7 bí quyết "vàng" giúp các nàng thêm tươi tắn

Xinh tươi, rạng rỡ luôn là mục tiêu mà các nàng hướng tới. Có được một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối, tinh thần sảng khoái sẽ làm cho các cô gái tự tin hơn trong công việc và cuộc sống. Vậy nên bạn thử áp dụng những tuyệt chiêu KUL News chia sẻ dưới đây để đạt được mong muốn của mình nhé.

1. Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Muốn là một thiếu nữ khỏe mạnh, việc đầu tiên cần chú ý đó là thời gian đi ngủ không được quá muộn, đặc biệt không được ngủ sau 11 giờ, vì từ 10 giờ tối đến 5 giờ sáng hôm sau là khoảng thời gian tốt nhất để làn da phục hồi và quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn.

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

2. Hãy ăn ít nhất một hũ sữa chua mỗi ngày

Xét từ góc độ bổ sung canxi, phụ nữ là đối tượng dễ bị thiếu hụt nhất nên việc duy trì đều đặn một hũ sữa chua hằng ngày là giải pháp đơn giản và hiệu quả. Sữa chua giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn, kích thích hệ tiêu hóa, làm đẹp da...

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

3. Uống từ 2,5 đến 3 lít nước/ngày

Việc uống không đủ nước sẽ làm cơ thể nhanh lão hóa, làn da xỉn màu, nhăn nheo vì thiếu sức sống. Vì vậy bạn nên đảm bảo cung cấp đủ 2,5 đến 3 lít nước lọc, nước trái cây... trong một ngày và chú ý không phải để đến khát mới uống.

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

4. Muốn khỏe đẹp, nhất định phải uống trà

Bạn nhất định thêm vào thực đơn nước uống trà xanh hoặc trà Ô Long. Vì trà có rất nhiều tác dụng có ích cho sức khỏe: làm tiêu tan lớp mỡ thừa, giải độc hiệu quả, tốt cho hệ tim mạch...

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

5. Bổ sung vitamin cần thiết

Nhắc đến làm đẹp, các nàng không thể không kể đến vai trò của các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C. Với các loại rau quả chứa hàm lượng vitamin cao, chúng chính là "thần dược" giúp tăng sức đề kháng cơ thể và dưỡng da hiệu quả. Bạn có thể ăn trái cây, uống nước ép từ rau quả...

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

6. Thêm giấm vào khẩu phần ăn và làm đẹp

Giấm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, chống lão hóa, kiểm soát mức đường huyết, giảm béo... nên trong bữa ăn hằng ngày, bạn nên bổ sung một chút giấm. Ngoài việc sử dụng giấm như là một loại gia vị, giấm còn công hiệu với làn da: làm cho da bớt khô, ngứa, tăng cường độ đàn hồi cho da...

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

7. Uống nước khoáng hằng ngày

Nên nạp vào cơ thể một lượng nước khoáng thiết yếu bởi những nguyên tố vi lượng và khoáng chất có trong nước khoáng vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp làn da hồng hào, tươi tắn hơn.

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

Hy vọng với những mách nước của KUL News, bạn sẽ sở hữu được một vẻ đẹp tự nhiên, rạng ngời.

Video đang hot
Ông bầu Hoa hậu Phương Khánh phát ngôn: 'Cứ xem như Khánh Phương dậy thì thành công đi'

Chia sẻ của "Tân Hoa Hậu Trái Đất" về việc thẩm mỹ khiến nhiều người rất bất ngờ, đặc biệt là phát ngôn...

Phương Khánh Phương Khánh thẩm mỹ

Choáng ngợp trước nơi mà Justin Bieber và Hailey Baldwin "đốt" 2,3 tỷ mỗi tháng để thuê

Vì muốn xây dựng tổ ấm nhỏ tạm thời cùng Hailey bên cạnh hồ nước, Justin Bieber đã phải bỏ ra số tiền khủng...

Hailey Baldwin Justin Bieber

Top 5 nam thần Kpop sở hữu gương mặt 'ngây thơ' đốn tim fan nữ

Không chỉ sở hữu tài năng âm nhạc, các nam thần sau còn có gương mặt "ngây thơ" hút hồn fan nữ.

nam thần Kpop nam thần Kpop đáng yêu

Kỳ Duyên - Hoa hậu được 'nhân bản' nhiều nhất Việt Nam

Hoa hậu gốc Nam Định được xem là mỹ nhân có nhiều bản sao nhất showbiz Việt vì đường nét trên gương mặt...

Kỳ Duyên Kỳ Duyên giống Bảo Thy

Vừa khoe 'siêu xe' mới mua, Đức Phúc lập tức bị Hòa Minzy đòi nợ ngay trên MXH

Vừa khoe siêu xe đã bị Hòa Minzy đòi nợ, phản ứng của Đức Phúc khiến nhiều người bật cười.

Đức Phúc mua xe Hòa Minzy

Samsung chính thức ra mắt Exynos 9820: quy trình FinFET 8nm, hiệu năng đơn lõi tăng 20%, chip AI riêng biệt

Bên cạnh đó, Exynos 9820 còn có hiệu quả năng lượng tốt hơn 40%, hiệu năng xử lý đồ họa được cải thiện...

Con gái 5 tuổi của Ốc Thanh Vân trổ tài uốn dẻo như vũ công chuyên nghiệp

Không chỉ thực hiện được các động tác uốn dẻo khó, bé Cola còn giữ thần thái như vũ công thực thụ khiến...

Ốc Thanh Vân con gái Ốc Thanh Vân