9 dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang tụt dốc

Nếu bạn đang gặp phải 9 dấu hiệu này, bạn nên điều chỉnh lại chế độ tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi của mình nhé! Đây là những dấu hiệu đáng lo ngại đấy!

1. Kích thước vòng eo tăng

Theo Daily Mail, nếu vòng eo vượt quá 80 cm đối với nữ và 94 cm đối với nam, có thể bạn đang đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nguy cơ sẽ tăng khá cao nếu vòng eo lớn hơn 88 cm đối với nữ và 102 cm đối với nam.

9 dấu hiệu cho thấy sức khỏe bạn đang tụt dốc

Bệnh tiểu đường có thể gây nên hàng loạt vấn đề như mệt mỏi, mất khả năng tập trung, đi tiểu và uống nước nhiều. Nếu tiến triển trong thời gian dài, nó có thể tác động xấu tới thị lực, tuần hoàn máu và tuổi thọ.

Để phòng bệnh, bạn nên tập thể dục thường xuyên, thực hiện khẩu phần ăn khoa học, kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện tiểu đường type-2 sớm.

2. Những nốt vàng xung quanh mắt và khuỷu tay

9 dấu hiệu cho thấy sức khỏe bạn đang tụt dốc

Xanthelasma là tên mà giới y khoa dùng để gọi hiện tượng những nốt mỡ cholesterol mọc xung quanh mắt và khuỷu tay. Đó có thể là dấu hiệu cho thấy nồng độ cholesterol trong cơ thể tăng. Để xác định chính xác nguyên nhân, bạn nên thử máu khi đói và khắc phục tình trạng này bằng cách tập thể dục và thực hiện chế độ ăn khoa học.

Giới chuyên môn lo ngại tình trạng cholesterol tăng do nó có thể tác động xấu tới tim hoặc não (gây nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ).

3. Quầng thâm hình tròn dưới mắt

9 dấu hiệu cho thấy sức khỏe bạn đang tụt dốc

Nếu bạn thiếu ngủ, những vết thâm hình tròn sẽ xuất hiện quanh mắt. Tuy nhiên, chúng cũng có thể hình thành do hiện tượng dị ứng, mắt ngứa hay thói quen chà xát mũi. Nếu mắt ngứa thường xuyên, bạn nên dùng thuốc chống dị ứng.

4. Chân ngứa

Môi trường ẩm ướt có thể làm tăng nguy cơ nhiễm nấm khiến chân của bạn ngứa. Bạn có thể thấy một vảy trắng hoặc vết phát ban giữa các ngón chân hay dưới bàn chân.

Kem chống nấm có thể giúp bạn chấm dứt cảm giác ngứa. Ngoài ra, giữ gìn vệ sinh và làm khô chân thường xuyên cũng là biện pháp để ngăn chặn nhiễm nấm ở chân.

5. Những vết nứt quanh miệng

9 dấu hiệu cho thấy sức khỏe bạn đang tụt dốc

Đó là cách để cơ thể bảo rằng bạn nên tăng lượng thực phẩm giàu vitamin B và sắt như rau xanh, thịt nạc và trứng. Sau khi các vết nứt ở miệng xuất hiện, chúng có thể nhiễm trùng. Bạn có thể dùng thuốc đắp hoặc kem giữ ẩm để điều trị.

6. Vết phát ban gây ngứa dữ dội

Nếu đã sử dụng các loại kem nhưng các vết phát ban vẫn gây ngứa dữ dội, rất có thể bạn đã mắc bệnh Celiac. Đây là một bệnh lý đường ruột, phát sinh do hệ miễn dịch của cơ thể chống lại gluten.

Bệnh gây viêm và tổn thương niêm mạc ruột non, khiến cơ thể không thể hấp thụ dưỡng chất và da cũng chịu ảnh hưởng. Người bệnh có thể bị suy dinh dưỡng, tiêu chảy, thiếu vitamin, tiêu phân mỡ. Nếu bệnh tồn tại quá lâu có thể gây tổn thương nghiêm trọng tới ruột.

Bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh thông qua kết quả xét nghiệm máu. Để ngăn ngừa và điều trị bệnh, bạn phải tránh gluten (hạn chế các món ăn chế biến từ lúa mì).

