5 thói quen cực đơn giản khi còn trẻ có thể tránh được ung thư

Hiện nay trên các khuyến cáo về sức khỏe, "ung thư" là cụm từ cực kì phổ biến. Hầu như tất cả các yếu tố trong cuộc sống đều có thể tăng nguy cơ ung thư. Thế nhưng bạn có biết rằng phòng tránh ung thư kì thực cũng rất đơn giản - ví dụ như thay đổi một số thói quen sau trong sinh hoạt không?

1. Lựa chọn màu sắc quần áo

Thật bất ngờ khi biết rằng, việc lựa chọn trang phục khi ra ngoài cũng mang lại hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư da. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các loại vải màu xanh và đỏ có tác dụng bảo vệ da chống lại các tia cực tím tốt hơn hẳn. Bạn đừng quên mang theo mình một chiếc mũ đễ tránh việc ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào đỉnh đầu nữa nhé! Do đó, ngoài việc sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da, chúng ta hãy kết hợp cả việc lựa chọn trang phục nữa nhé!

5 thói quen cần có để tránh ung thư ngay khi còn trẻ

2. Ăn nhiều rau xanh và các loại quả

Chất diệp lúc có trong rau xanh chứa nhiều magie giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng ở phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta cần lưu ý tìm mua những thực phẩm sạch, đảm bảo, không chứa chất chất kích thích. Nếu có thời gian, bạn nên tự trồng để có được nguồn rau an toàn nhất. Tuyệt đối không nên ăn hoa quả trái mùa, bởi chúng có thể chứa nhiều những hóa chất thúc chín, nếu tích tụ lâu ngày sẽ có nguy cơ gây ung thư.

3. Uống cafe hoặc trà xanh mỗi ngày

Việc uống 1 cốc trà xanh hay cafe mỗi ngày có tác dụng làm giảm 40% khả năng mắc ung thư não. Trà xanh có tác dụng rất hữu hiệu giúp đẩy lùi nguy cơ của bệnh ung thư vòm họng. Bạn cũng cần lưu ý cân bằng hai loại thức uống này để tốt nhất cho cơ thể, tránh uống vào buổi tối vì chúng có thể gây mất ngủ.

5 thói quen cần có để tránh ung thư ngay khi còn trẻ

4. Tập thể dục đều đặn

Đi bộ mỗi ngày 2 tiếng sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Duy trì tập luyện thường xuyên cũng rất quan trọng để đốt cháy chất béo, chống lại những bệnh như béo phì, mỡ máu… Ngoài ra, một số bài tập yoga cũng mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc đẩy lùi căn bệnh ung thư nguy hiểm này.

5. Chú ý những dấu hiệu bất thường trên cơ thể

Nếu bạn đạng gặp phải những dấu hiệu như bụng phình to, đau ở xương chậu, hay đi tiểu bất ngờ thì cần đến gặp bác sĩ ngay. Những triệu chứng này có thể cảnh báo ung thư buồng trứng, nếu được phát hiện sớm sẽ giúp việc điều trị dễ dàng hơn rất nhiều.

Video đang hot
Microsoft chính thức phát hành lại Windows 10 October Update (1809), link tải có trong bài

Dù bản cập nhật tháng 10 gặp lỗi song không ít người dùng đã kịp "lên đời" và cảm thấy vô cùng thích thú...

Tiểu Vy chính thức lọt vào vòng 2 phần thi tài năng tại Miss World 2018

Đại diện Việt Nam một lần nữa đã nhóm lên niềm hy vọng không hề nhỏ cho đông đảo người hâm mộ ở quê nhà.

Hoa hậu Trần Tiểu Vy Tiểu Vy

Ưng Hoàng Phúc 'chơi nổi', in thiệp cưới trong suốt bằng chất liệu mica

Thiệp cưới "độc nhất vô nhị" của Ưng Hoàng Phúc được làm từ chất liệu mica.

thiệp cưới mica thiệp cưới Ưng Hoàng Phúc

Ông bầu Hoa hậu Phương Khánh phát ngôn: 'Cứ xem như Khánh Phương dậy thì thành công đi'

Chia sẻ của "Tân Hoa Hậu Trái Đất" về việc thẩm mỹ khiến nhiều người rất bất ngờ, đặc biệt là phát ngôn...

Phương Khánh Phương Khánh thẩm mỹ

Choáng ngợp trước nơi mà Justin Bieber và Hailey Baldwin "đốt" 2,3 tỷ mỗi tháng để thuê

Vì muốn xây dựng tổ ấm nhỏ tạm thời cùng Hailey bên cạnh hồ nước, Justin Bieber đã phải bỏ ra số tiền khủng...

Hailey Baldwin Justin Bieber

Top 5 nam thần Kpop sở hữu gương mặt 'ngây thơ' đốn tim fan nữ

Không chỉ sở hữu tài năng âm nhạc, các nam thần sau còn có gương mặt "ngây thơ" hút hồn fan nữ.

nam thần Kpop nam thần Kpop đáng yêu

Kỳ Duyên - Hoa hậu được 'nhân bản' nhiều nhất Việt Nam

Hoa hậu gốc Nam Định được xem là mỹ nhân có nhiều bản sao nhất showbiz Việt vì đường nét trên gương mặt...

Kỳ Duyên Kỳ Duyên giống Bảo Thy

Samsung chính thức ra mắt Exynos 9820: quy trình FinFET 8nm, hiệu năng đơn lõi tăng 20%, chip AI riêng biệt

Bên cạnh đó, Exynos 9820 còn có hiệu quả năng lượng tốt hơn 40%, hiệu năng xử lý đồ họa được cải thiện...

Con gái 5 tuổi của Ốc Thanh Vân trổ tài uốn dẻo như vũ công chuyên nghiệp

Không chỉ thực hiện được các động tác uốn dẻo khó, bé Cola còn giữ thần thái như vũ công thực thụ khiến...

Ốc Thanh Vân con gái Ốc Thanh Vân