7 loại trái cây không được đụng vào khi về đêm

Hiện nay nhiều người có thói quen ăn trái cây sau bữa tối. Nó không hề hữu ích cho quá trình tiêu hóa của bạn. Hơn nữa, ăn trái cây sau bữa tối, nhất là những loại sau, có thể dễ dàng dẫn đến ăn quá nhiều, làm thay đổi đường thành chất béo quá mức tích tụ trong cơ thể và dẫn đến béo phì. Tốt hơn, bạn hãy ăn vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ được hết chất có lợi trong nó.

1. Măng cụt.

Vì nó giàu axit citric hydroxy ức chế tổng hợp lipid, ức chế sự thèm ăn và giảm cân, cho nên ăn vào ban đêm sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn trống rỗng và đòi hỏi thức ăn khiến cho giấc ngủ bị chập chờn. Hơn nữa, chất xanthones trong nó có thể phát huy tác dụng và gây ngộ độc. Nếu muốn, bạn chỉ nên ăn 3 đến 4 quả trước khi đi ngủ và ăn vào buổi ngày.

2. Thanh long.

Giàu vitamin B1, B2, B3, vitamin C, carotene và anthocyanin, nó cũng có chứa nhiều nguyên tố vi lượng canxi, phốt pho, sắt và chất xơ hòa tan, có thể ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, với bệnh nhân tiểu đường ăn loại trái cây này buổi tối sẽ dẫn đến lượng glucose được hấp thụ quá nhiều.'

4. Nho.

Chứa chất chống oxy hóa ở hạt và vỏ, để phòng ngừa các bệnh tim mạch và tai biến. Tuy nhiên, nó cũng là loại trái cây có lượng đường cao, calo trong 10 quả nho bằng 2 bát gạo. Vì vậy mà bạn ăn trước khi đi ngủ sẽ dễ khiến cho cơ thể phải làm việc cường độ cao gây ra chứng khó ngủ.

5. Xoài.

Là loại trái cây phổ biến với chỉ số đường huyết cực cao, bệnh nhân tiểu đường phải hạn chế ăn loại này. Hơn nữa, loại quả này cũng thuộc họ dễ dị ứng, để giảm nguy cơ dị ứng hãy ngâm nước muối trước khi ăn. Hoặc tốt hơn hết, ăn vào buổi sáng sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều dinh dưỡng nhất.

6. Sầu riêng.

Giàu protein, chất béo và có chỉ số đường huyết khoảng 42. Chỉ số đường huyết cao như vậy dễ khiến xơ vữa động mạch rất nguy hiểm. Đối với những người có bệnh huyết áp, rối loạn chức năng tim mạch, viêm loét dạ dày phải thật cẩn thận khi ăn loại quả này. Tốt hơn là hãy thay thế loại trái cây khác, để giữ lượng calo trong tầm kiểm soát, phòng những loại bệnh đã có từ trước.

7. Bơ.

Giàu chất béo thực vật và là trái cây ít đường. Quả này cũng tốt cho dạ dày và ruột, có lượng cholesterol và lipid trong máu thấp. Vậy nên nó tốt cho người già và trẻ em. Tuy vậy, hàm lượng chất béo cao nếu ăn vào ban đêm trước khi đi ngủ sẽ gây ra vấn đề về béo phì vì thời gian này cơ thể hoạt động rất ít.

Video đang hot
Cận cảnh Quỳnh Búp Bê bị bố dượng hại đời con gái ngay từ khi còn bé

Cảnh phim Quỳnh Búp Bê bị bố dượng làm nhục khiến nhiều người không khỏi kinh hoàng

Quỳnh Búp Bê Quỳnh Búp Bê tập 26

Đào Bá Lộc khẳng định đẹp tự nhiên và 'dậy thì không phẫu thuật'

Giọng ca "Thanh xuân" tiếp tục đăng ảnh so sánh thời đi học với hiện tại để lên tiếng phủ nhận nghi vấn...

Đào Bá Lộc tuổi thanh xuân của Đào...

Miu Lê công khai bạn trai mới là một gymer trên trang cá nhân?

Miu Lê đã đăng tải hình ảnh được cho là bạn trai của mình lên trang cá nhân.

Miu Lê Miu Lê và bạn trai

Những vai diễn cameo để đời của huyền thoại Stan Lee trong đế chế Marvel

Stan Lee luôn đóng một vai khách mời nhỏ (cameo) nhưng không nhỏ trong những phim về siêu anh hùng mà ông...

Stan Lee Stan Lee qua đời

Cha đẻ của Marvel qua đời ở tuổi 95 - Văn Mai Hương gửi lời cầu an từ phương xa

Nữ ca sĩ Văn Mai Hương đã gửi lời cầu an đến ông Stan Lee, người vừa mới qua đời cách đây không lâu.

Stan Lee Stan Lee qua đời

Gạo nếp gạo tẻ tập 82: Hồng Vân khóc nghẹn trước cô em dâu 'bá đạo'

Có thể thấy Hồng Vân dù nói đúng hay sai, đều bị cô em dâu 'sửa lưng' đến không nói thành lời.

Gạo nếp gạo tẻ Gạo nếp gạo tẻ tập 82

Top 5 drama 'siêu hot' của Hàn Quốc, khiến khán giả xem mãi không chán

Với nội dung hấp dẫn, dàn diễn viên phối hợp diễn xuất ăn ý những bộ phim sau đã khiến khán giả không khỏi...

Phim Hàn hay Phim Hàn hay nhất

Quốc Cơ - Quốc Nghiệp háo hức lên đường đến Italy để xác lập kỉ lục Guinness

Trong lúc quá cảnh tại Trung Quốc, 2 anh em vẫn gấp rút tập luyện với hy vọng mang niềm tự hào dân tộc...

Anh em Quốc Cơ, Quốc Nghiệp Quốc Cơ - Quốc Nghiệp đi...

Tiểu Vy được khen khôn ngoan khi chinh chiến Miss World 2018 vì điều này

Liên tục chọn lựa những chiếc đầm hồng, màu sắc được xem là "phong thủy" mang lại may mắn tại cuộc thi...

Trần Tiểu Vy - Hoa hậu... Hoa hậu Trần Tiểu Vy