5 ảnh hưởng vô cùng khủng khiếp của việc ngủ ngày thức đêm

Học hành, công việc, Facebook, tin nhắn... thậm chí có đến 1001 lý do để bạn kết thân với thói quen thức khuya, không chịu đi ngủ. Tuy nhiên, đã bao giờ bạn liệt kê "toàn tập" những tác hại của việc làm này chưa? Cùng KUL News nghía sơ qua 5 tác hại đáng sợ đấy nhé!

1. "Xấu như con gấu"

Giấc ngủ vốn luôn được xem là một trong những loại "mỹ phẩm số 1" của nhan sắc. Bởi vì ngủ đủ giấc là liệu pháp không mất tiền mua, lại còn có khả năng "hô biến" bạn trở nên xinh lung linh nữa. Ngược lại, nếu cắt xén giấc ngủ quá nhiều thì cũng đồng nghĩa với việc chính bạn đang tự tay hủy hoại sắc đẹp của mình đấy.

5 ảnh hưởng vô cùng khủng khiếp của việc ngủ ngày thức đêm

Bởi vì trong khoảng thời gian về đêm, da mặt được nuôi dưỡng và phục hồi một cách toàn diện nhất. Khi bạn thiếu ngủ, quá trình này sẽ bị gián đoạn, làm cho các lỗ chân lông co giãn không đúng cách và ảnh hưởng đến chức năng bảo vệ da tự nhiên. Cuối cùng, nó sẽ dẫn đến tình trạng da mặt bị "hội đèn pin" tấn công dồn dập và trở nên khô ráp, sần sùi.

2. Tăng cân vùn vụt

Gần đây, teen nhà mình truyền tai nhau phương pháp giảm cân bằng cách thức khuya dậy sớm, nhưng thực chất chính điều này lại đang làm cho cân nặng tăng đến chóng mặt. Ngủ không đủ kéo theo sự hoạt động của các hormones chịu trách nhiệm về việc cân bằng và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể bị rối loạn.

5 ảnh hưởng vô cùng khủng khiếp của việc ngủ ngày thức đêm

Thông thường, cảm giác đói và thèm ăn tăng lên một cách đáng kể, chúng cũng nhanh chóng tạo cho bạn thói quen ăn khuya và đương nhiên cân nặng sẽ phải tăng. Ngoài ra, thói quen này còn được xem là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh đau dạ dày nghiêm trọng đấy nhé!

3. Mau già

Có thể bạn sẽ đưa ra rất nhiều lý do chính đáng để thức khuya, chẳng hạn như học hành, thi cử, công việc... Tuy nhiên, "tất tần tật" những điều này chỉ toàn gây nguy hại cho sức khỏe và làm cho bạn trở nên già trước tuổi so với những người có giấc ngủ đầy đủ hơn mà thôi. Bởi vì khi thiếu ngủ, việc điều tiết các tế bào trở nên thất thường, làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Thêm nữa, trong khoảng thời gian không ngủ, bạn sẽ phải suy nghĩ và bắt buộc não bộ hoạt động hết công suất, dễ dàng tạo cơ hội cho tóc bạc sớm.

5 ảnh hưởng vô cùng khủng khiếp của việc ngủ ngày thức đêm

Nếu thức khuya nhiều, đôi mắt lại càng có nguy cơ bị tổn thương nặng nề. Vốn dĩ chúng đã không được nghỉ ngơi một cách đầy đủ, nay lại còn phải hoạt động suốt cả quãng thời gian dài nên sẽ thường xuyên bị thâm quầng, nhức mỏi hay nghiêm trọng hơn là loạn thị, đau mắt đỏ...

4. Trầm cảm

Nếu như thường xuyên bỏ qua giấc ngủ của mình, đồng hồ sinh học trong cơ thể của bạn sẽ bị trục trặc và hỏng hóc. Điều này góp phần làm cho hệ thần kinh và bộ não hoạt động một cách uể oải, thiếu sức sống. Cứ mỗi khi bước vào ngày mới, bạn sẽ thường cảm có cảm giác mệt mỏi, hay cáu gắt và tức giận.

