Ăn gì để "đánh bay" bệnh mùa lạnh?

Mùa lạnh về khiến cơ thể gặp vô số những điều rắc rối. Nhưng chỉ với những mẹo ăn uống đơn giản bạn có thể dễ dàng khắc phục tình trạng "khó chịu" đó.

1. Nước 

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể giúp phòng tránh những bệnh do thời tiết thay đổi gây ra. (Ảnh: Giphy)

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng, là yếu tố trung gian cần thiết cho các phản ứng để chất dinh dưỡng biến đổi thành dạng dễ tiêu hóa và hấp thu. Nó tham gia quá trình điều hòa thân nhiệt, làm chất đệm mô bào. Không những thế, nước còn có tác dụng hòa tan các chất cặn bã và độc tố, giúp triệt tiêu và loại bỏ chúng ra ngoài cơ thể.

Cung cấp lượng nước cho cơ thể giúp da không bị khô khi trời trở lạnh và phòng tránh các dị ứng ngoài da do thời tiết gây ra.

2 lít mỗi ngày có phải là lượng nước hoàn hảo cho cơ thể của bạn? Sức khỏe   ·  Nước chiếm từ 60 – 70% cơ thể, thực hiện nhiệm vụ đào thải các chất độc hại ra ngoài. Thiếu cũng như thừa nước đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe vì vậy một chế độ uống nước hợp lý vô cùng quan trọng.

2. Mật ong

Mật ong được xem như liều thuốc quý cho sức khỏe. (Ảnh: Phụ nữ)

Mật ong có thuộc tính làm sạch và dưỡng ẩm. Mật ong có chứa đến 80% đường và 20% còn lại bao gồm các dưỡng chất như sắt, can-xi, phốt-pho và Vitamin C, B và ma-giê. Mật ong còn có khả năng kháng khuẩn và khử trùng giúp gia tăng hiệu quả chữa lành.

Vì vậy, khi bị những bệnh ngoài da do thay đổi thời tiết gây ra hãy sử dụng mật ong như một phương thuốc hữu hiệu. Uống nước mật ong pha mỗi sáng. Chúng có tác dụng chống khuẩn, ngăn chặn hoạt động của vi khuẩn, tăng cường sức để kháng. Đây là cách trị dị ứng thời tiết đơn giản lại vô cùng tiết kiệm.

3. Các loại quả hạt khô

Ảnh: Internet.

Các loại trái cây khô đặc biệt là điều khô, hạnh nhân khô hay nho khô. Chúng không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp làn da lưu lại nhiều độ ẩm hơn. Từ đó tránh được tình trạng khô da, bong hay nứt nẻ và hạn chế xuất hiện các cơn ngứa do dị ứng thời tiết gây nên.

4. Trái cây nhiều vitamin

Trái cây vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho làn da của bạn. (Ảnh: Internet)

Trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh và cũng giúp đỡ trong việc cải thiện khả năng miễn dịch, phòng bệnh viêm nhiễm, nhiễm trùng trong cơ thể.

Bạn có thể bổ sung trái cây cho cơ thể bằng cách ăn trực tiếp nhiều trái cây hoặc ép thành nước để uống mỗi ngày. Trái cây giúp làm mát cơ thể, tăng sức đề kháng từ đó chữa dị ứng thời tiết rất tốt. Lưu ý rằng trái cây nhiều vitamin C chỉ nên sử dụng vào buổi sáng.

5. Chanh

Uống nước chanh vào mỗi buổi sáng giúp bạn cải thiện hệ thống miễn dịch trong cơ thể.(Ảnh: Cuộc sống khỏe đẹp)

Trong chanh tươi có chứa rất nhiều kali giúp kích thích hoạt động bộ não, đảm bảo hoạt động của hệ thần kinh, huyết áp ổn định, tăng cường chức năng tiêu hóa, phát huy khả năng thanh lọc cơ thể của thận đẻ bài trừ độc tố, không những thế nguồn vitamin C dồi dào trong chanh còn là thành phần không thế thiếu giúp nâng cao sức đề kháng.

 Dùng một quả chanh và vắt lấy nước, pha lẫn với 1 cốc nước ấm. Thêm 1 chút mật ong vào trong nước chanh, uống khi buổi sáng sớm mới thức dậy. Uống đều đặn mỗi ngày, cách làm này

5 loại trái cây hằng ngày giúp bạn sống khỏe và ngăn ngừa ung thư

http://khoeplus.vn/thuoc-dinh-duong/dinh-duong/an-gi-de-danh-bay-benh-mua-lanh-11762.html

Video đang hot
Trịnh Thăng Bình tình tứ cùng Liz Kim Cương trong bộ ảnh mở màn dự án hát đôi

[Kul.vn] Tối 16/7, Trịnh Thăng Bình thông báo trở lại đường đua Vpop với sản phẩm "Cho Anh Xin Thêm Một...

Danh ca Giao Linh: “Tôi chăm cháu riêng của chồng từ khi 3 tuổi đến 28 tuổi”

[Kul.vn] Danh ca Giao Linh cho biết, bà thương con riêng của chồng thật lòng nên được các con yêu quý lại...

Hyomin vs Justatee không xuất hiện trong MV Cabinet

[Kul.vn] Ca khúc kết hợp “Cabinet” của cả hai đã được phát hành trước trên VLIVE vào 10h sáng nay, 16/7.

Nhạc sĩ Hàn Châu: “Cuộc đời tôi có 200 bài hát không lẽ phải có tới 200 cuộc tình?”

[Kul.vn] Trong buổi tập đêm thi thứ 3 của Hãy Nghe Tôi Hát, nhạc sĩ Hàn Châu bất ngờ đến xem các thí sinh...

Những kiểu tạo dáng 'độc dị lạ' của thí sinh Top Model Online 2019

[Kul.vn] Thử thách chụp ảnh “kỳ quặc”ban đầu mang đến cho các thí sinh của Top Model Online 2019 sự hoang...

Ngọc Thanh Tâm thừa nhận bị “sốc”, sụt cân khi tham gia “Mỹ nhân hành động”

[Kul.vn] Sau khi tung trailer chính thức và hé lộ loạt thông tin hậu trường của diễn viên Phương Oanh,...

'Tình bạn kì lạ' của Shawn Mendes và Camila Cabello: Bạn nào mà từ khóa môi đến đăng ảnh giường chiếu?

[Kul.vn] Hàng loạt bằng chứng paparazzi đưa ra từ nắm tay "sương sương" cho đến "khóa môi" thắm thiết đã...

Lộ diện hàng loạt thủ khoa vừa xinh xắn, học hành lại 'xịn xò' bao chàng mê

[Kul.vn] Thu Hà, Quỳnh Trang và hàng loạt thủ khoa các khối khác đưa nữ quyền lên ngôi trong kỳ thi THPT...

Vào khách sạn chỉ để ngắm cò, người chồng tá hỏa khi nghe lời giải thích của gã đàn ông đưa vợ vào nhà nghỉ

[Kul.vn] Người chồng tiếp tục giải thích với bà chủ nhà nghỉ cũng là nói cho người vợ nghe, "Cháu đã tạo...