5 loại quả mẹ bầu nên ăn vào mùa nóng

Thời tiết nắng nóng dễ khiến mẹ bầu khó chịu, mệt mỏi và mất nước. Mẹ đã biết nên ăn trái cây gì khi mang thai trong mùa nóng để giải nhiệt đồng thời bổ sung nước cùng các chất dinh dưỡng cần thiết hay chưa? Dưới đây là một số loại trái cây mẹ bầu có thể nhắm nháp hằng ngày mà không sợ nóng.

1. Cam

5 loại quả mẹ bầu nên ăn vào mùa nóng

Quả cam là một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu. Trong cam chứa nhiều Vitamin C, Vitamin A, can xi bổ dưỡng cho phụ nữ có thai. Axit folic từ quả cam đặc biệt tốt cho phụ nữ có thai và những mẹ đang muốn thụ thai. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bà bầu uống nước cam sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Chất axit folic trong cam giúp ngăn ngừa 1 số loại khuyết tật bẩm sinh, giúp sản xuất các tế bào khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nước cam sẽ giúp cho sức đề kháng của mẹ tăng lên và đồng thời trị ho, cảm cúm trong thời gian thai kỳ.

2. Măng cụt

5 loại quả mẹ bầu nên ăn vào mùa nóng

Hằng năm cứ đến tháng tư là măng cụt lại vào mùa nên rất dễ dàng để mẹ bầu tìm mua và bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Măng cụt là một trong những loại trái cây hảo hạng với vị ngọt ngọt chua chua được nhiều chị em ưa thích, nó chứa nhiều giá trị dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, chất xơ, canxi, chất sắt, phốt pho… tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

Dị ứng, mệt mỏi và các bệnh ngoài da là những tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai và tất cả những vấn đề này đều có thể được cải thiện nhờ quả măng cụt. Măng cụt còn chứa dẫn xuất của serotonin giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng, thư thái và dễ ngủ hơn nữa đấy. Đặc biệt, măng cụt còn chứa xathone có tác dụng kháng khuẩn, cải thiện các tình trạng viêm nhiễm thường gặp ở phụ nữ mang thai.

3. Bơ

5 loại quả mẹ bầu nên ăn vào mùa nóng

Quả bơ là loại quả được cho là loại quả giúp mẹ bầu sinh con "thần đồng" vì trong quả bơ có chứa một hàm lượng cao chất folate có tác dụng ngăn ngừa dị tật ở thai nhi và giúp não thai nhi phát triển tối ưu từ trong bụng mẹ. Ngoài ra trong quả bơ còn chứa nguồn vitamin B6, A, E, D đồi dào giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh.

Với quả bơ mẹ bầu có thể ăn tươi nhưng nếu muốn ngon và hấp dẫn hơn chúng ta có thể làm sinh tố bơ kết hợp với chút sữa tươi và một ít đá lạnh. Không gì tuyệt bằng việc nhâm nhi ly sinh tố bơ bổ dưỡng mát lạnh trong tiết trời nóng bức như thế này.

4. Đu đủ chín

5 loại quả mẹ bầu nên ăn vào mùa nóng

Với hơn 70% là nước, đu đủ chín là loại quả giúp bổ sung độ ẩm và làm mát cho cơ thể vô cùng hiệu quả. Đu đủ chín chứa nhiều beta-caroten giúp sáng mắt, vitamin C chống viêm và đau khớp cũng như tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch; vitamin B giúp ổn định nhịp tim và huyết áp. Ngoài ra không thể không kể đến tác dụng chống táo bón tuyệt vời của đu đủ nhờ vào lượng chất xơ dồi dào và thành phần protease trong đu đủ giúp phân giải protein thành acid amin.

5. Dưa hấu

5 loại quả mẹ bầu nên ăn vào mùa nóng

Là loại trái cây giải nhiệt mùa hè được rất nhiều mẹ bầu ưa thích. Dưa hấu là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C và các khoáng chất khác cần thiết cho sức khỏe thai nhi như vitamin B6, vitamin B12, sắt, magiê, kali, canxi... Dưa hấu có thể giúp các bà bầu trong thời gian đầu của thai kỳ giảm bớt mệt mỏi, loại bỏ cảm giác nôn nao, ốm nghén. Trong những ngày cuối thai kỳ, dưa hấu giúp lợi tiểu, giảm phù nề, giảm huyết áp, giúp bà bầu lấy lại trạng thái cân bằng trong cơ thể. Tuy nhiên có một điều cần lưu ý là không nên ăn dưa hấu ướp lạnh vì dễ khiến bà bầu bị đau bụng và tiêu chảy.

Video đang hot
Sĩ Thanh lên tiếng vì bộ ảnh cưới phản cảm

Cô nàng đã có chia sẻ về bộ ảnh gây sóng gió trong thời gian vừa qua.

Sĩ Thanh ảnh cưới của Sĩ Thanh

Giọng ải giọng ai: Trấn Thanh phấn khích trước màn song ca xuất sắc của Phan Mạnh Quỳnh và 'anh 7 Tài Smile'

Phan Mạnh Quỳnh và anh chàng ở vị trí số 7 đã có màn song ca tuyệt vời, đốn tim người nghe trong đó có...

Giọng Ải Giọng Ai Phan Mạnh Quỳnh

Sang như Ngọc Trinh - Du hí trời Tây, ngắm tháp Eiffel qua cửa sổ khách sạn

Cuộc sống sang chảnh của "Nữ hoàng nội y" tại trời Tây khiến nhiều người ngưỡng mộ.

tháp Eiffel Ngọc Trinh

Lộ diện Miss Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile đầu tiên trong lịch sử

Vậy là hành trình kéo dài hơn 2 tháng của cuộc thi Miss Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile đã chính thức khép lại...

Miss Võ Lâm Truyền Kỳ Võ Lâm Truyền Kỳ

Nguyễn Trọng Tài chính thức ra mắt MV 'HongKong 1' - Đẳng cấp âm nhạc khiến giới trẻ điên đảo

MV vừa ra mắt đã nhận được sự ủng hộ nhiệt tình từ khán giả, nhất là các bạn trẻ.

MV HongKong1 HongKong1

Sau tin đồn 'bầu bí' - Phạm Hương khoe khéo 'nhẫn cưới kim cương'

Chiếc nhẫn ở ngón áp út của Phạm Hương được nhiều người nhận định là "nhẫn cưới" của cô nàng.

Phạm Hương có thai Phạm Hương kết hôn

Tỷ phú Richard Branson: Elon Musk nên ngủ nhiều hơn và đừng "nhiều lời" trên Twitter nữa

Richard Branson là sáng lập Virgin Group với hơn 400 công ty con và ông nắm trong tay khối tài sản trị...