5 bước để phục hồi một trái tim tan vỡ

Kết thúc mỗi một mối quan hệ là một lần trái tim tan nát. Dù cho cả hai đồng ý chia tay hay một bên bị bỏ rơi, càng bên nhau lâu thì bạn càng phải trải qua nhiều khó khăn để phục hồi. Bạn có thể đau lòng vài tuần, vài tháng, thậm chí đến tận vài năm.

Đừng đổ lỗi hay oán trách, vì dù sao chúng ta cũng đã có những kỉ niệm thật đẹp. Điều cần làm là bước qua quá khứ và tiếp tục cuộc sống của riêng mình. Sau đây là 5 cách để bạn điều chỉnh cuộc sống sau khi chia tay.

1.Tìm lại chính mình.

Hãy sử dụng lần thất tình này như một cơ hội để hiểu bản thân lần nữa. Bởi lẽ khi đang yêu ai đó, bạn thường mù quáng và dễ dàng đánh mất đi một phần của bản thân mình. Trước khi yêu người mới, hãy làm rõ bạn là ai. Những giá trị của bạn là gì? Những giới hạn không được vượt qua của bạn? Bạn hy vọng điều gì? Giấc mơ của bạn? Khát khao của bạn là gì? Bạn muốn mối quan hệ sắp tới sẽ ra sao?

Đây cũng là lúc cần thiết chăm sóc bản thân. Hãy ăn ngon, đi chơi, tìm những việc khiến bạn thích thú. Hãy tham gia vào những việc bạn đã trì hoãn do quá bận rộn hẹn hò. Thử những điều mới mẻ và học cách vui vẻ một mình.

2. Tập tha thứ.

“Tha thứ là hình thức cao đẹp nhất của tình yêu. Đổi lại bạn sẽ nhận được bình yên và hạnh phúc không kể xiết” (Robert Muller)

Bạn không cần phải nhắc đi nhắc lại rằng bạn đã bị tổn thương ra sao, hay bạn đã làm tổn thương người khác như thế nào. Bạn có thể tha thứ cho người ấy và cho chính mình, không chối bỏ trách nhiệm của cả hai trong sự đổ vỡ này. Hãy thoát ra khỏi sự thất vọng, oán giận, bực tức và tội lỗi. Những cảm giác tồi tệ của sự thất bại không ích gì cho bạn. Hãy tập tha thứ và bỏ qua những sự việc đã khiến bạn chia tay, để những lời nói đau lòng đã nói với nhau biến mất.

3. Bộc lộ cảm xúc bản thân.

Chẳng ai tránh khỏi những cảm xúc đau đớn hậu chia tay. Hãy cho phép bản thân có thời gian và không gian để trải lòng. Hãy lắng nghe những cảm xúc của mình. Đừng chối bỏ nỗi buồn, giận giữ, hoang mang, oán hận hay thất vọng. Hãy giải tỏa nó, bạn chắc chắn muốn những cảm xúc tiêu cực tan biến nhanh hơn, nhưng nó chỉ xảy ra nếu bạn biết chấp nhận.

Nếu bạn kìm nén nó, vì nó sẽ không biến mất đâu nhé. Nó sẽ quay trở lại ám ảnh bạn, và rất có khả năng nó sẽ dữ dội hơn và đôi khi bạn sẽ thấy mình "giận cá chém thớt", có những người không đáng phải gánh chịu điều đó.

4. Chấp nhận sự thật.

Bạn phải chấp nhận rằng mối quan hệ đã chấm dứt. Hãy dừng tưởng tượng và giả bộ rằng bạn có thể nhen nhóm lại mối tình lãng mạn. Chắc chắc là phải có lý do khiến bạn chia tay và mối quan hệ ấy đổ vỡ, đúng không nào?