7. Tóc mỏng

9 dấu hiệu cho thấy sức khỏe bạn đang tụt dốc

Nồng độ sắt trong cơ thể thấp có thể khiến tóc trở nên mỏng hơn. Để tìm hiểu nguyên nhân, bạn nên thử máu và thực hiện chế độ ăn gồm những thực phẩm giàu sắt hoặc uống dược phẩm bổ sung sắt.

8. Móng tay giòn

Hiện tượng này thường xảy ra do móng tay tiếp xúc với môi trường ẩm ướt hoặc bạn thường xuyên sơn móng. Để điều trị, bạn nên giữ ẩm cho móng đều đặn và uống biotin (vitamin B7).

Tuy nhiên, móng giòn cũng có thể là triệu chứng của nhiễm nấm, vảy nến, bệnh tuyến giáp hay viêm khớp. Nếu cơ thể xuất hiện thêm các triệu chứng như phát ban, mệt, khớp đau. Trong trường hợp này, bạn nên gặp bác sĩ để khám càng sớm càng tốt.

9. Táo bón

Đây là dấu hiệu cho thấy bạn cần tăng chất xơ và nước trong khẩu phần ăn hàng ngày. Con người cần chất xơ hòa tan và không hòa tan để ngừa táo bón và làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Video đang hot
Duy Mạnh lên tiếng trước tin đồn xúi Đình Trọng 'chỉ thẳng mặt' để đe dọa đối thủ

Trung vệ Duy Mạnh có nhiều tiết lộ rất thú vị về những câu chuyện xoay quanh thành công tại AFF Cup 2018.

Đình Trọng Duy Mạnh

Vô tình H'Hen Niê tạo ra hỗn độn tại sân bay khiến khách nước ngoài khó chịu

Khi H'Hen Niê xuất hiện đã xảy ra cảnh chen lấn đến nghẹt thở tại sân bay khiến các hành khách xung quanh...

HHen nie h hen niê thi hoa hậu hoàn...

Mạnh mẽ suốt hành trình nhưng về tới sân bay H'Hen Niê lại khóc nức nở như em bé

Mạnh mẽ suốt hành trình Miss Universe, nhưng H'Hen Niê lại không giấu được nghẹn ngào khi về đến quê hương.

h hen niê thi hoa hậu hoàn... HHen nie

Tìm ra tung tích chàng trai 'lên giường' cùng Lâm 'tây'

Chàng trai này có tên là Đặng Văn Mạnh hiện đang học tập và sinh sống cùng gia đình tại Nga. Đồng thời...

Đặng Văn Lâm Em trai Đặng Văn Lâm

Hoa hậu Catriona Gray đăng quang Miss Universe 2018 nhưng H'Hen Niê mới là người khiến Philippines dậy sóng

Người hâm mộ Việt không khỏi xôn xao khi H'Hen Niê lại bất ngờ gây sốt trên mạng xã hội Philippines.

HHen nie h hen niê thi hoa hậu hoàn...

Con số biết nói: Nhìn tỉ lệ ăn chia lợi nhuận để biết vì sao Hoa Vinh bị xoá kênh Youtube có hàng trăm triệu view

Kênh Youtube mà Hoa Vinh thường sử dụng để đăng tải các clip livestream hay MV ca nhạc hiện đã bị xoá bỏ...

Hoa Vinh hiện tượng mạng

Phan Văn Đức bỏ xa đối thủ trong cuộc bầu chọn bàn thắng đẹp nhất AFF Cup 2018

Cú sút xa tung lưới Campuchia của Phan Văn Đức nhiều khả năng sẽ là bàn thắng đẹp nhất AFF Cup 2018 theo...

Đội tuyển Việt Nam tiền vệ phan văn đức

Lý giải vì sao Tân hoa hậu Hoàn vũ 2018 lại mặc váy đỏ khi đăng quang

Ngay từ thời bé, Catriona đã xinh như búp bê và đạt nhiều thành tích nhan sắc dù chỉ mới 5 tuổi. Và lý...

Catriona Gray Miss Universe 2018