Đình Phong

Trương Bá Chi đang vướng phải tin đồn hẹ hò và sinh con cho ông Tôn Đông Hải - một doanh nhân giàu có gốc...

Trương Bá Chi Trương Bá Chi bí mật sinh...