5 ảnh hưởng vô cùng khủng khiếp của việc ngủ ngày thức đêm

Nguyên nhân chính là do dây thần kinh giao cảm, bởi vì ban đêm là lúc chúng lẽ ra phải được nghỉ ngơi. Nhưng nếu bạn không chịu đi ngủ, dây thần kinh này vẫn phải tiếp tục hoạt động, khiến cho lượng chất cortisol (hormones stress) tăng một cách đột biến. Chính vì thế mà các "cú đêm" lúc nào cũng có cảm giác căng thẳng, khó chịu. Càng về lâu dài, hội chứng stress lại càng đeo bám một cách dai dẳng và cực kỳ khó chữa, sẽ rất dễ dẫn tới bệnh trầm cảm đó.

5. Chết sớm

Một khi để việc cắt xén giấc ngủ trở thành thói quen khó bỏ thì bạn nên nhớ một điều rằng con người có thể chết vì thiếu ngủ nhanh hơn thiếu ăn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, nếu không ăn gì bạn vẫn có thể sống sót trong vòng 2 tuần còn chỉ với 10 ngày không được ngủ bạn sẽ không được tồn tại trên cõi đời này nữa đâu. Tại sao ư? Bởi vì trong lúc ngủ, cơ thể được bài độc, loại bỏ các chất có hại ra bên ngoài. Nhưng khi thức khuya, các cơ quan đảm nhiệm nhiệm vụ này sẽ phải hoạt động trái với quy luật sinh học bình thường nên là bạn sẽ phải đối mặt với hội chứng suy giảm miễn dịch và thường xuyên mắc phải những loại bệnh vặt như cảm cúm, đau nhức... Còn nghiêm trọng hơn cả là nếu lượng bạch cầu giảm xuống, cơ thể tiết ra ít kháng thể thì nguy cơ ung thư do thiếu ngủ sẽ tăng lên chóng mặt đấy nhé!

5 ảnh hưởng vô cùng khủng khiếp của việc ngủ ngày thức đêm

5 tác hại không thể lường trước được của việc thức khuya thật kinh khủng, phải không nào? Vậy hãy cùng KUL News chấm dứt ngay hành động nguy hiểm này đi thôi, bạn nhé!

Video đang hot
Kaity Nguyễn gây tranh cãi khi 'phì phèo' thuốc lá trong teaser phim đóng chung với Thái Hòa

Đây được xem là màn tái xuất đáng mong đợi của hot girl Kaity Nguyễn hơn một năm sau khi gây sốt với "Em...

Kaity Nguyễn Thái Hòa

Phạm Anh Khoa hạnh phúc đón sinh nhật con gái cùng 'hội bạn thân'

Hình ảnh Phạm Anh Khoa hạnh phúc đón sinh nhật con gái vừa được đăng tải trên mạng xã hội.

Phạm Anh Khoa sinh nhật

Mẹ Bích Phương phản ứng 'cực sốc' khi trai lạ nằng nặc ngỏ lời xin cưới con gái

Câu trả lời của mẹ ruột của giọng ca "Bùa yêu" đã khiến không ít cư dân mạng cười nắc nẻ vì quá lầy lội.

Mẹ Bích Phương lầy lội Mẹ Bích Phương bá đạo

Chương trình mới của Hari Won gặp sự cố, thí sinh đu dây tuột tay rơi xuống sàn diễn

Hình ảnh thí sinh đang đu dây thì bất ngờ tuột tay rơi xuống sàn diễn, khiến nhiều người không khỏi hoảng...

Hari Won 100 giây rực rỡ

Noo Phước Thịnh tung MV 'tự cạo đầu' cực chất, nhưng vẫn không được lòng khán giả

Có thể thấy dù đã đầu tư rất chỉnh chu, nhưng MV vẫn chưa mang đến thành công như mong đợi.

MV Những kẻ mộng mơ Noo Phước Thịnh

Bất ngờ với Galaxy Note 9 lần đầu sải bước lên sàn runway, làm màn collab ăn ý hết mực với R.SHEMISTE

Một sự kiện giao thoa giữa cả công nghệ và thời trang, góp mặt bởi ông lớn Samsung cùng ngôi sao Galaxy...

Phương Oanh gây tiếc nuối với gương mặt cứng đờ được ví như 'búp bê bị hư'

Không ít người hâm mộ tỏ ra vô cùng bất ngờ trước gương mặt đơ cứng và không có cảm xúc của Phương Oanh...

Phương Oanh Quỳnh Búp Bê