5 sai lầm thường mắc khi giảm mỡ bụng

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của những bạn gái. Hầu như ai cũng muốn loại chúng đi khỏi cơ thể của mình. Nhưng liệu bạn có đang giảm mỡ bụng đúng cách.

1. Tập trung vào gập bụng

Các bạn gái của chúng ta thường hay sử dụng động tác gập bụng để giảm mỡ vùng bụng, tuy nhiên không mấy bạn gái biết rằng đây là một quan niệm sai lầm. Các động tác gập bụng tác động trực tiếp vào phần cơ nên các bạn sẽ thường xuyên gặp phải trường hợp cơ bụng cứng lại nhưng chẳng chịu bé lại.

Không chỉ chăm chăm vào các dộng tác gập bụng.

2. Bỏ qua các động tác thể dục toàn thân

Rất nhiều bạn gái bảo rằng, cơ thể đã gầy rồi chỉ bị béo bụng thôi nên chăm chăm vào các bài tập bụng mà bỏ qua các bài thể dục toàn thân như nhảy dây, chạy bộ hay các bài HIIT. Điều này thật sai lầm. Những bài tập toàn thân giúp cơ thể săn chắc hơn chứ chẳng làm bạn trở nên gầy thêm. Tập thể dục toàn thân mới chính là lý do khiến mỡ bụng đi xa nhé!

Chạy bộ giúp giảm mỡ toàn thân và giảm hẳn mỡ bụng.

3. Bỏ bữa ăn

Việc bỏ bữa sẽ khiến bạn cảm thấy như bụng mình xẹp một cách nhanh chóng nhưng thật ra chúng cũng sẽ mau lên lại thôi. Lúc này, vùng bụng như một cơ chế khi bạn nhịn thì bụng có xuống đôi chút nhưng khi ăn lại thì lại lên như thường. Không những thế, việc bỏ bữa còn có thể dẫn đến việc cơ thể bạn bị đói khi về đêm mà ăn đêm thì rất dễ tích mỡ vùng bụng con gái nhé.

4. Ăn uống kém khoa học

Cứ chăm chăm vào việc ăn kiêng và bỏ bữa, các bạn gái nhà ta quên đi việc ăn uống thật khoa học chứ không phải là ăn uống thật ít. Hãy ăn những thực phẩm xanh giàu thành phần dinh dưỡng nhưng ít chất béo, nếu có thể hãy nấu trà xanh uống thay nước hằng ngày.

Trà xanh - kẻ thù của mỡ bụng.

 

5. Lạm dụng kem tan mỡ bụng

Khi sử dụng. các bạn sẽ cảm thấy hiệu quả ngay lập tức, nhưng cũng đừng vì vậy mà vội mừng. Thật ra lượng mỡ thừa nơi bụng bạn nằm sâu sau lớp da bụng, không chỉ thoa ngoài da và quấn nóng bên ngoài mà có thể đào thải lượng mỡ đi được, điều bạn đang cảm nhận đấy chính là cơ thể bạn đang mất nước đấy. Và dĩ nhiên hiện trạng sẽ chẳng giữ được khi bạn bổ sung lượng nước đầy đủ trở lại.

http://khoeplus.vn/lam-dep/tham-my/5-sai-lam-thuong-mac-khi-giam-mo-bung-9671.html

Video đang hot
Shark Tank Việt Nam: Shark Hưng giả thí sinh kêu gọi 1 tỷ USD cho dự án 'khởi nghiệp'

Với ý tưởng khởi nghiệp ấn tượng này, Shark Hưng khiến mọi người trong trường quay không thể nhịn cười.

shark tank việt nam shark hưng

Ngọc Trinh khoe tin nhắn được bạn trai 'nguyện làm người hầu, cung phụng bưng yến cho ăn cả đời'

Chỉ một đoạn tin nhắn ngắn, Ngọc Trinh đã khiến không ít cô gái phát hờn khi người đẹp đang được người...

Ngọc Trinh người yêu Ngọc Trinh

'Trầm cảm sau khi sinh' - hồi chuông cảnh báo từ những bà mẹ trẻ

Khi mắc phải căn bệnh này, không ít bà mẹ trẻ đã ra tay tàn độc, sát hại chính đứa con của mình.

trầm cảm sau khi sinh bệnh trầm cảm sau khi sinh

U19 Việt Nam thua ngược U19 Jordan - Khó có phép màu tại giải châu Á 2018

Với thất bại này, rất khó để các cầu thủ Việt Nam viết tiếp câu chuyện lịch sử tại VCK U19 châu Á 2018

U19 Việt Nam U19 Việt Nam thua trận

Phạm Băng Băng xuất hiện cùng mẹ tại Bắc Kinh gây chú ý

Xuất hiện ngay tại trụ sở làm việc, Phạm Băng Băng chứng minh cho việc sẽ quay trở lại làm việc sau hơn...

Phạm Băng Băng Phạm Băng Băng trốn thuế

Hari Won dọa 'đốt nhà' Lâm Vỹ Dạ vì dám nhắc đến 'tình cũ' trước mặt Trấn Thành

Hari Won và Lâm Vỹ Dạ đã có màn tung hứng khiến nhiều người phấn khích.

Hari Won Lâm Vỹ Dạ