Đây là lúc bạn phải bước tiếp thôi. Hãy tin vào thực tế rằng bất kể chuyện gì cũng có thể xảy ra. Vậy nếu bây giờ bạn kết thúc với người ấy, bạn có thể quay lại trong 6 tháng, 5 năm nữa nhưng đừng ép buộc khi điều đó chưa thể xảy ra. Vì hối thúc cũng không làm thay đổi được sự thật đâu nhé.

5. Bạn luôn có bạn bè và gia đình để chia sẻ.



Ai cũng có bạn bè và gia đinh. Hãy dành thời gian bên những người yêu bạn, ủng hộ bạn và tiếp thêm năng lượng cho bạn. Hãy tìm người mà bạn có thể nói chuyện cùng mà không cảm thấy bị chỉ trích, đánh giá hay những thầy phán cứ cố lên lớp bạn phải làm gì hay phải cảm thấy thế nào.

Thời gian hàn gắn trái tim với mỗi người một khác nhau, nên đừng vội vã bạn nhé. Dù bạn làm gì thì cũng đừng chăm chăm đổ lỗi cho ai đó hay tự trách cứ bản thân.

Hãy học từ chia tay, mỗi lần thất bại trong tình cảm là một lần đối tốt với chính mình hơn, và quan trọng trước tiên, chữa lành trái tim tan nát của bạn đã nhé!

Video đang hot
Dàn sao Hàn đổ bộ sân bay Tân Sơn Nhất: "Lee Hyori thế hệ mới" gặp sự cố mất đồ, Super Junior gây náo loạn

"Lee Hyori thế hệ mới" Chungha và Super Junior đã có mặt tại sân bay TP.HCM vào trưa nay để chuẩn bị cho...

Kim Chungha Super Junior

Vụ triệt phá đường dây ma tuý "khủng" ở Sài Gòn: Một tài xế taxi được trả 1,2 triệu để dẫn đường cho xe tải đến kho hàng

Tài xế taxi Nguyễn Đình Hồng (SN 1989, quê Thanh Hóa) được người đàn ông quốc tịch Đài Loan trả 1,2 triệu...

Ma túy người Đài Loan

Đạo diễn "Us" thẳng thừng tuyên bố: "Diễn viên da trắng "không có cửa" đóng chính cho tôi đâu"

Từ "Get Out" đến "Us" và nhiều dự án khác trong tương lai, người da màu sẽ luôn là trung tâm câu chuyện...

us chúng ta

Án phí vụ ly hôn vợ chồng Trung Nguyên: Chủ tọa mệt nên đọc nhầm 8 tỷ thành 81 tỷ

Theo đối chiếu với quy định của pháp luật về án phí dân sự sơ thẩm, mức án phí của vụ tranh chấp ly hôn...

Đặng Lê Nguyên Vũ lê hoàng diệp thảo

Lý do khiến Lisa (Black Pink) trở thành em gái quốc tế: Đẹp như búp bê sống, siêu tài năng nhưng gia thế mới gây sốc

Không phải bỗng nhiên Lisa lại trở thành hiện tượng, nhận được nhiều tình cảm yêu mến từ người hâm mộ khắp...

Blackpink sinh nhật sao

Cho học sinh đóng cảnh ân ái khi tái hiện tác phẩm văn học trên sân khấu, thầy giáo ở TP HCM bị đình chỉ dạy

2 phân cảnh nhân vật Tám Bính bị hãm hiếp và Tuyết ân ái với Xuân Tóc Đỏ đã khiến thầy Đạt bị nhà trường...

cảnh ân ái Tác phẩm văn học

Xôn xao clip cô gái trẻ bị nhiều phụ nữ lột váy, tát tới tấp vào mặt: "Mày dám bảo chị tao không biết giữ chồng à?"

Một cô gái trẻ xinh đẹp bị nhóm phụ nữ lao vào giật tóc, đạp ngã xuống đường rồi lột váy, tát tới tấp vào...

Quan hệ bất chính đánh ghen