Ăn kiêng mà không giảm cân, có thể bạn vẫn chưa bỏ 5 thói quen buổi sáng này

Không ít các cô nàng chăm chỉ thực hiện các thực đơn ăn uống kiêng khem những mãi vẫn không thể giảm cân. Vì sao? Có thể các nàng vẫn chưa bỏ 5 thói quen buổi sáng này đấy.

Nói không với đồ ngọt, với thức ăn nhanh và vẫn đều đặn tập luyện mà cân nặng vẫn cứ lưng chừng không hề tụt xuống. Đơn giản là vì các nàng không nhận ra rằng có những thói quen buổi sáng đang vô tình cản trở giấc mơ giảm cân của mình đấy. 

1. Ngủ nướng "khét nghẹt" vào buổi sáng

Ngủ quá ít chắc chắn không tốt cho sức khoẻ. Những lúc ấy, cơ thể bạn sẽ tự động sản sinh ra hoóc môn cortisol nhằm kích thích sự thèm ăn bên trong cơ thể khiến bạn dễ béo phì.

Cố gắng ngủ nướng là ước mơ của các nàng.

Nhiều nàng cho rằng việc ngủ bù vào hôm sau là cách để bù đắp giấc ngủ. Thế nhưng, việc ngủ hơn 10 tiếng một ngày lại là nguyên nhân khiến cho cân nặng của các nàng không hề thuyên giảm. Giờ thì bạn đã hiểu tại sao bác sĩ lại khuyên chỉ nên ngủ khoảng 7-9 giờ mỗi ngày chưa nào?

2. Không bao giờ mở cửa ra cho nắng sớm vào phòng

Lời khuyên là bạn nên kéo rèm cửa sổ mỗi sáng thức dậy nhé. Các nghiên cứu đã chứng minh được ánh nắng mặt trời sáng sớm sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời cũng là cách tốt nhất để đánh thức cơ thể bạn từ bên trong. Chỉ cần 20 - 30 phút đón nắng mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng của mình đấy.

3. Để yên "bãi chiến trường" sau mỗi lần thức dậy

Nghe thì có vẻ lạ nhưng đây lại là sự thật đấy. Một nghiên cứu của National Sleep Foundation của Mỹ tiết lộ rằng những người thường xuyên dọn giường sau khi thức dậy thường có chất lượng chất ngủ tốt hơn. Một giấc ngủ khoẻ ngủ và khoa học là cách tốt nhất hỗ trợ tối đa cho "công trình" giảm cân của các nàng đấy.

7 thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng âm thầm tàn phá nhan sắc các nàng Xu hướng   ·  7 thói quen tàn phá nhan sắc đều là những thói quen thường nhật mà các nàng luôn cho rằng là vô hại. Tuy nhiên, nếu bạn đang có những thói quen này, hãy nhanh chóng thay đổi ngay từ bây giờ.

4. Quên mất cân nặng của mình

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được việc đo cân nặng của mình hằng ngày sẽ giúp bạn có động lực để giảm cân. Thời điểm tốt nhất để các nàng biết chính xác cân nặng của mình là sáng sớm, khi bạn vẫn chưa ăn uống bất kì thứ gì.  

5. "Anti-fan" của những bữa sáng

Tại sao bạn không chọn cách nuông chiều bản thân bằng cách luôn thưởng cho mình những bữa sáng thật ngon miệng? Trong thực tế, một bữa sáng với đầy đủ protein, carbohydrate và tráng miệng sẽ là thực đơn hoàn hảo cho chế độ giảm cân của các nàng.  

Nếu bản thân vẫn còn những thói quen buổi sáng này, các nàng hãy nhanh chóng "say goodbye" ngay và luôn nhé!

Bỏ ngay 6 thói quen này nếu không muốn có nguy cơ mắc ung thư vú

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/an-kieng-ma-khong-giam-can-co-the-ban-van-chua-bo-5-thoi-quen-buoi-sang-nay-20466.html

Video đang hot
Tăng Nhật Tuệ chính thức lên tiếng khi bị thành viên trong nhóm Zero 9 tố gạ tình, đánh đập

Trang cá nhân của Tăng Nhật Tuệ chính thức chia sẻ dòng trạng thái liên quan đến sự việc bị tố gạ tình...

showbiz Tăng Nhật Tuệ

Tự ti vì đôi chân thô kệch, to béo thì đây là những giải pháp hữu hiệu giúp bạn khắc phục tình trạng này

Chỉ với những bí quyết vô cùng đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày cũng giúp bạn sở hữu được đôi chân thon...

giải pháp hữu hiệu đôi chân thon

Sau nửa năm, Top 5 Hoa hậu Việt Nam gợi cảm hơn, công khai tình yêu.

Sau nửa năm từ chung kết Hoa hậu Việt Nam 2018, Hoa hậu Tiểu Vy ngày càng xinh đẹp, Á hậu Phương Nga công...

Hoa hậu Việt Nam Hoa hậu Tiểu Vy

Fan Việt muốn lập team sang Thái Lan, đòi lại một Xuân Trường chuẩn men, nghiêm túc

Dường như Lương Xuân Trường đã lột xác hoàn toàn khi hòa nhập với văn hóa của đội bóng Thái Lan. Mỗi ngày...

bóng đá thái lan xuân trường sang thái lan

Hotgirl cover làm mưa làm gió trên MXH, nhan sắc được so sánh với Jun Vũ, Khả Ngân là ai?

Trần Dung (nickname: San) là chủ nhân của những bản cover ngọt lịm đang được share rần rần trên MXH như...

xinh xắn Cầu hôn

Thuý Vi bất ngờ chia sẻ về tình yêu mới chớm nở, hi vọng "không mọc sừng như con trâu sau lưng"

Sau một thời gian im ắng về chuyện tình cảm cá nhân thì mới đây nhất vào dịp Valentine, hotgirl Thuý Vi...

người yêu mới phát ngôn gây sốc

Công Phượng đầy nam tính và lịch lãm trong ngày ra mắt Incheon United

Tiền đạo hàng đầu của đội tuyển Việt Nam đã chính thức ra mắt đội bóng mới. Anh chàng nhận được rất nhiều...

Công Phượng Incheon United