5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Bạn biết không, tập thể thao ở phòng gym cũng cần đến vài thứ bắt buộc phải chuẩn bị trước ở nhà. Có như vậy, bạn mới nhanh chóng sở hữu được vóc dáng "đẹp như mơ". Cùng KUL News điểm danh 5 bảo bối tuyệt vời khi đi tập gym nhé.

1. Nước

Nước chắc chắn sẽ phải là thứ nhất định phải mang theo khi đi tập gym. Uống nước giúp cơ thể duy trì được sức luyện tập và có khả năng bù đắp dưỡng chất, tránh nguy cơ mất nước.

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể trong lúc luyện tập thể thao

Với mỗi chế độ tập luyện, bạn có thể chọn cho mình các loại thức uống khác nhau chứ không nhất thiết phải là nước lọc, nhưng tuyệt đối tránh thức uống có ga, cafein hay nước quá lạnh.

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Có khá nhiều loại nước thể thao giúp cung cấp các vitamin và muối khoáng cho cơ thể

Bạn luôn phải biết cách bổ sung nước đầy đủ nhất có thể để việc luyện tập đạt hiệu quả tối ưu. Nên uống nước trước và sau khi tập, cũng cần tiếp nước cho cơ thể ngay trong lúc đang tập luyện.

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Có thể tự pha chế cho mình loại nước "siêu" ngon-bổ-rẻ bằng cách thêm một chút muối và chanh

2. Giày thể thao

Nên ghi nhớ một nguyên tắc, nếu không có giày thì không đi tập gym, bạn nhé! Bởi vì giày sẽ giúp việc luyện tập trở nên trơn tru và dễ dàng.

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Nhất định phải có một đôi giày dành riêng cho việc sử dụng trong phòng tập gym

Với một đôi giày thể thao, bạn còn có thể phòng trừ được không ít vi khuẩn gây nấm ẩn nấp dưới sàn tập và không tự làm tổn thương bàn chân của mình.

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Không mang giày khi tập gym có nguy cơ mắc bệnh nấm chân

Cũng nên tránh trường hợp đi giày ở ngoài đường vào phòng tập, làm như vậy đồng nghĩa với việc bạn chính là thủ phạm gieo rắc vi khuẩn ở khắp nơi tập luyện.

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Chọn loại giày có khả năng giúp bạn thoải mái nhất khi thực hiện các bài tập ở phòng gym

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Kiểu giày buộc bằng vải là lựa chọn khá thông minh cho việc tập luyện

3. Đồ tập thể thao

Đồ tập thể thao cũng là một trong những đồ vật cần được lựa chọn kỹ càng trước khi bạn đến phòng gym. Bạn tuyệt đối đừng quá chú trọng đến yếu tố đẹp mà nên ưu tiên hàng đầu cho yếu tố tiện dụng.

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Phải có sẵn một bộ đồ thể thao vừa vặn và ưng ý nhất trước khi đi đến phòng gym

Đối với đồ thể thao, bạn nên lựa chọn chất liệu thun cotton dễ thấm hút mồ hôi. Thiết kế không quá ôm sát hay rộng thùng thình mà nhất định phải vừa khít với cơ thể để bạn có thể cử động dễ dàng.

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Không nên mặc quần thụng thể thao khi tập bởi nó gây khá nhiều khó khăn cho việc luyện tập

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Cũng không nên chọn đồ màu trắng vì chúng sẽ vô cùng dơ và khiến bạn phải bối rối với vết mồ hôi loang lổ trên quần áo

4. Áo khoác và quần áo dự phòng

Chắc chắn ai cũng nghĩ, khi tập thể thao cơ thể dễ dàng được làm nóng và đổ mồ hôi nên không cần phải mặc ấm. Tuy nhiên, đây lại chính là một sai lầm lớn đấy nhé!

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Chuẩn bị sẵn áo khoác mỏng để kịp thời giữ ấm cho cơ thể

Việc cơ thể có mồ hôi mà gặp phải gió sẽ khiến bạn dễ bị cảm lạnh và gây hại cho sức khỏe. Vì thế, bạn cần chuẩn bị sẵn một chiếc áo khoác thể thao để sử dụng sau khi tập xong.

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Chọn loại áo khoác có thiết kế thể thao tiện lợi cho việc có thể tiếp tục tập luyện

Ngoài ra, bạn cũng nên mang thêm một bộ quần áo dự phòng để có thể thay ra ngay khi bộ đồ đang mặc chẳng may bị ướt sũng hay đầy mồ hôi. Bởi vì quần áo ẩm vừa trông rất mất vệ sinh vừa khiến bạn lăn ra ốm ngay đấy!

