6 động tác làm nên đôi chân "tỷ lệ vàng" của các kiều nữ SNSD

Không phải cứ đùi càng nhỏ và chân càng dài là đẹp. Một đôi chân khẳng khiu cũng mất thẩm mỹ như đôi chân quá to vậy. Sao Hàn luôn chú trọng vẻ đẹp hài hòa và quyến rũ, với tỉ lệ cân xứng giữa đùi, bắp và cẳng chân, sao cho đôi chân thon gọn mà vẫn có đường cong thật nữ tính và sexy. Hãy thử đo xem đôi chân mình đã đạt được tỉ lệ hoàn hảo như sao Hàn chưa nhé!

6 động tác làm nên đôi chân tỷ lệ vàng của các kiều nữ SNSD

Tỉ lệ 5:3:2 trên được xem là mục tiêu hàng đầu của các bài tập dành cho sao Hàn. Tuy nghe có vẻ "không tưởng", nhưng để đạt được tỉ lệ hoàn hảo này lại không khó chút nào đâu nhé! Kim Jihoon – huấn luận viên chuyên nghiệp đã từng hướng dẫn cho một dàn sao nhà SM như SNSD, DBSK, Super Junior… đã giới thiệu bài tập cực đơn giản gồm 6 động tác làm đẹp đôi chân toàn diện. Các động tác không chỉ dễ thực hiện mà còn tạo hứng thú cho người tập, giúp bạn duy trì việc tập thể dục tốt hơn cũng như cho kết quả rõ rệt hơn.

Bạn muốn có đôi chân thon đẹp, quyến rũ như các cô nàng SNSD? Ngại gì không thử chính bài tập “độc quyền” của các nàng dưới đây nhỉ!

Động tác 1

- Chống tay lên hông, liên tục xoạc và khép chân ra hai bên như trong hình.

6 động tác làm nên đôi chân tỷ lệ vàng của các kiều nữ SNSD

Động tác 2

- Chống tay lên hông, lần lượt hất chân về phía trước, mỗi chân thực hiện 2 nhịp rồi đổi bên.

6 động tác làm nên đôi chân tỷ lệ vàng của các kiều nữ SNSD

Động tác 3

- Chống tay lên hông, lần lượt hất chân về trước rồi đưa về phía sau, gót chạm mông, mỗi chân thực hiện 2 nhịp rồi đổi bên.

6 động tác làm nên đôi chân tỷ lệ vàng của các kiều nữ SNSD

Động tác 4

- Chống tay lên hông, lần lượt đá chân lên cao theo hướng vuông góc như hình, đồng thời vặn người một góc khoảng 45 độ.

- Mỗi chân thực hiện 2 nhịp rồi đổi bên.

6 động tác làm nên đôi chân tỷ lệ vàng của các kiều nữ SNSD

Động tác 5

- Chống hai tay lên hông, duỗi thẳng chân và đá lên cao, mỗi chân 2 nhịp rồi đổi bên.

6 động tác làm nên đôi chân tỷ lệ vàng của các kiều nữ SNSD

Động tác 6

- Kết thúc bằng động tác bật nhảy, đập tay với người đối diện.

6 động tác làm nên đôi chân tỷ lệ vàng của các kiều nữ SNSD

Để việc luyện tập vui và hiệu quả hơn, Kim Jihoon khuyên rằng bạn nên thực hiện chuỗi 6 động tác này trên nền nhạc bài hát Kpop mình yêu thích. Mỗi ngày, bạn hãy cố gắng tập càng nhiều lần càng tốt nhé!

Video đang hot
Quang Hải đội tóc giả màu nõn chuối, đi tung tăng khắp sân, xứng đáng là màn ăn mừng cute nhất sau trận chung kết

Quang Hải, Duy Mạnh thu thập cho mình những bộ trang phục độc đáo để ăn mừng.

HLV Tan Cheng Hoe thừa nhận bất lực, chỉ ra mấu chốt khiến Malaysia gục ngã trước Việt Nam

HLV Tan Cheng-hoe cho rằng Malaysia đánh mất sự tự tin sau bàn thua sớm nhưng thừa nhận Việt Nam quá mạnh...

Đội tuyển Việt Nam Việt Nam vô địch AFF CUP...

Ba CĐV đốt pháo sáng trước sân Mỹ Đình bị phạt

Ba người được đưa về trụ sở công an quận Nam Từ Liêm và bị phạt từ 500.000 đến 1 triệu đồng.

Đội tuyển Việt Nam Việt Nam vô địch AFF CUP...

Duy Mạnh lên khán đài tặng huy chương cho bạn gái

Vừa nhận được chiến quả, hậu vệ Duy Mạnh vội chạy tới phía khán đài tìm bạn gái Quỳnh Anh và ôm cô thật...

Duy Mạnh bạn gái duy mạnh

Ảnh chế của fan mừng Việt Nam vô địch ngập mạng xã hội

Ngoài HLV Park Hang-seo Anh Đức và Văn Lâm là hai cái tên sáng nhất sau khi đội tuyển Việt Nam giành chức...

Ảnh chế đội tuyển Việt... Việt Nam vô địch AFF CUP...

NÓNG: Chấn thương vẫn cắn răng đá hết trận, Đình Trọng mất Asian Cup 2019

Trong niềm vui vô địch AFF Cup 2018 của Việt Nam, có một tin kém vui là việc Đình Trọng dính chấn thương.

Đình Trọng Việt Nam vô địch AFF CUP...

CĐV Malaysia phẫn nộ với trọng tài, tố Việt Nam ghi bàn trong thế việt vị

Nhiều CĐV Malaysia đã trách trọng tài sau tình huống công nhận bàn thắng duy nhất của Anh Đức.

ĐT Malaysia AFF CUP 2018

Chính thức vượt qua ĐT Pháp, Việt Nam sở hữu chuỗi trận bất bại dài nhất thế giới

16 trận bất bại giúp ĐT Việt Nam chính thức sở hữu thành tích bất bại dài nhất thế giới hiện tại.

Đội tuyển Việt Nam Việt Nam vô địch AFF CUP...

Không ngoài dự đoán, danh hiệu "Cầu thủ xuất sắc nhất" AFF Cup 2018 đã thuộc về cầu thủ này

Sau những cống hiến lớn lao cho ĐT Việt Nam, Quang Hải xứng đáng được vinh danh là ngôi sao chơi hay nhất...

Quang Hải người hùng Quang Hải