5 bí kíp "lận lưng" dành cho các nàng đến kỳ nguyệt san

Cứ mỗi kỳ kinh nguyệt đến, y như rằng các nàng phải hứng chịu khá nhiều phiền phức và rắc rối, nào là đau bụng, đau lưng rồi cả mụn nữa. Tất tần tật những điều này làm cho những ngày "đèn đỏ" trở thành nỗi ám ảnh đối với các nàng. Hãy để KUL News bật mí cho bạn 5 mẹo cực kỳ hữu ích cho những ngày này nhé!

1. Mụn

"Hội đèn pin" xuất hiện trong thời điểm này, nguyên nhân là do hormone tuyến giáp gây ra. Chính sự mất cân bằng của các loại hormone này làm da sản sinh nhiều chất dầu nhờn gây bít lỗ chân lông, cuối cùng dẫn đến tình trạng mụn "tấn công" dồn dập. Nếu trước thời kỳ nguyệt san, bạn chăm sóc da mặt kỹ một chút, chắc chắn sẽ hạn chế được sự phát sinh của mụn một cách đáng kể.

5 bí kíp lận lưng dành cho các nàng mỗi khi đến kỳ nguyệt san

Khi da bị mụn, bạn nên dùng mặt nạ lô hội, khoảng 2 đến 3 lần/1 tuần. Nhờ khả năng kháng khuẩn và ngăn chặn sự lây lan của mụn, tinh chất lô hội sẽ giúp cho bạn yên tâm hơn về nhan sắc trong những ngày "đèn đỏ".

5 bí kíp lận lưng dành cho các nàng mỗi khi đến kỳ nguyệt san

Bạn cũng có thể kết hợp với việc uống nước lô hội mỗi ngày để mụn nhanh chóng biến mất và không để lại sẹo.

2. Đau bụng

Những cơn đau âm ỉ ở vùng bụng dưới cũng hay diễn ra vào những ngày "đèn đỏ" làm bạn rất khó chịu và chẳng muốn làm gì. Hãy thử áp dụng những mẹo đơn giản sau đây nhé.

5 bí kíp lận lưng dành cho các nàng mỗi khi đến kỳ nguyệt san

Hãy uống một ly trà gừng, những lát gừng mỏng sẽ làm ấm cơ thể và giúp bạn giảm đau ngay lập tức.

5 bí kíp lận lưng dành cho các nàng mỗi khi đến kỳ nguyệt san

Cách đơn giản hơn, bạn có thể dùng một túi nước ấm sau đó lăn qua lại trên vùng bụng của mình.

3. Đau lưng

Hội chứng nhức mỏi, ê ẩm vùng lưng hay đùi trong thời kỳ kinh nguyệt cũng do nội tiết tố và các hormone gây ra. Chúng làm cho cơ thể luôn có cảm giác chậm chạp và ì ạch. Tốt hơn hết, bạn nên bổ sung các loại vitamin cần thiết và thường xuyên luyện tập thể thao.

5 bí kíp lận lưng dành cho các nàng mỗi khi đến kỳ nguyệt san

Các thức ăn có chứa magie và vitamin B được xem là "thần dược" trong những ngày nguyệt san đấy!

Mẹo nhỏ cho bạn, khi bị đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt hãy uống thật nhiều nước và massage vùng lưng một cách nhẹ nhàng. Hãy thực hiện vài bài tập co duỗi cơ để hô biến những cơn đau ấy đi ngay nhé!

5 bí kíp lận lưng dành cho các nàng mỗi khi đến kỳ nguyệt san

Đá nóng và biện pháp chườm ấm cũng làm giảm cơn đau khá hiệu quả.

4. Tức ngực

Tình trạng căng tức ngực lại càng làm cho bạn khó chịu và khổ sở hơn tất cả những vấn đề trên. Nếu có thể bạn nên sử dụng áo nâng ngực để bảo vệ sức khỏe của mình mỗi khi phải vận động chân tay trong những ngày "đèn đỏ" nhé!

5 bí kíp lận lưng dành cho các nàng mỗi khi đến kỳ nguyệt san

Sau đó, hãy ăn thật nhiều dâu tây, bởi vì các dưỡng chất trong loại trái cây này sẽ kiểm soát được các hormone gây đau tức ngực.

5 bí kíp lận lưng dành cho các nàng mỗi khi đến kỳ nguyệt san

Lưu ý thêm một điều, bạn cũng cần phải giảm ăn dầu mỡ và các chất như cafein, cồn... Bởi chúng có thể làm cho các mạch máu trong ngực bị giãn và tạo nên những cơn đau, sưng tấy ở vùng ngực mỗi kỳ kinh nguyệt.

