7 thực phẩm làm tiêu hao mỡ không thể thiếu trong ngày Tết

Làm sao để trải qua một mùa Tết ăn uống no say mà không tăng cân? Check ngay bí quyết sau nhé.

Vào kì nghỉ Tết chỉ có ăn và ngủ mà lại ít vận động, nguy cơ tăng cân "vèo vèo" sau đó là rất cao. Để giúp cơ thể tiêu hóa và đốt mỡ thừa hiệu quả hơn trong dịp này, bạn nên chú ý bổ sung 7 thực phẩm sau nhé! Nếu áp dụng đúng cách, chắc chắn nỗi lo "tròn vo" sau Tết sẽ không còn ám ảnh bạn nữa đâu.

1.Thực phẩm giàu vitamin C

Cam, quýt, bưởi.. là những trái cây có công năng rất hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ. Vitamin C trong các loại trái này làm tăng khả năng giải phóng chất béo trong cơ thể, vừa bổ sung thêm dưỡng chất làm đẹp da khi phải nạp vào bao tử khá nhiều thức ăn dầu mỡ trong những ngày Tết.

Cam, quýt, bưởi là những loại trái cây đốt cháy mỡ rất hiệu quả

2. Tỏi, gừng

Tỏi và gừng là hai loại gia vị không thể thiếu trong nhà bếp của người Việt, và chúng cũng là loại thực phẩm làm tiêu hao mỡ khá công dụng. Khi ăn tỏi và gừng, 2 loại củ này có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể, nhờ đó làm tăng quá trình chuyển hóa, giúp giảm mỡ nhanh chóng. Nhất là trong ngày Tết luôn có các món chả lụa, chả thủ thì việc nhai 1, 2 tép tỏi hay thưởng thức một vài miếng gừng xắt lát cho ấm bụng trong đĩa đồ ăn kèm theo luôn được khuyến khích.

Tỏi và gừng, hai món gia vị đốt cháy mỡ hiệu quả

3. Thực phẩm giàu canxi

Canxi có nhiều trong các loại sữa chua, phô mai.. Thực phẩm giàu canxi có tác dụng làm tăng sự phân giải của các tế bào mỡ. Việc tăng sự phân giải này là một quá trình quan trọng khi đốt cháy mỡ, quá trình diễn ra càng nhanh, mỡ càng được đốt cháy. Tuy nhiên nên uống sữa và phô mai điều độ để có được hiệu quả đúng nhất

Sữa và phô mai - hai "vũ khí" đốt cháy mỡ đầy ngọt ngào

4. Trà xanh

Trà xanh từ lâu được đánh giá là loại thực phẩm "nhiều lợi ít hại", ngay cả trong việc "tiêu diệt" mỡ. Thêm các loại đồ uống này vào các bữa ăn ngày Tết sẽ giúp cơ thể tiêu hóa nhanh hơn thức ăn, tăng tường các chất phân giải mỡ thừa, và bổ sung sự tươi trẻ cho làn da. Bật mí nho nhỏ để các bạn có thêm động lực uống trà xanh nè: Chúng có thể đốt cháy 100 calo mỗi ngày cơ đấy.

Vừa uống trà xanh, vừa kết hợp tập thể dục thì mỡ chỉ có nước "bỏ chạy" mà thôi

6. Đậu nành

Đậu nành chứa lượng protein cao, lượng đường và chất béo thấp. Loại đậu "thần kỳ" này cân bằng thực đơn giàu đạm và chất béo trong những ngày Tết. Đặc biệt chúng còn cực tốt dành cho chị em phụ nữ đấy.

Đậu nành giúp giảm chất béo và tăng độ đàn hồi cho các mô cơ trong da mặt

7. Táo

Táo là loại trái cây chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ - đặc biệt là loại tế bào chuyên tích tụ và bám trong cơ thể. Hơn nữa, loại trái cây này còn giúp bạn giảm cân đáng kể và loại bỏ các mảng bám trong răng, giúp răng trắng hơn và tẩy được dầu mỡ bám trong vòm họng. Thần kì chưa?

Táo vừa giúp đốt mỡ, vừa giúp giảm cân lại còn làm trắng răng nữa

Video đang hot
Cận cảnh Quỳnh Búp Bê bị bố dượng hại đời con gái ngay từ khi còn bé

Cảnh phim Quỳnh Búp Bê bị bố dượng làm nhục khiến nhiều người không khỏi kinh hoàng

Quỳnh Búp Bê Quỳnh Búp Bê tập 26

Hoa hậu Trái Đất Phương Khánh lộ khuôn mặt 'tròn như cái đĩa'

Thân hình và gương mặt của Phương Khánh có nhiều biến đổi giữa trong và sau cuộc thi.

Phương Khánh hoa hậu Phương Khánh

Những kiểu tóc tạo hình cổ trang phức tạp khiến các mỹ nhân Hoa ngữ hoảng sợ

Các kiểu tóc cổ trang được thiết kế cầu kỳ luôn là sự sợ hãi của nhiều nữ diễn viên.

kiểu tóc cổ trang sao Hoa Ngữ

Hoa hậu Tiểu Vy khiến người hâm mộ bấn loạn với phiên bản 'Lạc trôi' đầy ma mị

Xuất hiện với hình ảnh cổ trang, ma mị, nàng hậu đã khoe được vẻ đẹp sắc sảo, cuốn hút người xem.

Hoa hậu Trần Tiểu Vy Tiểu Vy

Đàm Thu Trang tình tứ với Cường Đô La nơi đông người

Đàm Thu Trang và Cường Đô La không ngại thể hiện tình cảm nơi đông người.

Đàm Thu Trang Cương Đô La

Hậu Duệ Mặt Trời bản Việt: Song Luân và Khả Ngân tung bộ ảnh cưới đẹp hút hồn

Khác với kết thúc của bản Hàn - Hậu Duệ Mặt Trời bản Việt hứa hẹn sẽ kết thúc bằng đám cưới lãng mạn của...

Hậu duệ mặt trời bản Việt ảnh cưới Hậu Duệ Mặt Trời...

Đào Bá Lộc khẳng định đẹp tự nhiên và 'dậy thì không phẫu thuật'

Giọng ca "Thanh xuân" tiếp tục đăng ảnh so sánh thời đi học với hiện tại để lên tiếng phủ nhận nghi vấn...

Đào Bá Lộc tuổi thanh xuân của Đào...

Stan Lee - Những bước ngoặt vàng son khi gây dựng 'đế chế Marvel'

Stan Lee có một cuộc sống đầy đầy màu sắc từ đời thực đến phim ảnh để tạo nên đứa con tinh thần "Marvel".

stan lee cuộc đời của Stan Lee

Miu Lê công khai bạn trai mới là một gymer trên trang cá nhân?

Miu Lê đã đăng tải hình ảnh được cho là bạn trai của mình lên trang cá nhân.

Miu Lê Miu Lê và bạn trai