5 cách siêu tiện lợi giúp nam giới khỏe mạnh dù bận rộn

Có một chiến thuật đốt mỡ hiệu quả mang tên “vòng tuần hoàn carb”, nghĩa là tạo sự thiếu hụt calorie bằng cách giảm 20% lượng carb (tinh bột) hấp thu trong khi vẫn giữ mức đạm không đổi. Cứ làm thế sau 4 ngày rồi hãy nâng mức carb trở lại bình thường. Cách xoay vòng này có hiệu quả đồng hóa, cùng một lúc tái tạo sự trao đổi chất giúp cơ thể không trữ béo trong vòng ba ngày.

1. Giữ dáng gọn gàng mà không phải tập thể hình

Bạn hãy mặc áo khoác dày một chút khi làm việc, đi lại tại nhà. Cứ đóng bộ thế khoảng 2 giờ mỗi ngày cơ thể sẽ tăng cường sức mạnh chẳng khác gì khi bạn tập thể hình. Ban đầu, bạn hãy chọn áo nhẹ sau mặc áo nặng dần lên. Người ta gọi đây là kiểu “huấn luyện tàng hình”.

2. Cai thuốc lá

Người đã nghiện thuốc rồi thường quên mất chuyện bị chất nicotine hành mà chỉ đi tìm cảm giác khoái trá trong khói thuốc. Thế nên, có 3 bước bạn cần làm: nhận thức mình đang “say” thú hút thuốc, hiểu rằng trạng thái ấy do chính mình “chế” ra, nghĩ tích cực đến những điều lợi của không hút thuốc. Ba bước này cần đi kèm với hoạt động thể lý như đứng dậy rời khỏi ghế hay ra khỏi phòng chẳng hạn.

5 cách siêu tiện lợi giúp nam giới khỏe mạnh dù bận rộn

3. Uống để trẻ ra

Hãy bắt đầu một ngày bằng một ly 300 ml nước cốt củ dền. Đây là loại nước chứa nhiều vitamin và khoáng (đặc biệt là betalain và betacyanin) giúp giải độc cơ thể, lọc và cung cấp ô-xy cho da. Điều ấy khiến bạn trông trẻ ra.

4. Cách hạ kích cỡ quần jeans

Có một chiến thuật đốt mỡ hiệu quả mang tên “vòng tuần hoàn carb”, nghĩa là tạo sự thiếu hụt calorie bằng cách giảm 20% lượng carb (tinh bột) hấp thu trong khi vẫn giữ mức đạm không đổi. Cứ làm thế sau 4 ngày rồi hãy nâng mức carb trở lại bình thường. Cách xoay vòng này có hiệu quả đồng hóa, cùng một lúc tái tạo sự trao đổi chất giúp cơ thể không trữ béo trong vòng ba ngày.

5 cách siêu tiện lợi giúp nam giới khỏe mạnh dù bận rộn

5. Để ngủ được ngon

Trong vòng 7 ngày bạn hãy thực hiện lịch đi ngủ buổi tối và thức dậy mỗi sáng đúng giờ đã định, đồng thời duy trì giấc chợp mắt buổi trưa tối đa 20 phút. Cách này giúp bạn cài đặt lại đồng hồ sinh học, nó sẽ tự động đưa bạn đến giấc ngủ ngon.

Video đang hot
HOT: Cường Đô La bất ngờ tiết lộ thời gian kết hôn cùng Đàm Thu Trang

Cường Đô La khiến đông đảo khán giả vô cùng bất ngờ khi đã ngầm hé lộ thời gian tổ chức đám cưới với Đàm...

Cường Đô La Cường Đô La - Đàm Thu Trang

Hậu ra mắt MV 'triệu views', Mr Cần Trô và Mạc Văn Khoa tung phiên bản song ca 'lầy lội'

Bản cover ca khúc "Anh có tài mà" được Xuân Nghị và Mạc Văn Khoa thể hiện với phong cách không thể lầy...

Xuân Nghị MV Anh có tài mà

Minh Tú mời 'chị đại' Asia's Next Top Model dạy catwalk chuẩn bị cho cuộc đua Miss Supranational 2018

Vừa hoàn thành vai trò host của Asia’s Next Top Model, "cây đại thụ" của làng mốt Thái Lan đã nhanh chóng...

Minh Tú Cindy Bishop

'Gạo nếp gạo tẻ': Lê Phương cùng giám đốc đẹp, trai giàu có chính thức làm lễ cưới đẹp như mơ

Hình ảnh Hương diện áo dài cưới sánh đôi cùng Tường đã khiến không ít khán giả vô cùng thích thú bởi kết...

Bé Tiểu Gạo Nếp Lê Phương

Quỳnh Búp Bê: Diễn quá nhập vai, 'chồng hụt' Lan Cave bị khán giả truy lùng, dọa sẽ 'thủ tiêu' nếu gặp

Vì diễn xuất quá nhập vai trong phim, nam diễn viên đã nhận phải không ít ý kiến quá khích từ phía khán...

Quỳnh Búp Bê Lan cave

4 bí quyết giúp xử lý 'khủng hoảng' hậu nhổ lông mày quá tay trong thời gian ngắn

Nếu trót nhổ lông mày quá đà, bạn hãy làm 4 điều sau để hàng mày xinh đẹp trở lại trong thời gian ngắn...

Chân mày không có chân mày

Uber có thể đạt giá trị 120 tỷ USD sau IPO, bằng 3 hãng ô tô hàng đầu tại Mỹ cộng lại

Goldman Sachs và Morgan Stanley đã đưa ra những báo cáo định giá cho Uber trong thương vụ IPO này.