5. Mệt mỏi

Đây là triệu chứng cuối cùng mà các nàng gặp phải mỗi khi đến ngày "đèn đỏ". Nguyên nhân chủ yếu cũng do hormone, làm tinh thần của bạn đi xuống và thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, chán chường. Những ngày này, sô cô la đen sẽ rất tốt cho cơ thể cũng như tinh thần của bạn đấy nhé!

5 bí kíp lận lưng dành cho các nàng mỗi khi đến kỳ nguyệt san

Trong sô cô la đen có chứa cocoa có khả năng điều chỉnh tâm trạng của con người và làm cho bạn trở nên vui vẻ, hạnh phúc. Ngoài sô cô la, bạn cũng có thể dùng một ly ca cao nóng để có hiệu quả tương tự đấy!

5 bí kíp lận lưng dành cho các nàng mỗi khi đến kỳ nguyệt san

Thay vì khó chịu, bực tức thì cách tốt nhất bạn nên đi ngủ sớm một chút để thấy thoải mái, dễ chịu. Giấc ngủ cũng là một trong những liệu pháp tinh thần tuyệt vời nhất để hô biến stress do mỗi kỳ nguyệt san gây ra.

5 mẹo KUL News vừa chia sẻ chắc chắn sẽ giúp các nàng vượt qua những ngày "đèn đỏ" dễ dàng hơn đấy! Hãy thử áp dụng, bạn nhé!

Video đang hot
Vẻ sexy của người đẹp lọt “Top 100 DJ nữ hàng đầu thế giới”, quyết tâm trở thành “Mỹ nhân hành động” mùa đầu tiên

[Kul.vn] “Mỹ Nhân Hành Động” - chương trình truyền hình thực tế do Truyền hình Công an nhân dân (ANTV)...

Bất ngờ trước kết luận chưa đủ cơ sở xác định bàn tay trái của ông Nguyễn Hữu Linh sàm sỡ bé gái trong thang máy

[Kul.vn] Công an vừa có kết luận vụ ông Nguyễn Hữu Linh sàm sỡ bé gái trong thang máy ở chung cư Galaxy...

Đố bạn nhận ra đây là cô nàng Nhật Lê - bạn gái Quang Hải xinh đẹp mọi khi

[Kul.vn] Bạn gái Quang Hải đích thị là điển hình của hội con gái: Hình tự up thì chân dài mét mốt, hình...

Em bé bị cho đi lúc 9 tháng tuổi, khóc thét ngày gặp lại mẹ

[Kul.vn] Khi chị Nhẫn đưa con đi khuất, bà Nhạ khóc như ngất đi. Thằng bé như biết bị nói dối cũng khóc...

Khánh Hà - bạn gái thiếu gia Phan Hoàng được nhiều dân mạng, đặc biệt là cánh con gái ủng hộ nhiệt liệt

[Kul.vn] Yêu thiếu gia nhà chẳng có gì ngoài tiền nhưng câu trả lời của bạn gái Phan Hoàng về chuyện kết...

Tác nghiệp ngay trên bàn thờ tổ tiên, anh thợ chụp ảnh cưới khiến CĐM không biết nên vui hay buồn

[Kul.vn] Hình ảnh cô dâu chú rể gặp thợ chụp ảnh "có tâm quá mức", đứng núp sau... bàn thờ tác nghiệp gây...

Thu Quỳnh nhấn like một bình luận có nhắc tới việc Chí Nhân bị nghi đá xéo, ám chỉ cô "nhai đi nhai lại" chuyện cũ

[Kul.vn] Thu Quỳnh phản ứng bất ngờ giữa nghi vấn bị Chí Nhân "đá xéo" vì nhai đi nhai lại chuyện cũ

Nghệ sĩ Ngân Quỳnh tiết lộ cảnh quay xúc động nhất Về Nhà Đi Con: "Tôi chạy theo xe taxi mà òa khóc"

[Kul.vn] Nữ nghệ sĩ miền Nam tiết lộ trong buổi phỏng vấn về cảnh quay mà khán giả đang mong chờ của "Về...

Nữ hoàng sắc đẹp thế giới Hồ Oanh Yến nền nã trong BST áo dài của NTK Đinh Văn Thơ

[Kul.vn] Hồ Oanh Yến thể hiện BST áo dài lấy cảm hứng từ triều Nguyễn trong BST Con rồng cháu tiên đã chinh...