7 cách giúp bạn sở hữu đôi mắt tinh như siêu nhân

Sự thật là, với cường độ công việc cùng thói quen sử dụng máy tính, điện thoại thông minh thường xuyên như hiện nay có thể khiến đôi mắt của bạn "khóc thét" và "xuống cấp" trầm trọng.

Nhưng chỉ cần áp dụng 10 bước đơn giản này, đôi mắt bạn sẽ sớm tinh tường như "cú vọ"đó!

1. Nháy mắt trong 2 phút

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc nhấp nháy, chớp mắt sau mỗi vài giây là cách tốt nhất để giảm căng thẳng và mệt mỏi cho đôi mắt.

Đặc biệt, những người sử dụng máy tính trong thời gian dài, cần tập trung cao độ thường hay quên nháy mắt bởi vậy dễ dẫn đến tình trạng khô, mỏi mắt.

Do đó, việc nháy mắt 10-15 lần thật nhanh rồi nghỉ một chút rồi nháy tiếp sẽ giúp lưu thông máu trong mắt tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tập thói quen chớp mắt 4 - 5 giây một lần để tránh sự mệt mỏi, căng thẳng và bị kích ứng.

2. Vừa xoay đầu, mắt vừa nhìn chằm chằm về một điểm

Đầu tiên, bạn hãy nhìn tập trung vào một điểm, sau đó xoay đầu tròn một cách chậm rãi, nhẹ nhàng. bạn xoay từ phải sang trái, sau đó từ trên xuống dưới một cách nhịp nhàng. Theo các chuyên gia, điều này sẽ giúp tăng sự lưu thông máu trong mắt.

3. Đảo mắt theo hình số 8

Cụ thể, bạn sẽ di chuyển ánh nhìn theo các hướng khác nhau. Nhìn lên phía bên trái, xong nhìn xuống ở phía bên phải, nhìn lên phía bên phải rồi di chuyển xuống điểm dưới bên trái. Hãy di chuyển mắt bạn sao để vẽ được một số 8 nằm ngang.

Bài tập này sẽ có tác dụng luyện các cơ bắp xung quanh mắt, làm cho nhãn cầu vận động linh hoạt, giảm căng thẳng cho mắt.

4. Nhắm mắt lại và thư giãn

Nhắm mắt là một bài tập đơn giản có thể cải thiện thị lực. Đầu tiên, nhắm mắt lại thật chặt và giữ như vậy trong 5 - 6 giây. Sau đó, mở mắt trong 5 - 6 giây.

Lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần/ngày. Ngoài việc giúp thư giãn đôi mắt, giúp tăng cường tế bào tiếp nhận ánh sáng trong đôi mắt, qua đó cải thiện thị lực.

5. Đẩy nhẹ hai bên thái dương bằng đầu ngón tay

Để cải thiện dòng chảy chất lỏng trong nhãn cầu, bạn nên dùng hai đầu ngón tay nhẹ nhàng di chuyển, đẩy nhẹ hai bên thái dương. Duy trì quá trình này trong khoảng 2 giây, lặp lại từ 4 - 5 lần.

6. Massage cho mắt

Bạn nằm hoặc ngồi thư giãn trên ghế và nhắm mắt lại. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage quanh vùng mí mắt theo chuyển động tròn.

Bạn cũng có thể dùng 4 đầu ngón tay đặt nhẹ lên phía trên lông mày của 2 bên mắt, tác động một lực nhẹ nhàng, vừa phải, miết ra phía ngoài của cung lông mày.

Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 lần, mắt sẽ được thư giãn đúng cách và tăng sự lưu thông máu đến cho đôi mắt.

7. Bài tập nhìn xa - gần

Ngồi hoặc đứng một cách thoải mái. Đặt một ngón tay trước mắt, cách mắt khoảng 25cm và nhìn tập trung cả hai mắt vào đầu ngón tay. Sau đó chuyển ánh nhìn tập trung vào một vật khác xa hơn, cách mắt khoảng 3m đến 6m.

Sau đó lại chuyển ánh nhìn về đầu ngón tay như cũ. Hoán chuyển ánh nhìn gần – xa liên tục.

Thời gian của mỗi lần tập trung nhìn vào đầu ngón tay, hoặc vật ở xa, tương đương với một lần hít sâu và thở ra một cách chậm rãi. Bạn nên vừa hít thở sâu, chậm, vừa thực hiện bài tập này trong khoảng 10 lần. Đây là bài tập giúp làm cơ xung quanh mắt khỏe hơn và cải thiện thị lực.

*Tiêu đề đã được KUL News đặt lại.

Video đang hot
Fan chưa kịp mừng trước thông tin Phạm Hương về nước thì lại lo lắng cô bị 'ném đá' vì hành động này của trợ lý

Hình ảnh mới nhất vừa được nàng hoa hậu đăng tải đã khiến người hâm mộ bán tín bán nghi cô đã về nước.

Phạm Hương Phạm Hương mang thai

Hình ảnh hiếm hoi con gái cưng của Châu Du Dân bị papazzari 'chộp lại' và tiết lộ

Trong loạt ảnh được hé lộ, con gái Châu Du Dân hiện nay đã tròn 2 tuổi và vô cùng kháu khỉnh, đáng yêu.

Châu Du Dân con gái Châu Du Dân

Sự thật bất ngờ đằng sau đôi giày biến dạng của Huỳnh Hiểu Minh

Người hâm mộ không khỏi xót xa khi biết được sự thật đằng sau nghi vấn sử dụng miếng độn để ăn gian chiều...

Huỳnh Hiểu Minh Huỳnh Hiểu Minh độn giày...

HLV Park Hang-seo: 'Việt Nam sẽ thắng vì người hâm mộ'

Nhà cầm quân người Hàn Quốc tin tưởng đội nhà sẽ giành ba điểm trước Yemen.

HLV Park Hang-seo Đội tuyển Việt Nam

BXH Asian Cup: Việt Nam vẫn đứng ngoài top 4, không còn cửa cho trường hợp đặc biệt

Nhiệm vụ bắt cuộc của ĐT Việt Nam trong trận đấu cuối cùng vòng bảng là chiến thắng.

Đội tuyển Việt Nam Asian Cup 2019

BTC Miss Intercontinental bênh vực việc Lê Âu Ngân Anh, ủng hộ việc 'thi chui'

Luận điểm bênh vực Ngân Anh của BTC Miss Intercontinental đã khiến cho cộng đồng mạng tiếp tục "dậy sóng".

Lê Âu Ngân Anh Lê Âu Ngân Anh gây tranh...

Trương Bá Chi công khai tình tứ với Châu Tinh Trì sau tin đồn sinh con cho ông

Đây được xem là lần gặp gỡ công khai hiếm hoi của hai người trong nhiều năm qua.

Châu Tinh Trì Trương Bá Chi

'Messi Thái Lan' gửi lời nhắn đặc biệt chúc tuyển Việt Nam vào vòng 1/8 Asian Cup

Tiền vệ tấn công Chanathip Songkrasin - người được mệnh danh là Messi của bóng đá Thái Lan vừa mới gửi...

Messi Thái Lan AFC Asian Cup 2019

Selena Gomez tái xuất vui vẻ sau một năm đầy biến cố

Từ chuyện chia tay Justin Bieber tới việc phải đi trị liệu tâm lý, tất cả dường như trở thành những khó...

Selena Gomez Justin Bieber