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Mang theo sẵn các một bộ quần áo mới để có thể thay khi ra về

5. Khăn bông

Chế độ luyện tập ở phòng gym sẽ khiến cơ thể của bạn nhanh chóng tăng nhiệt độ và tiết ra khá nhiều mồ hôi. Thực chất, điều này đem lại hiệu quả tốt để cải thiện vóc dáng, tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý đến việc điều hòa nhiệt độ cho cơ thể của mình. Những lúc như thế này, một chiếc khăn bông sẽ trở thành bảo bối vô cùng có lợi cho sức khỏe của bạn.

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Cần phải chuẩn bị thêm một chiếc khăn bông để lau mồ hôi khi tập luyện

Chính vì thế, bạn hãy cẩn thận xếp thêm một chiếc khăn bông vào túi đồ của mình để dễ dàng thấm mồ hôi trong lúc tập luyện vất vả. Có như vậy, cơ thể mới hạ nhiệt nhanh và không gây hại cho sức khỏe của bạn.

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Loại khăn bông nhiều sợi và mềm sẽ là lựa chọn tốt nhất

5 bảo bối nhất định phải có trong phòng tập gym

Cũng cần chuẩn bị sẵn một đôi găng tay nếu bạn quyết định tập các bài tập nặng cho tay

KUL News vừa chia sẻ cho bạn 5 bảo bối cần phải bỏ ngay vào túi trước khi bước vào phòng tập gym. Hãy áp dụng thử nếu bạn muốn nhanh chóng có một vóc dáng như ý, bạn nhé!

Video đang hot
Hà Nội: Cháy lớn tại di tích lịch sử văn hóa trong đêm

Vụ hỏa hoạn xảy ra vào khoảng 19h30 tối 8/12, tại chính điện ngôi đình cổ tại Cầu Giấy, Hà Nội.

Trương Bá Chi sinh con cho bạn thân của bố Tạ Đình Phong

Trương Bá Chi đang vướng phải tin đồn hẹ hò và sinh con cho ông Tôn Đông Hải - một doanh nhân giàu có gốc...

Trương Bá Chi Trương Bá Chi bí mật sinh...

Người dân Hà Nội đắm mình trong đợt lạnh đầu tiên kể từ đầu mùa

Sau nhiều đợt thời tiết chuyển mình se lạnh, người dân Hà Nội nay đã thực sự được đắm mình trong cái lạnh...

Người hâm mộ bất bình vì Minh Tú không được xướng tên vào Top 5 dù vô cùng xuất sắc

Đông đảo khán giả đã vô cùng bức xúc khi đại diện Việt Nam không có tên trong Top 5, dù có phần thể hiện...

Minh Tú Siêu mẫu Minh Tú

Thủ tướng Malaysia ra lệnh cho thầy trò HLV Tan Cheng Hoe trước cuộc đại chiến Việt Nam

Trong ngày hôm nay, ĐTQG Malaysia đã được gặp mặt Thủ tướng Mahathir Mohamad và nhận lệnh quyết thắng từ...

đội tuyển Malaysia AFF CUP 2018

Minh Tú nghẹn ngào: 'Xin lỗi, tôi đã cố hết sức rồi' khi trượt top 5 Hoa hậu siêu quốc gia 2018

Tuy nhận giải thưởng đặc biệt từ chuyên trang sắc đẹp Missosology nhưng Minh Tú vẫn nghẹn ngào bật khóc...

Minh Tú Siêu mẫu Minh Tú

Chiêm ngưỡng chiếc đầm đính 2000 viên pha lê của Tiểu Vy trước giờ G

Nhà thiết kế Lê Thanh Hòa hy vọng chiếc váy này sẽ mang lại may mắn cho Tiểu Vy vào đêm chung kết Miss...

Trần Tiểu Vy - Hoa hậu... Tiểu Vy

Người hâm mộ sẽ không được mua 4 vé online trận chung kết lượt về AFF Cup 2018

Ông Lê Hoài Anh, Tổng thư ký Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) đã có những chia sẻ về kế hoạch phân phối...

vé AFF Cup 2018 Đội tuyển Việt Nam

Mẹ của Trần Tiểu Vy đã có mặt tại Trung Quốc để ủng hộ con gái đêm chung kết Miss World 2018

"Động lực lớn nhất" đến bên cạnh giúp Tiểu Vy sẵn sàng thật tốt cho đêm chung kết Miss World 2018

Tiểu Vy Trần Tiểu Vy - Hoa hậu...