5 bí quyết giúp bạn vừa ăn ngon vừa khỏe đẹp

Đối diện với cuộc sống hiện đại nhiều lo âu, bận rộn dễ làm ta xem nhẹ nhu cầu ăn uống và hình thành nhiều thói quen có hại cho sức khỏe. Trên thực tế, ăn uống đúng cách sẽ làm cho con người đẹp, hạnh phúc và mạnh khỏe hơn.

1. Hiểu rõ về món ăn của mình

Mỗi món ăn đều có một câu chuyện riêng, một tính cách khác biệt. Muốn thưởng thức món ăn ngon đúng nghĩa bạn cần phải hiểu thành phần món ăn, cách ăn đúng điệu. Việc thưởng thức món ăn như đang chinh phục một cô gái, càng hiểu biết về đối tượng, cuộc chơi càng thú vị.

5 bí quyết giúp bạn vừa ăn ngon vừa khỏe đẹp - hình ảnh 1

Thế giới ẩm thực luôn có những chuẩn mực và nguyên tắc nhất định, một món ăn sẽ ăn kèm với loại gia vị hay thức uống nào, cách ăn ra sao, ở không gian như thế nào để tăng cảm giác ngon miệng… tất cả đều bất biến nhưng đôi khi con người đã bỏ quên, chỉ ăn vì nhu cầu no bụng là đủ.

2. Ăn uống lành mạnh

Trong xã hội hiện đại, con người không chỉ cần "ăn ngon" mà còn cần "ăn khỏe". Bạn không cần thiết phải từ bỏ những món ăn yêu thích của mình để chạy theo thực đơn khoa học hay giảm cân gì đó.

5 bí quyết giúp bạn vừa ăn ngon vừa khỏe đẹp - hình ảnh 2

Phải biết rằng, cơ địa chúng ta có khả năng thích ứng với những thành phần khác nhau trong thực phẩm. Do đó, chỉ cần một chế độ dinh dưỡng rõ ràng và hiểu rõ lượng calorie của mình hấp thu qua từng bữa ăn.

Công thức chung nhất của các nền ẩm thực trên thế giới là ăn nhiều loại rau củ bổ sung vitamin cho cơ thể, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ và luôn đa dạng hóa thực phẩm. Thói quen này sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.

3. Ăn đúng giờ, ăn chậm và thưởng thức từng món ăn

Ăn chậm giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn, tuổi thọ sẽ kéo dài hơn và thể hiện được sự điềm đạm, từ tốn trong lối sống của mỗi người. Đặc biệt là sự trân trọng tuyệt đối với món ăn cũng như với người làm ra món ăn đó.

5 bí quyết giúp bạn vừa ăn ngon vừa khỏe đẹp - hình ảnh 3

Tuy nhiên, ngày nay chúng ta cũng sẽ chứng kiến rất nhiều hình ảnh vùi đầu ăn cho nhanh hoặc trên tay vừa cầm điện thoại vừa ăn. Đây là hành động bất nhã trong văn hóa ăn uống và thiếu tôn trọng với người cùng bàn. Bạn không còn cảm giác muốn ăn hay khám phá những món ngon vật lạ khác nữa khi người đối diện luôn bận rộn với thế giới của họ.

4. Lựa chọn không gian ăn

Nếu có thể, trong mỗi bữa ăn hãy lựa chọn không gian yên tĩnh, nhẹ nhàng, đừng để tiếng ồn tivi hoặc các thiết bị điện tử trong tầm nhìn. Khi đó bạn sẽ toàn tâm toàn ý thưởng thức món ăn ngon đúng nghĩa.

5 bí quyết giúp bạn vừa ăn ngon vừa khỏe đẹp - hình ảnh 5

5. Lựa chọn người ăn cùng

Người ta thường nói: "Ăn món gì không quan trọng, quan trọng là chúng ta ăn cùng với ai". Thừa nhận đi, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ bị phá hủy khi ăn cùng một người nói quá nhiều hoặc quá tẻ nhạt nhưng quan trọng hơn là người mình không thích hoặc không có cảm giác thân quen.

5 bí quyết giúp bạn vừa ăn ngon vừa khỏe đẹp - hình ảnh 6

Cuộc đời rất ngắn ngủi nhưng cũng rất đẹp. Hãy dành thời gian thưởng thức những món ăn ngon với những người mình trân trọng nhất.

Video đang hot
Chương trình mới của Hari Won gặp sự cố, thí sinh đu dây tuột tay rơi xuống sàn diễn

Hình ảnh thí sinh đang đu dây thì bất ngờ tuột tay rơi xuống sàn diễn, khiến nhiều người không khỏi hoảng...

Hari Won 100 giây rực rỡ

Hari Won dọa 'đốt nhà' Lâm Vỹ Dạ vì dám nhắc đến 'tình cũ' trước mặt Trấn Thành

Hari Won và Lâm Vỹ Dạ đã có màn tung hứng khiến nhiều người phấn khích.

Hari Won Lâm Vỹ Dạ

Các nhà khoa học của WHO bị phát hiện dùng Photoshop để chỉnh sửa hình ảnh trong nghiên cứu ung thư

Các nhà nghiên cứu liên kết với Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) của WHO đã bị phơi bày vì thao...

Giới trẻ tâm sự về mẹ nhân ngày 20/10: 'Sợ mẹ là điều tất yếu trong cuộc sống'

Những chia sẻ thú vị của các bạn trẻ nhân ngày 20/10, khiến nhiều người không khỏi ngạc nhiên.

Ngày 20 tháng 10 giới trẻ

eBay khởi kiện Amazon lôi kéo trái phép các thương gia của họ trên quy mô lớn

Liệu điều này có thể dẫn tới một cuộc chiến trong ngành thương mại điện tử hay không, khi hai ông lớn là...

Seungri lộ bằng chứng hẹn hò một năm cùng tình trẻ 18 tuổi?

Theo đó, em út của Big Bang được cho là hẹn hò với nữ diễn viên trẻ Yoo Hye Won được gần một năm.

Seungri và Yoo Hye Won Seungri hẹn hò

HOT: Cường Đô La bất ngờ tiết lộ thời gian kết hôn cùng Đàm Thu Trang

Cường Đô La khiến đông đảo khán giả vô cùng bất ngờ khi đã ngầm hé lộ thời gian tổ chức đám cưới với Đàm...

Cường Đô La Cường Đô La - Đàm Thu Trang

Hậu ra mắt MV 'triệu views', Mr Cần Trô và Mạc Văn Khoa tung phiên bản song ca 'lầy lội'

Bản cover ca khúc "Anh có tài mà" được Xuân Nghị và Mạc Văn Khoa thể hiện với phong cách không thể lầy...

Xuân Nghị MV Anh có tài mà